Суточная норма кальция составляет 1000 мг.
Цельное молоко содержит 113 мг кальция на 100 г.
Творог – 83 мг на 100 г.
Сыр пармезан содержит рекордное количество кальция – 1109 мг на 100 г.
Кунжут (обжаренный и высушенный) предоставляет 989 мг.
Семена мака содержат впечатляющие 1438 мг.
Кунжут и мак являются отличным и экономичным решением для пополнения запасов кальция, особенно для тех, кто отказался от молочных продуктов.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
