<p>
1)Должное доверие. Раскрывать себя каждый раз по чуть-чуть, останавливаясь, чтобы увидеть, раскрывается ли другой мне навстречу.</p>
<p>
2)Постепенное сближение.</p>
<p>
3)Не кидаться в омут с головой до выяснения совместимости. Задаваться вопросом, являются ли потенциальные отношения хорошими для меня?</p>
<p>
4)Отвечать только за себя. Не переделывать и не заставлять других.</p>
<p>
5)Сексуальное удовольствие. Концентрироваться не только на удовольствии партнёра, но и на своём удовольствии.</p>
<p>
6)Определить и проявлять свои ценности. Если вам трудно обозначить свои ценности, можно воспользоваться таблицами ценностей (благо, их много в интернете) и выбрать из них что-то для себя. Но, главное – эти ценности реально проявлять! Например: Если я люблю читать, это моя ценность, значит, я уделяю этому время. Если друзья для меня важны, это моя ценность, значит, я уделяю им время. Если мне жизненно необходима карьера, значит, я уделяю ей время. Если семья для меня главное, это моя ценность, то я уделяю ей время и тд.</p>
<p>
7)Замечать, когда кто-то нарушает ваши личные границы и говорить об этом. Соблюдать чужие личные границы. Люди не умеют читать мысли!</p>
<p>
8)Говорить "нет" еде, подаркам, прикосновениям, сексу, которых вы не хотите.</p>
<p>
9)Спрашивать разрешения, прежде чем прикасаться к кому-либо.</p>
<p>
10)Уважать других, стараться не манипулировать. </p>
<p>
11 )Уважать себя, не отдавать слишком много малознакомым людям.</p>
<p>
12)Доверять себе, своим решениям.</p>
<p>
13)Говорить про свои желания, потребности, спрашивать другого про его желания и потребности. Удовлетворять их вместе.</p>
<p>
14)Стать самому себе «любящим родителем». Соблюдать баланс между «хочу» и «надо».</p>
<p>
15)Научиться говорить с собой как с другом - мягко, с сочувствием, с юмором, с любовью и уважением.</p>
<p>
</p>
Список частых ошибок, которые совершают люди в романтических отношениях
<p>
Внимательно изучите этот список, чтобы не подвергнуть свои будущие или нынешние отношения дополнительным кризисам!</p>
<p>
1)Фокусируюсь на недостатках своего партнёра, забывая о его достоинствах.</p>
<p>
2)Часто критикую своего партнёра, пытаюсь исправить его, пытаюсь учить или воспитывать его.</p>
<p>
3)Сравниваю своего партнёра с другими, часто не в его пользу.</p>
<p>
4)Обесцениваю, не замечаю что партнёр для меня делает, мне вечно что-то не нравится/что-то не так, при этом сам редко что-то делаю для своего партнёра.</p>
<p>
5)Не доверяю, постоянно проверяю, подозреваю своего партнёра в измене.</p>
<p>
6)Вкладываюсь в отношения меньше, чем мой партнёр.</p>
<p>
7)Часто выбираю, решаю что-то за своего партнёра, считаю, что он не способен выбрать правильно, сомневаюсь в его умственных способностях, не согласую с партнёром свои планы.</p>
<p>
8)Шучу над партнёром слишком часто, высмеиваю и подчёркиваю юмором его недостатки, часто проявляю сарказм и иронию по отношению к партнёру.</p>
<p>
9)Редко говорю о своих чувствах партнёру, редко благодарю, обнимаю, держу эмоциональную и физическую дистанцию в отношениях.</p>
<p>
10)Не верю, сомневаюсь, что эти отношения будут счастливыми для меня, для нас обоих, сомневаюсь, что эти отношения будут долгими.</p>
<p>
</p>
Общие рекомендации для построения здоровых отношения
<p>
Эти рекомендации протестированы на практике и лежат в основе счастливых семей моих клиентов и моей собственной семьи. Обязательно изучите их!</p>
<p>
1)Помните, ваш партнёр не изменится. Станет только «хуже». Это иллюзия для молодых людей.</p>
<p>
2)Помните - вы не роботы, вы люди и не можете быть счастливыми каждый день.</p>
<p>
3)Помните, идеальных людей не существует, но можно найти человека более менее близкого вам по ценностям и интересам. Можно договориться.</p>
<p>
4)Разбавляйте бытовуху: накапливайте собственные традиции, например - раз в месяц ходим в ресторан, готовимся к сексу и тп.</p>
<p>
5)Держите ревность под контролем. Другой человек – это не ваша собственность, это человек, и он имеет право жить свою жизнь, имеет право на личное пространство. Имеет право отдыхать от вас. Вы тоже имеете такие права.</p>
<p>
6)Развивайтесь оба, чтобы вам чаще было интересно друг с другом. Пробуйте увлечения друг друга.</p>
<p>
7)Поддерживайте эмоциональную и физическую близость (объятия, поцелуи, забота, душевные разговоры). Чаще говорите партнёру о том, как сильно вы его любите.</p>
<p>
8)Отдыхайте друг от друга, чтобы было время соскучиться.</p>
