Нам не следует забывать о том, что настоящее – это не просто момент без времени, а взаимодействие с нашим внутренним состоянием. Познавая свои чувства и мысли, мы развиваем свою эмоциональную интуицию. Это понимание дает нам возможность не просто плыть по течению жизни, но и активно участвовать в создании нашей реальности. Мы начинаем видеть, как наши эмоции формируют реакции на окружающий мир, и тем самым учимся управлять своим состоянием более осознанно.
Как же тогда перейти от беспорядка мыслей к ясности момента? Это возможно благодаря практике внимательности, которая помогает осознанно принимать и прорабатывать каждое мгновение. Упражнения на развитие внимательности, такие как блоки времени без отвлечений или короткие перерывы для глубокого вдоха, могут существенно изменить наше восприятие реальности. Эти простые техники становятся верными помощниками в умении останавливаться и понимать, что в данный момент является наиважнейшим.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
