Этот график иллюстрирует именно то, что я почувствовал, когда увидел эту фотографию в Интернете.

A) НЕ ПОЗВОЛЯЯ ИМ

Почему я упал? Я.

Если вы воспринимаете мысли, поступки и чувства других людей как доказательство того, что вы плохой человек или сделали что-то не так, вы просто даете другим людям власть. И это меняет динамику и баланс в отношениях. Вы чувствуете себя ниже их.

Именно это и происходило, когда я говорила себе, что сделала что-то не так. Я чувствовала себя неполноценной, ревнивой, неуверенной в себе, покинутой и не такой, как все. Эти мысли и эмоции действительно тяжелы.

Когда вы говорите "Отпусти", вы освобождаете себя от груза негатива, который только что заставил вас опуститься. Это как оттолкнуться от земли на качелях. Вы поднимаетесь вверх, а ваши друзья на другой стороне опускаются вниз. Динамика силы меняется.

Б) СКАЗАТЬ, ЧТО ПУСТЬ

Так приятно возвышаться над другими людьми и ситуациями, которые вас беспокоят. Именно поэтому люди любят говорить Let Them, ведь когда вы поднимаетесь, вы испытываете ложное чувство превосходства и уверенности. Вы преодолеваете тяжелые эмоции и поднимаетесь вверх. Это автоматически заставляет вас чувствовать себя лучше, чем кто-то другой. Вы будете чувствовать себя мудрее и странным образом выше всего этого, поэтому вам будет легко отстраниться от ситуации.

И немного превосходства может помочь вам в эмоциональном кризисе. Это временное ощущение власти над другими людьми может помочь вам пережить ситуацию, принять происходящее и переработать разочаровывающий или болезненный жизненный опыт.

Это помогает чувствовать себя лучше, чем друг, который вам не перезванивает, или ленивый сосед, который не моет посуду, или грубый клиент, с которым вам приходится иметь дело на работе.

Но потом этот момент "позволь им" заканчивается.

Тогда вы подумаете. ...и что теперь? Вы будете сидеть там, глядя на других людей сверху вниз, и начнете чувствовать себя немного ущемленным в своем превосходстве. И после того, как я начал говорить "Пусть", я тоже не знал, что делать. Произнося это слово, я испытывал приятное чувство превосходства, а отстраняясь от эмоций, чувствовал себя прекрасно. Это была самая простая часть. Но я не знал, что делать дальше.

И вот в чем опасность того, чтобы говорить только "пусть": если вы будете только и делать, что говорить "пусть", "пусть", "пусть", это приведет к тому, что вы будете чувствовать себя еще более изолированным. Вам захочется отстраниться или замкнуться.

И именно так я, прежняя, поступила бы в ситуации на диване. Если бы я просто остановился на части "Позволь им" - теперь я могу себе это представить - я бы сидел там в своем превосходстве. Я бы не протянул руку помощи. Я бы сплетничал о них за их спинами, искал бы подтверждения у других друзей и чувствовал бы себя очень неловко каждый раз, когда видел их. И это женщины, которые мне действительно нравятся и с которыми я хочу дружить!

Я хочу, чтобы вы остановились и серьезно подумали о ситуации, когда вы видите, что ваши друзья уходят куда-то и занимаются чем-то без вас. Когда это происходит, становится больно. Всегда больно быть исключенным. Вы хотите, чтобы вас включили в поездку на гольф. Вы хотите, чтобы вас пригласили посмотреть игру. Вы хотите уехать на выходные. Вы бы с удовольствием пошли выпить с вашими классными коллегами. Вы хотите иметь отличные, веселые дружеские отношения.

И я хочу этого и для вас. Поэтому позвольте мне задать вам вопрос: Как именно чувство морального превосходства поможет вам создать эти прекрасные дружеские отношения? Никак.

Говоря "Пусть", вы просто избавляетесь от обиды и боли, которую чувствуете. ...но лишь на мгновение. Так приятно обвинять других людей и чувствовать себя лучше других.

Но как твой друг, я считаю своим долгом предупредить тебя, что если ты будешь только говорить "да", то окажешься без множества друзей, без множества социальных планов и в недоумении, почему теория "не работает" в твою пользу.

И это подводит меня к главному открытию, которое я сделал, когда только начал изучать теорию. Let Them - это только первая половина уравнения. На этом нельзя останавливаться. Есть и вторая, критически важная часть теории - "Позвольте мне".

Источник вашей силы - не в управлении другими людьми, а в вашей реакции. Когда вы говорите "Позволь мне", вы используете эту силу, принимая на себя ответственность за то, что вы сделаете, подумаете или скажете в следующий момент. Позвольте мне осознать, что вы контролируете то, что произойдет дальше, и что жизнь становится веселее и насыщеннее, когда вы не сидите в одиночестве в своем превосходстве.

Позвольте мне - это движение силы

Вот почему теория работает только в том случае, если вы произносите обе части. Когда вы говорите "Позволь им", вы принимаете сознательное решение не позволять чужому поведению беспокоить вас. Когда вы говорите "Позвольте мне", вы берете на себя ответственность за то, что вы будете делать дальше.

Что мне нравится в Let Me, так это то, что она сразу показывает, что вы можете контролировать. А вы можете контролировать очень многое: Ваше отношение. ...ваше поведение. . ваши ценности, ваши потребности, ваши желания и то, что ВЫ хотите сделать в ответ на то, что только что произошло.

Это противоположность осуждению. Let Me - это самоанализ, сострадание, расширение возможностей и личная ответственность.

Ваши друзья, которые уехали, не лучше вас. И вы не лучше их.

В этом и заключается суть теории "Пусть они": Пусть они и пусть я.

Чем больше вы позволяете людям жить своей жизнью, тем лучше становится ваша жизнь. Чем больше контроля вы отдаете, тем больше получаете.

Теория Let Them Theory вовсе не о превосходстве. Она о балансе. В том, чтобы освободить место и для себя, и для кого-то другого. Речь идет о том, чтобы дать другим людям пространство и благодать жить своей жизнью, а затем дать то же самое себе.

C) СКАЗАТЬ ДАЙ МНЕ

Например, когда в выходные у моих девочек закрутилась спираль, сначала я сказала "Пусть", что помогло мне подняться над ситуацией и обидой. Это помогло мне отделить себя от эмоций, которые я испытывала. И это первый шаг, потому что если я буду переживать и обвинять их или ругать себя, это не улучшит мои дружеские отношения волшебным образом.

Превосходство давало мне возможность взглянуть на ситуацию сверху. Чем больше я говорил "Пусть", тем больше у меня оставалось пространства, чтобы обдумать свою роль в этой ситуации и то, что я хотел с ней сделать.

И когда я остановилась, чтобы посмотреть в зеркало, я увидела много нового.

Последние несколько лет я был так занят работой, что почти не видел своих друзей. Я уже давно никого не приглашал. Возможно, меня не исключали. Может, они вообще обо мне не думали. А если я не прилагаю усилий, не протягиваю руку помощи и не сталкиваюсь с ними поблизости, с чего бы им обо мне думать? К тому же, если быть до конца честным, я был так занят своей жизнью, работой и детьми, что, если не видел в Интернете сообщений своих старых друзей, то и не думал о них.

Никто не обязан меня приглашать. Никто не обязан мне звонить. Да, это приятно, и да, вы заслуживаете друзей, которые протягивают вам руку помощи. Но на ком лежит ответственность за создание таких дружеских отношений? И, что еще важнее, позвольте мне быть честным с самим собой: Выполняю ли я свою часть работы? Когда я перестал задавать себе этот вопрос, ответ был отрицательным.

Когда вы становитесь взрослым, ваша социальная жизнь - это ваша обязанность. Если вы хотите получать больше удовольствия, вам следует оторвать задницу от дивана и начать вести активную социальную жизнь (здесь я тоже обращаюсь к себе).