Однако бытует мнение, что пластичность мозга значительно уменьшается с возрастом. Прежние исследования подтверждали, что с возрастом происходит утрата нейронов и замедление процессов формирования новых синаптических связей. Тем не менее, современные научные данные показывают, что полнее, чем когда-либо, мы можем развивать нашу интеллекцию, независимо от возраста. Курсы по обучению новым языкам, занятия спортом, а также игры на развитие интеллекта – все это способствует тому, что наш мозг продолжает активно меняться и адаптироваться к новым вызовам, поддерживая активное долголетие.

Для того чтобы развивать пластичность мозга, важно не просто осознанно подходить к выбору новых навыков, но и привносить разнообразие в повседневную жизнь. Например, если вы привыкли писать правой рукой, попробуйте поработать левой. Если вы используете привычный маршрут на работу, поищите новые пути. Эти простые изменения могут активизировать нейронные связи и повлиять на вашу способность к обучению.

Означая окончание нашего путешествия по размышлениям о пластичности мозга, стоит отметить, что самосовершенствование и стремление к новым знаниям должны стать неотъемлемой частью нашей жизни. Мы должны быть готовы учиться на протяжении всего пути, а понимание адаптивных возможностей нашего мозга служит источником вдохновения. Поскольку мир вокруг нас не стоит на месте, а непрерывно изменяется, именно от нас зависит, насколько мы сможем развивать свой интеллект и открывать для себя неизведанные горизонты.

Когнитивные упражнения для мышления представляют собой важный элемент в арсенале инструментов, помогающих нам развивать и совершенствовать свои аналитические и критические способности. Это целенаправленные действия, которые активизируют различные участки мозга, способствуют улучшению концентрации, памяти и решению сложных задач. В данной главе мы познакомимся с основными видами таких упражнений, рассмотрим их принципы и проверим, как они влияют на нашу мыслительную деятельность.

Первым шагом в освоении когнитивных упражнений является развитие навыков логического мышления. Логика представляет собой одну из основ интеллекта. Способы и приемы логического рассуждения варьируются от простых задач до более сложных логических головоломок. Например, загадки и ребусы могут не только развеселить, но и значительно обострить ваше внимание к деталям и способности к анализу. Начните с простых головоломок и постепенно усложняйте задачи, чтобы сформировать устойчивую практику. Одним из популярных вариантов можно считать судоку. Эта числовая головоломка требует от вас концентрации и умения планировать, ведь каждая цифра играет определённую роль в общих правилах игры. Регулярные занятия судоку развивают не только логику, но и внимательность, что, в свою очередь, помогает повысить продуктивность в работе и учёбе.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.