Ингредиенты:
100 г овсяных хлопьев
250 мл молока
1 яблоко
1 ст. л. сливочного масла
1 ст. л. мёда или сахара
Щепотка корицы
Орехи и изюм для украшения (по желанию)
Приготовление:
Отварите овсянку на молоке до готовности (около 5 минут).
Нарежьте яблоко тонкими ломтиками.
В сковороде растопите сливочное масло и добавьте мёд или сахар, помешивая, пока смесь не начнёт карамелизоваться.
Положите яблоки в карамель и обжаривайте 2-3 минуты, пока они не станут мягкими и золотистыми. Добавьте щепотку корицы.
Подавайте овсянку с карамелизованными яблоками, посыпав сверху орехами и изюмом, если хотите.
Приятного завтрака!
Обеды
1. Куриное филе с овощами за 20 минут
Ингредиенты:
2 куриных филе
1 небольшой кабачок
1 красный болгарский перец
1 луковица
2 ст. л. оливкового масла
1 ч. л. сушеного орегано
Соль, перец по вкусу
Пучок зелени (по желанию)
Приготовление:
Нарежьте куриное филе небольшими кусочками.
Овощи (кабачок, перец и лук) нарежьте кубиками.
Разогрейте оливковое масло на сковороде и обжарьте куриное филе до золотистой корочки (около 5-7 минут).
Добавьте к курице нарезанные овощи, орегано, соль и перец. Готовьте, помешивая, ещё 10 минут, пока овощи не станут мягкими.
Подавайте горячим, посыпав зеленью по вкусу.
2. Паста с томатным соусом и базиликом
Ингредиенты:
200 г пасты (спагетти, пенне или другой вид)
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
