Если у нас много праны, то и физическое тело довольно, а значит, здорово. Потому что прана – это то, что питает каждую нашу физическую клеточку. Физическое и энергетическое тела работают в тесной связке. Праной нужно наполняться вовремя и регулярно. Зубы мы ведь чистим утром и вечером каждый день, не забываем? Почему тогда пренебрегаем другими обязательными процедурами?

3. Тело ума

Именно здесь зарождаются болезни. Именно здесь начинается старение. Это тело – собрание всех наших мыслей и эмоций. То, что у нас постоянно мельтешит в голове, и то, чем сложнее всего управлять.

Очень часто мы имеем «горе от ума», как сказал однажды классик. Чтобы было не горе, а счастье, нам нужно ухаживать за этим телом, заботиться и о нем.

Как? Давать ему возможность отдохнуть и расслабиться. Это наша ежедневная обязанность. С помощью шавасаны, медитации, пропевания мантр, дыхательных упражнений – всего того, что позволяет вам просто перестать думать. Хотя бы ненадолго.

РАССЛАБЛЕНИЕ – волшебное слово, которое спасет наш ум.

У психолога Андрея Курпатова это называется дефолт-системой мозга.

Научные исследования доказывают: для продуктивной работы мозга, творческих озарений, качественной коммуникации необходимо ежедневно погружать свой мозг в тишину не менее чем на 23 минуты подряд.

Ведь чем меньше мыслей в голове, тем меньше тратится у вас сил, тем больше остается на что-то продуктивное. Это как закрыть множество вкладок на компьютере и перезагрузить его, чтобы не тормозил.

Даже просто смотреть на пламя свечи, на горящий костер – это уже значит работать с телом ума.

Вспомните ощущения в такой момент: тишина, и ничто вас не тревожит. Это то, что важно делать каждый день. Это называется «гигиена сознания». Как мы убираем сорняки на огороде, так мы каждый день должны выкорчевывать из своего сознания все мысли, для того чтобы дать возможность благим росткам взойти и начать плодоносить.

4. Тело мудрости

Это наше тонкое тело, или интуиция. Оно позволяет нам быть в нужное время в нужном месте, принимать правильные решения.

Представьте: вы подумали о ком-то – и раз! Этот человек вам звонит. Или вспомнили, что давно не ходили в баню отдохнуть, а ваша знакомая дарит вам сертификат на спа-процедуры.

Если у вас такие совпадения происходят – поздравляю, вы в хорошем контакте со своим телом мудрости, оно у вас прокачано. Если таких совпадений с вами давно не было, то пришло время начать его тренировать.

Как?

• медитации – осваиваем технику управления умом, сознанием;

• чтение воодушевляющей и духовной литературы;

• встреча и общение с мудрыми вдохновляющими людьми;

• поездки на йога-ретриты, в йога-туры, випассана;

• общение с Учителями, нахождение с ними в одном поле (принцип банки с огурцами: попал в рассол и засолился – наполнился).

В этом случае события нашей жизни начинают выводить нас на ту тропу, которая покажет, для чего мы родились, а она уже приведет к предназначению.

5. Тело блаженства

Это самое тонкое тело, которое дает нам ощущение наполненности и счастья. Если мы себя предали в этом теле, горечь постепенно просачивается на все остальные тела и проявляется в виде болезни на физическом уровне или в виде неудовлетворенности жизнью на ментальном.

Возможно, вы в детстве любили рисовать, но родители сказали вам, что этим на жизнь не заработаешь.

И вы забросили свой мольберт с красками на антресоли и уже лет 20 его не доставали. Или отказываетесь от интересного проекта ради маленькой, но гарантированной зарплаты на скучной работе. А на душе в это время кошки скребут.

Так вот, когда мы делаем то, что мы любим, и не ждем за это никакой оплаты, никаких гарантий процветания – вот это и есть проработка тела блаженства.

А если еще у нас получается с помощью этого действия доставлять радость другим, помогать другим, то это двойной бонус.

Когда ты служишь другим людям, ты тоже получаешь удовольствие. Когда тебе самому плохо, пойди помоги тому, кому еще хуже. Вот это и будет реализация твоего предназначения на этой земле.

Проработка тела блаженства – это делать то, что любишь. Помогать другим.

Тогда ты будешь счастлив.

Что же конкретно происходит, когда мы начинаем работать с каждым нашим телом?

Физическое тело:

– укрепляются мышцы и связки;

– снижается вес;

– повышаются гибкость и легкость;

– уходят головные боли;

– решаются проблемы со здоровьем.

Энергетическое тело:

– накапливаются силы;

– получается чувствовать энергию и перемещать ее по телу в нужные места;

– включается бодрость или расслабление, по желанию.

Тело ума:

– появляется спокойствие;

– получается регулировать свое эмоциональное состояние и устранять беспокоящие мысли.

Тело мудрости:

– включается внутренняя мудрость;

– повышается осознанность в повседневной жизни;

– становится легче принимать правильные решения.

Тело блаженства:

– приходит осознание себя частью этого мира, от которой многое зависит;

– появляется ощущение искры Божьей внутри, опоры и связи с Высшим.

Мы привыкли смотреть на себя как на обладателя только одного тела – физического. Вот вам распространенная ситуация: что-то заболело – пошли на йогу – спазм сняли – стало легче – бросили йогу – снова заболело – не пошли на йогу. Потому что помогает, но ненадолго.

Знакомо?

А так и будет, если рассматривать йогу только как работу с физическим телом, забывая, что их пять. Даже Всемирная организация здравоохранения это подтверждает своим определением: «Здоровье – это совокупность физического, психического, духовного и социального благополучия человека, а не только отсутствие физических дефектов».

То есть человек, у которого вроде бы ничего не болит, но он не умеет управлять гневом, выстраивать отношения с людьми, спокойно реагировать на критику, расстраивается после просмотра новостей и так и не нашел себя в жизни – нездоров!

Повторюсь, болезнь появляется на самом грубом физическом уровне только тогда, когда мы были слепы, глухи и пропустили ее возникновение на более тонких телах.

Например, болит спина. Делаем тракцию (вытяжение позвоночника), расслабляем перенапряженные мышцы, тонизируем ленивые, задействуем позвоночник во всех направлениях подвижности… Если заниматься под грамотным руководством, то, безусловно, станет легче. Но при этом человек может быть эмоционально истощен, постоянно в дефиците энергии – тканям тела просто негде взять силы, чтобы поддерживать достигнутый результат.

Плюс приходится тащить все на себе, с чувством вины и в постоянном цейтноте. И хотелось бы быть по-дзенски расслабленным среди всей этой кучи дел, не принимать близко к сердцу проблемы и происходящее в мире, только вот никак не получается.

И на этом фоне нервная система дает мышцам команду «готовиться к бою», то есть напрячься, и вот уже позвоночник принимается выдавливать вам грыжи.

И вообще оказывается, что мы забыли, когда последний раз делали что-то, что по-настоящему радует сердце. Развлечения отвлекают ненадолго, а потом все проблемы опять накатывают, как волна. Перестала шестеренка выполнять возложенную на нее механизмом Вселенной роль, ее с довольствия и сняли.

И тогда – одиночество, депрессия, уныние, апатия, печаль, жизнь на автомате.

А хочется иначе, чтобы: «Дорогие неприятности!

Простите, но у меня радость, значит, мне сейчас ну совсем не до вас». И чтобы сил столько, что не замечаешь препятствий на пути. Глаза горят, путь понятен, жизнь бьет ключом, но не по голове. И тогда спина сама собой выпрямляется, плечи расправляются – счастливого человека лечить не нужно, в нем автоматически запускаются резервы восстановления, начинают вырабатываться нужные гормоны, и боль проходит.