Обучение гормонов. Через пятнадцать лет, попав по своей наивности в тяжелый переплет, в депрессию, я сидела в углу, из меря ручьем лились слезы, и я ничего не чувствовала, кроме сжатого отчаянием живота. Но надо было как-то жить, и я приняла решение, что я снова начну курить. Сигареты помогли мне сделать организм менее чувствительным к эмоциям, слезы перестали течь. Я начала выбираться из депрессии. На это ушло три года. Я помню этот день, когда я посмотрела на пачку сигарет и почувствовала, что больше мне не нужно курить. У меня не было никакой абстиненции, потому что тело запомнило этот химический путь – как надо себя чувствовать, чтобы не хотеть курить.

Сознавать телом. Если на ноты посмотрит не музыкант, он увидит некий графический рисунок, возможно определит на нотном стане названия нот (до, ре, ми, соль…) Пианист, когда он читает ноты, сразу чувствует их пальцами, руками, всем телом, они у него звучат внутри, в зоне воображения и памяти. Прежде, чем это случилось, пианист долго тренировал тело, он приучал мышцы к соответствиям звука и движения. И однажды у него образовалась прочная связь звука, клавиши, ноты и положения рук (и всего тела).

У вокалиста так же образуется связь между структурой голосового аппарата, звуком и нотами. Сначала это попытки, тренировки – сознательное выслеживание движений у пианиста.

Форма тай-цзы. Форма тайцзы делается очень медленно, чтобы мозг мог проследить каждую точку положения рук и ног, соединить их с дыханием, запомнить новую нейронную связь. Три тысячи повторений – так говорят даосы.

Когда я работаю с актером, мы точно так же неторопливо, осторожно выискиваем структуру эмоции – ее соматическую составляющую. Здесь мне помогает то, что я уделяю мощное внимание голосовым практикам и невербальным посланиям тела. Когда мы это соединяем, эмоция приходит. Наиграв десятки часов, погружаясь в творческий транс, мы учим мозг осознавать, что происходит в теле. Это большой, хороший шаг к управлению эмоциями, состояниями, чувствами и более того.

Игра как осознание. Когда ко мне на практику голоса и речи приходят люди, осознающие важность этого богатейшего человеческого инструмента для установление связей, настройки связей, управления и соответствия эмоций и голоса, я всегда беру куски из Чехова и предлагаю поиграть в актеров. Я сама – прекрасная актриса и режиссер, а так же у меня отличный слух не только на произношение, но и на мелодику, на дифтонгирование, на интонацию, на двойные и тройные послания… Люди обедняют себя, когда запрещают себе всю полноту своего голоса.

Когда мы играем с клиентами Чехова, это лечебно. Это трансформирует и открывает представление о себе и своей мощности. Чем больше и глубже мы это раскапываем, тем смелее и увереннее становится клиент или клиентка. "Я стала слышать удивительные вещи", – говорила мне одна достаточно крутая дама, начальник достаточно высокого звена.

Мы слышим то, что умеем сказать. То, что мы умеем, нас не пугает.

Эмоция против тишины. Когда актер или клиент начинают чувствовать состояние тишины (нуля), он может различать состояния эмоций – какие мышцы напрягаются, как изменяется дыхание, тонус. Тогда это можно сделать управляемым. У тебя есть две точки – сдвинутое состояние и полностью никакое, спокойное и свободное.

Любая эмоция выталкивает из нуля. Даже радость и веселье могут быть опасны, когда их слишком много. Состояния покоя много не бывает. Выравнивание структуры – лучшее лечение тела. Когда это есть, можно сделать третий шаг – начать практику нейгун (воздействие на гормональные процессы).

Любовь. Когда ты знаешь, как устроена физика и химия эмоции, ты всегда можешь ее выключить. Нужные мышцы включают нужное состояние. Но они так же и выключают его.

Гораздо труднее выключить сложные состояния, в которых задействованы инстинкты и состояния: любовь, стыд, обида, ненависть, симпатия, влечение, разочарование, вина, очарованность. В этих состояниях зачастую присутствует одновременно несколько чувств.

Например, любовь. У кого-то она состоит из физиологического влечения и страха потери, у кого-то из иллюзорной конструкции и физического влечения, а у кого-то физическое влечение вызывает сама иллюзия, а объект иллюзии может вызывать нечто иное – страх, интерес, удовольствие. Чтобы актер сыграл правильную форму любви, надо разобрать состояние любви на простейшие чувства и мотивации.

Чайка. Состав любви. Возьмем к примеру диалог Тригорина и Нины из "Чайки" (А.П. Чехов). У них возникает влечение, о котором они говорят едва ли не открыто. История банадльная, играть ее просто. Просто объяснить актерам, что мы тут играем. Из чего тут состоит любовь?

Тригорин признается: "Я бы вот хотел хоть один час побыть на вашем месте, чтобы узнать, как вы думаете и вообще что вы за штучка". Сама-то Нина ему неинтересна. Он о себе. На нее-то наплевать. У них и ребенок родился. И умер. Жертвоприношение. Нине тоже глубоко неинтересен Тригорин. Нина: "Чудный мир! Как я завидую вам, если бы вы знали! Жребий людей различен. Одни едва влачат свое скучное, незаметное существование, все похожие друг на друга, все несчастные; другим же, как, например, вам, – вы один из миллиона, – выпала на долю жизнь интересная, светлая, полная значения… Вы счастливы…" Вот, о чем они – они ищут счастья. И ребенок их умер не случайно. Нина, конечно, беспокоилась о маленьком – материнский инстинкт, жалость, тревога, но на весах "Ребенок – Счастье жить в иллюзии (театре)" иллюзия перевесила.

И Тригорин, и Нина – это все чайки. Люди, очарованные иллюзией, не взрослые, никого не любящие, кроме своей иллюзии. Нарциссы, лишенные плоти. Потому и не мог выжить ребенок Нины, что он-то родился живым, телесным. А телесное этими людьми отвержено. И они ищут спасения в отречении от простоты. От простой сермяжности жизни.

Вот, одна любовь – пустая страсть к иллюзии, к дофамину.

Если играть любовь Отелло, то в ней больше страха – страх потерять, страх быть опозоренным, страх быть отверженным. И немного влечения. Это любовь? Принято и то, и другое называть любовью. Состояние любви подпитывается разными чувствами. Но одно есть общее – обладать.

Пубертат. Человек растет, он с этим ничего не может сделать, у него начинается пубертат – он с этим ничего не может сделать, биологические программы включают в нем состояния, инстинкты. Гормоны толкают одного человека к другому.

Гормоны могут превратить жизнь в адов ад. Управлению эти состояния поддаются плохо. И все-таки, путем тренировок даже это может стать управляемым. Химия очень связана с психикой. Вторая сигнальная система, воображение способны как толкнуть человека в состояние страсти, так и охладить до равнодушия.

Внезапно. Влюбленный может годы страдать по объекту влечения, но внезапное падение вожделенного объекта с пьедестала разрушает влечение мгновенно. Следовательно, напряжение влечения во многом создавалось иллюзией, образом, который включал некие химические процессы. Как только возникла ситуация, спровоцировавшая выброс отменяющего гормона, так напряжение исчезло.

И теперь влюбленный увидел, как волшебный замок, который сиял и сверкал в его воображении, рухнул и сгорел. И в глазах теперь математическая ясность и покой. Скука. Появилась предсказуемость, источник дофамина отключился. Но эту ситуацию можно разыграть в воображении, научить выключать не только эмоции, но и состояния. Эту ситуацию можно проиграть на арт-терапии.