Чем больше результатов достигали люди, используя Правило 5 секунд и Привычки 5, тем больше организаций, медиакомпаний и корпоративных брендов просили меня создать программы для их команд и аудиторий.
Поэтому я открыл 143 Studios - бостонскую производственную компанию, которая занимается созданием отмеченного наградами контента, мероприятий, аудиосериалов, онлайн-курсов, журналов, книг и профессионального обучения для таких партнеров, как Starbucks, Audible, Ulta Beauty, JPMorganChase, LinkedIn и Headspace.
В 2022 году мы запустили и начали выпускать подкаст The Mel Robbins Podcast, который выходит в эфир в 194 странах и занимает одно из первых мест в мире. Мы создали бесплатные онлайн-курсы, которые прошли более миллиона студентов. А ту небольшую рассылку, которую я создал в свое время, теперь дважды в неделю читают полтора миллиона человек. Подробнее о моей медиакомпании, подкасте, рассылке и наших курсах вы можете узнать на сайте www.melrobbins.com.
Для всего, чего я добился, у меня не было ни предыдущего опыта, ни "надлежащих" дипломов. Я просто заставил себя это сделать.
Мне был 41 год, когда у меня случился приступ тревоги на сцене TEDx. Мне было 46, когда я получила свою первую зарплату за выступление. Мне было 49, когда я самостоятельно издала свою первую книгу. Мне было 50, когда я основал свою продюсерскую компанию. И мне было 54 года, когда я запустила один из самых быстрорастущих подкастов в мире.
Моя жизнь изменилась не из-за одного моего поступка; она изменилась из-за тысяч утр, когда я просыпался и не хотел вставать с постели, но я 5-4-3-2-1 заставлял себя это сделать.
Изменение моей жизни не было гламурным, оно было изнурительным.
Я добился успеха или финансовой свободы не благодаря какому-то секрету. Я добился этого, потому что был готов сделать то, чего не сделают большинство людей: я просыпался каждый день и, невзирая на самочувствие, продолжал медленно двигаться к своим целям на протяжении более десяти лет - кропотливый и медленный процесс.
В некоторые дни я просто старался быть немного лучше, чем был накануне. Часто это все, что вам нужно делать. Я не особенная, не другая, не одаренная, не везучая; я просто нашла инструменты, которые мне помогли, и использовала их. Сегодня вся моя карьера и цель жизни - поделиться этими инструментами с вами.
Я говорю все это не для того, чтобы похвастаться. Я говорю это, чтобы сказать вам, что вы даже не представляете, на что способны, как и я. Действуя, я добился необычных вещей, и вы тоже можете.
Вы никогда не почувствуете, что готовы изменить свою жизнь. Однажды вы просто устанете от собственных оправданий и заставите себя сделать это. Вам никогда не захочется идти в спортзал. Однажды вы просто заставите себя пойти. Вам никогда не захочется провести этот трудный разговор. Однажды вам просто надоест его избегать, и вы заставите себя начать его. Вам никогда не захочется искать лучшую работу. Однажды вы просто заставите себя начать поиски.
5-4-3-2-1 поможет вам преодолеть внутренние препятствия и начать действовать, когда вы не чувствуете мотивации для этого. А если вы будете использовать ее достаточно долго, то будете потрясены тем, чего сможете достичь.
Правило 5 секунд работает, потому что оно помогает вам выиграть внутреннюю битву с самим собой. Но вот чего оно не может сделать: Оно не может устранить внешние битвы, которые вам приходится вести каждый день. Сколько бы вы ни считали 5-4-3-2-1, это не остановит ни пробки, ни невнимательных незнакомцев, ни микроменеджера-начальника, ни бесконечное осуждение, чувство вины, пассивные комментарии и требования вашей семьи . И одно я знаю точно: чем чаще вы будете повторять 5-4-3-2-1 и заставлять себя меняться, тем больше вам будет хотеться, чтобы другие люди тоже изменились.
Это и привело нас к этой книге.
В течение последнего десятилетия я уделял огромное внимание поиску, созданию, обучению и распространению простых способов самосовершенствования, которыми мы с вами можем воспользоваться. Но за все это время я ни разу не обратился к фактору номер один (согласно исследованиям), который определяет, будем ли мы с вами жить здоровой и счастливой жизнью: отношениям. Вот тут-то и вступает в игру теория "Пусть они". Пришло время поговорить о том, как эффективно общаться с другими людьми, и об удивительном секрете создания лучших отношений со всеми в вашей жизни.
Два года назад я наткнулась на эти два слова: Let Them, и это словно переключило мою жизнь.
Правило 5 секунд изменило мои отношения с самим собой.
Теория "Пусть говорят" изменила мои отношения с другими людьми.
Позвольте мне объяснить.
Правило 5 секунд" - это книга о самосовершенствовании. Оно поможет вам заставить себя встать с постели в трудные дни, пойти в спортзал, сесть и начать писать, открыть гору счетов, рискнуть, записаться на занятия, посмотреть, наконец, на выписку со счета, постирать последние две недели белья или пойти на курсы кодирования AI, которые, как вы знаете, вам необходимы.
Каждый раз, считая 5-4-3-2-1, вы будете преодолевать нерешительность, промедление, чрезмерные размышления и сомнения. Вы научите себя действовать независимо от того, что вы чувствуете. Вот почему это работает.
Но с годами я задумался: почему мне нужно постоянно заставлять себя двигаться вперед? Почему я так боюсь потерпеть неудачу? Почему я так не люблю рисковать? Почему мне трудно просить о том, что мне нужно? Что именно стоит на моем пути?
Вы когда-нибудь действительно останавливались и задумывались над этими вопросами: Почему вы медлите? Что заставляет вас медлить? Или чувствовать себя таким уставшим? Или обдумывать каждое решение? Что скрывается под всеми этими сомнениями? Что мешает вам сделать то, что нужно, или прожить жизнь так, как вы хотите? Чего вы боитесь?
Я был потрясен, когда узнал ответ: Дело было в других людях. Вернее, в том, как я позволял другим людям влиять на меня. Я тратил слишком много времени и энергии на то, чтобы управлять другими людьми или беспокоиться о них. Что они делают, что говорят, что думают, что чувствуют и чего ждут от меня. Реальность такова, что, как бы вы ни старались и что бы ни делали, вы не можете контролировать других людей. И все же вы живете так, как будто можете.
Вы живете так, будто, если вы будете говорить правильные вещи, вы понравитесь людям. Если вы будете брать на себя все больше работы, ваш босс будет вас уважать. Если вы будете вести себя правильно, угождать маме, а также радовать друзей, то каким-то образом обретете покой. Не найдете.
Из этой книги вы узнаете, как два слова - "Позволь им" - могут освободить вас. Свободу от чужого мнения, драмы и осуждения. Свободу от изнурительного цикла попыток управлять всем и всеми вокруг.
Есть лучший способ жить.
The Let Them Theory - это проверенный метод, который научит вас беречь свое время и энергию и сосредоточиться на том, что важно для вас. Вы слишком долго гонялись за одобрением, управляли счастьем других людей и позволяли их мнению сдерживать вас. Узнайте, как перестать отдавать свою силу и начать создавать жизнь, в которой вы на первом месте - ваши мечты, ваши цели, ваше счастье. Но что самое интересное? Теория "Пусть они" не просто изменит вашу жизнь к лучшему - она преобразит жизнь всех, кто вас окружает.
Чем эта книга будет полезна для вас
В этой книге рассказывается о теории "Пусть": что это такое, почему она работает и как использовать ее в восьми ключевых областях вашей жизни, где вы пытаетесь контролировать то, что вам просто не под силу. В книге собраны исследования, доказательства и истории о том, как вы можете применить теорию "Пусть", и вы узнаете, что этот подход поддерживается древними философиями, терапевтическими методиками, основными учениями основных мировых религий, стоицизмом и духовными практиками.
Хотя многое из того, что вам предстоит узнать, подтверждается научными исследованиями, это не учебник и не научная работа. Эта книга призвана стать руководством по применению теории "Пусть" и этих принципов в самых важных областях вашей жизни. Именно поэтому она написана так, чтобы ее было легко понять, интересно читать, она наполнена легко запоминающимися историями и конкретными выводами. Кроме того, в конце каждого раздела вы найдете краткое изложение, так что основные выводы будут у вас под рукой, и вы сможете немедленно применить полученные знания на практике.
