С биологической точки зрения, наш мозг в основном настроен на обеспечение нашего выживания и размножения. Он ненавидит тратить энергию или идти на риски, если это не абсолютно необходимо. Когда вы чувствуете желание отложить дела, это часто связано с тем, что ваш мозг воспринимает задачу как либо бесполезную трату энергии, либо рискованное действие.
Иными словами, прокрастинация может рассматриваться как защитный механизм, созданный вашим разумом, чтобы увеличить шансы на выживание и размножение.
Однако в наши дни мы живем в совершенно ином мире, чем наши предки. Большинство из нас не сталкивается ежедневно с ситуациями, угрожающими жизни. Таким образом, прокрастинация во многом стала устаревшим защитным механизмом. Если мы будем неосторожны, этот механизм помешает нам раскрыть свой истинный потенциал.
Прокрастинацию также можно рассматривать как цену, которую мы платим за то, что являемся людьми. В отличие от других живых существ, мы обладаем способностью делать выбор и формировать своё будущее. Но вместе с этим даром приходит и проклятие – мы постоянно должны решать, действовать или нет, преодолевать свои страхи или убегать от них.
Теперь, прежде чем мы узнаем, как справляться с прокрастинацией, давайте выполним простое упражнение, которое поможет вам обрести мотивацию к действию.
День 1 – Приведите мысли в порядок
Уильям Джеймс, философ "Нет ничего более утомительного, чем постоянное напряжение от незавершенной задачи."
Вы чувствуете себя перегруженным? Вам сложно завершить задачи, которые вы знаете, что должны выполнять?
Если это так, не переживайте. Сегодня мы поможем вам избавиться от этого состояния.
Дело в том, что нашему разуму не нравится думать о слишком многих вещах одновременно. Однако многие из нас заставляют его обрабатывать множество задач сразу. Больше всего наш разум ненавидит так называемые открытые петли. Открытые петли – это все незавершенные задачи, которые мозг вынужден держать в фоновом режиме, такие как:
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
