Неправильное питание: Дефицит витаминов (A, E, D) и незаменимых жирных кислот (омега-3 и омега-6) может ухудшить состояние кожи. Высокое содержание сахара и обработанных продуктов в рационе также может негативно сказаться на коже.

Заболевания: Хронические заболевания, такие как экзема, псориаз и другие дерматологические проблемы, могут вызывать повышенную сухость. Заболевания щитовидной железы также влияют на уровень увлажненности кожи.

Прием лекарств: Некоторые лекарства, включая антибиотики, средства для лечения акне, антигистаминные препараты и некоторые антидепрессанты, могут вызывать сухость кожи.

Гормональные изменения: Изменения в гормональном фоне, особенно у женщин (например, в период менопаузы), могут значительно влиять на уровень увлажненности кожи.

Стресс и эмоциональное состояние: Хронический стресс может ухудшать циркуляцию крови, что сказывается на состоянии кожи, делая её более сухой и тусклой.

Рекомендации по уходу за сухой кожей

Уход за сухой кожей требует особого внимания и применения правильных средств. Вот несколько ключевых рекомендаций:

Очищение:

Используйте мягкие очищающие средства без спирта. Убедитесь, что они кремообразные или гелевые, чтобы не нарушать защитный барьер.

Умывайтесь теплой (не горячей) водой, чтобы избежать дополнительного стресса для кожи.

Тонизирование:

Выбирайте тоники, содержащие увлажняющие компоненты, такие как алоэ вера, экстракт ромашки или огурца. Это поможет восстановить pH-баланс кожи и успокоить её.

Увлажнение:

Используйте богатые увлажняющие кремы и масла с гиалуроновой кислотой, глицерином и растительными маслами (кокосовое, жожоба, миндальное). Наносите увлажняющие средства сразу после умывания, чтобы запереть влагу.

Защита от внешних факторов:

Обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30 для защиты от UV-лучей. Даже в зимний период требуется защита от солнечного излучения.

В зимний период используйте защитные кремы перед выходом на улицу, чтобы предотвратить негативное воздействие холода и ветра.

Пилинг:

Проводите мягкий пилинг 1 раз в 1-2 недели, используя химические пилинги на основе AHA или BHA. Это помогает удалить мертвые клетки и улучшить текстуру кожи.

Маски:

Используйте увлажняющие маски 1-2 раза в неделю. Отличные ингредиенты: гиалуроновая кислота, мед, овсянка и экстракты растений, которые помогают восстановить влагу и мягкость кожи.

Здоровый образ жизни:

Включайте в рацион продукты, богатые омега-3 и омега-6, а также свежие фрукты и овощи, содержащие витамины. Это способствует здоровью кожи изнутри.

Пейте достаточно воды (1,5-2 литра в день) для поддержания уровня гидратации. Увлажнение изнутри так же важно, как и внешнее.

Избегайте алкоголя и курения, которые могут ухудшить состояние кожи.

Поддержка домашнего климата:

Используйте увлажнители воздуха, особенно в отопительный сезон, чтобы предотвратить пересушивание кожи. Это поможет поддерживать оптимальную влажность в помещении.

Регулярные визиты к специалистам:

Посещайте дерматолога для регулярной оценки состояния кожи и получения рекомендаций по уходу. Это особенно важно, если вы замечаете изменения в состоянии кожи.

Дополнительные советы

Слушайте свою кожу: Обращайте внимание на изменения в состоянии кожи и подбирайте уход в зависимости от её потребностей. Если кожа начинает ощущаться особенно сухой, возможно, стоит увеличить частоту увлажнения.

Используйте масла: Включите в уход натуральные масла, такие как масло ши, аргановое масло или кокосовое масло, для дополнительного увлажнения и защиты. Эти масла помогают удерживать влагу в коже и создают защитный барьер.

Избегайте горячих душей: Длительное пребывание под горячей водой может еще больше высушивать кожу. Лучше использовать теплую воду и ограничивать время пребывания под душем.

Учитывайте климат: В условиях сухого климата или в зимнее время необходимо более интенсивное увлажнение. Возможно, потребуется использовать более богатые формулы для ухода в холодное время года.

Психологическое состояние: Уровень стресса может напрямую влиять на состояние кожи. Практики релаксации, такие как медитация и йога, могут помочь улучшить общее состояние вашей кожи.

Тестирование новых продуктов: Перед использованием новых продуктов проводите тест на небольшом участке кожи, чтобы избежать возможных аллергических реакций.

Обращайте внимание на ингредиенты: Изучайте состав средств, которые собираетесь использовать. Избегайте продуктов с высоким содержанием спирта, парабенов и отдушек, поскольку они могут усугубить сухость.

Соблюдение режима сна: Недостаток сна может негативно сказаться на состоянии кожи. Старайтесь спать 7-9 часов в сутки, чтобы дать коже возможность восстановиться.

Профилактика: Если у вас наблюдаются признаки сухости кожи, начните применять увлажняющие средства сразу, чтобы предотвратить ухудшение состояния. Регулярный уход и внимание к изменениям кожи помогут поддерживать её здоровье и красоту.

Вот список подходящих средств для ухода за сухой кожей, включая их состав, предназначение и рекомендации по применению.

CeraVe Hydrating Cleanser

Состав:

Гиалуроновая кислота: Удерживает воду, что помогает поддерживать уровень увлажненности кожи. Обладает способностью привлекать влагу из окружающей среды.

Керамиды 1, 3, 6-II: Важные компоненты для восстановления защитного барьера кожи. Помогают предотвратить потерю влаги и делают кожу более устойчивой к внешним воздействиям.

Ниацинамид: Успокаивает кожу, уменьшает покраснения и раздражения, способствует улучшению текстуры и помогает регулировать выработку себума.

Для чего: Мягкое очищающее средство, которое не только очищает, но и увлажняет, что особенно важно для сухой кожи.

Как применять: Наносите на влажное лицо, массируйте легкими круговыми движениями, затем смойте теплой водой. Используйте утром и вечером.

Дополнительные советы:

Сочетание: Используйте с CeraVe Moisturizing Cream или CeraVe PM Facial Moisturizing Lotion для усиления увлажняющего эффекта.

Комбинирование: Отлично подходит для использования с сыворотками, такими как The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5, для максимального увлажнения.

The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5

Состав:

Гиалуроновая кислота (разных молекулярных весов): Позволяет увлажнять кожу на разных уровнях, глубоко проникая в дерму и удерживая влагу в верхних слоях.

Витамин B5 (пантенол): Успокаивает, восстанавливает и увлажняет кожу, подходит для чувствительной и раздраженной кожи.