После блока на дрибблинг мы опять садимся на лавку на скорость и делаем перерыв на воду. Мячи аккуратно убираем в корзину.
Закончить тренировку я рекомендую блоком на какую-нибудь игру, и на первом занятии я выбираю «догонялки на вылет». Правила такие – водящий с мячом в руке (без ведения) бегает и касается остальных игроков на площадке рукой, кого он коснулся – идёт на боковую линию, делает 5 приседаний и садится. Игра продолжается до тех пор, пока водящий не поймает всех игроков, после чего водящий меняется. Выделять на первом занятии на игру можно 10-20 минут.
В целом я рекомендую всегда заканчивать тренировку игрой у младшего возраста, потому что игра «сглаживает» все проблемы, которые были у детей до неё, и она позволяет им забыть весь негатив, который мог у них быть от предыдущей части тренировки, когда, например, у них что-то не получилось и они расстроились из-за этого.
На первом занятии я не рекомендую давать соревновательные упражнения или эстафеты, так как дети ещё не знают, как работать в коллективе, как реагировать на победы и поражения, а так же не до конца уверены в своих силах и не умеют соблюдать дисциплину, поэтому эстафета может оставить плохие впечатления о тренировке у некоторых из них.
После завершения тренировки вам нужно обязательно собрать детей, поздравить с их первой в жизни тренировкой по баскетболу, подвести итоги занятия, напомнить им то, что вы сегодня проходили. Спросите: «что больше всего вам понравилось на занятии?», вопрос рекомендую задавать именно в таком формате, чтобы у ребят создавалось позитивное закрепление материалов тренировки.
Пример плана вводной тренировки для детей.
Вводная тренировка 1-2 класс.
Цели занятия: познакомить детей с баскетболом, привлечь к занятиям.
Инвентарь: 30 баскетбольных мячей, размер 5.
Продолжительность тренировки: 45 минут.
Перед началом тренировки тренер должен проверить наличие необходимого инвентаря, а так же его качество (давление в мячах, грыжи и т.д.)
Приветствие и знакомство с детьми: представиться (назвать ФИО), рассказать о правилах поведения во время тренировки (после свистка мяч в пол не стучать, не бросать, глаза и уши должны быть направлены на тренера, рот должен быть на замке, а ключ в кармане). Время: 5-7 минут.
Знакомство с баскетбольными линиями. Тренер показывает и называет баскетбольные линии, дети повторяют за ним. Далее дети бегают по тем линиям, которые называет тренер. После того как дети освоили – бегаем на время (5 секунд, 3 секунды), кто не успевает – делает 2 приседания.
Время: 5-8 минут + перерыв на воду до 1 минуты.
Баскетбольная стойка и упражнения на ловкость с мячом (тренер выстраивает детей и выдаёт каждому мяч):
– знакомство с основами стойки баскетболиста;
– упражнения на закрепление стойки:
А) мяч лежит на полу перед ребёнком, по свистку тренера дети должны взять мяч, встать в стойку и громко крикнуть: «баскетбольная стойка». Кто последний – делает 2 приседания. После каждого раза тренер корректирует выполнение стойки у детей. Повторить до 10 раз;
Б) исходное положение: сидя на полу спиной к мячу, мяч лежит на полу. По свистку тренера дети должны взять мяч, встать в стойку и громко крикнуть: «баскетбольная стойка». Кто последний – делает 2 приседания. После каждого раза тренер корректирует выполнение стойки у детей. Повторить до 10 раз.
– Упражнения на ловкость с мячом (исходное положение – стойка баскетболиста):
А) подбросы и ловля мяча – кто первый подбросит 10 раз;
Б) подбросы и ловля мяча после 1 хлопка перед собой – кто первый сделает 20 раз;
В) подбросы и ловля мяча после 1 хлопка за спиной – кто первый сделает 20 раз.
– Ведение мяча в положении сидя. Исходное положение – сидя на полу, ноги выпрямлены перед собой. Стучим правой и левой рукой по 45 секунд.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
