К счастью, можно сменить траекторию. Идеальный выход – постоянные походы к терапевту. И я настаиваю на том, что психотерапия нужна каждому. Но не все из нас могут выделить на это деньги и время. К тому же есть травмы, о которых не то, что рассказать кому-то чужому – самому стыдно помнить. Особенно, если речь шла о половом насилии. Даже представить, как рассказываешь это – невыносимо. Что уж говорить о комфортном проживании в чужом присутствии.

Так и зародилась методика самоосознания, которую опишу в этой книге.

Сразу скажу – результаты не будут мгновенными, но облегчение вы почувствуете после первой же практики.

Для многих процессов потребуется время и сосредоточенная планомерная работа. Но со временем уйдут страхи, сомнения, внутри появится прочный стержень, который не прогнется даже в самый страшный жизненный шторм. Вы избавите себя от многотонного груза, который таскаете за собой из года в год, царапая им окружающих. А теперь представьте, куда можно пустить ресурс, который уходил на эти бесполезные перетаскивания.

В конечном итоге из второстепенного персонажа вы превратитесь в главного героя – мудрого, храброго и неуязвимого. Спокойного. Я против тотального достигаторства и успешного успеха. Но настаиваю на том, что эмоциональный интеллект – залог счастливой и гармоничной жизни в любых условиях.

Окружающий мир – отражение вашего внутреннего.

Все, что есть вокруг зачем-то нужно именно вам. Это вы автор истории.

Да, в том числе неприятности, проблемы, токсичные отношения и зависимости написаны не каким-то злым сказочником, а продиктованы внутренними потребностями. Чаще всего подсознание создает вокруг ситуации, которые заставляют проживать чувства и опыты, которые должны были пройти и извлечь ранее. Либо делает все для того, чтобы эти чувства не проживать. Именно так рвется порочный круг – возвратом к истокам и отказом от вторичных выгод, которые получаем.

Размышляя о чем-то, что приносит дискомфорт, смените взгляд с «не повезло…», на «для чего мне это нужно?».

И изменения в сценарии начинаются, когда усталость от текущего положения дел перевешивает цену, которую нужно заплатить за изменения. Чтобы стать главным героем, придется отказаться от нагретого местечка в конюшне.

В подсознании уже заложено направление, в котором необходимо двигаться, чтобы получить все, что хочется и даже больше. Реализация, деньги, здоровые отношения, путешествия, самые заветные мечты – не иллюзия, а вполне достижимая реальность, если двигаться согласно базовому сценарию, с которым пришли в мир. В изначальном виде он всегда позитивен и все ресурсы, в том числе тело, создано под него.

И если сознательный вектор отклоняется от истинного, начинаются болезни, потери и несчастья. То же самое, если изменения необходимы, а вы их оттягиваете, зубами вгрызаясь в то, что свое отжило. Совсем ушли в разлад – смерть. Все очень просто.

Как начать держаться верного пути? Только через открытые чувства. Мозг нужен нам, чтобы не сойти с ума при создании реальности, а истинная жизнь и здоровые отношения с миром можно выстроить только настроившись на чувственную, интуитивную волну.

Вы пытаетесь контролировать жизнь с помощью мозга, но не знаете, какая мысль возникнет в голове в следующую минуту. Течение мыслей берет исток из подсознания. И если достичь желаемого не получается, менять его можно и нужно. Но только через область чувств.

Вся окружающая реальность – настоящее волшебное зеркальце, если не врать себе и честно в него смотреть.

Но не надо хвататься за сердце и уходить в самобичевание.

Это откровение – мощнейший пласт информации о внутренних проблемах. Как их найти? Очень просто – проблемы людей из ближайшего окружения, которые, по-вашему мнению, нужно отнести в терапию выпишите в ежедневник.

Поздравляю, это список для работы с внутренним ребенком. Биологи давно доказали, что парные нейроны в мозгу воспринимают только то, что есть в нас самих. Большинство искажений, через которые ежедневно пропускаем реальность берут начало в детстве. Когда устранен корень – все последствия искажения исчезают, как падают одна за одной правильно выставленные костяшки домино. И я расскажу не только о том, как найти травмы, но и как же совместить в себе все части личности и не сойти с ума. Навести порядок в собственной башне. Расскажу, как в текущем моменте проживать сложные эмоции и дам множество рабочих практических методов.

Важно!

После излечения детских травм отношения, выстроенные на них, разрушатся. Это нормально. Такова цена перемен.

Но не стоит паниковать раньше времени. Если люди захотят остаться в вашей жизни – найдут силы и способы пойти на встречу, выстроить что-то новое. Нет – придут другие персонажи. Смиритесь с чужим выбором.

Информация в этой книге – не волшебная таблетка, а методика работы над своими подсознательными установками. Но не спешите все техники и приемы использовать за один день. Психике нужны предварительные ласки. Просто так вставить изменения не получится.

Что такое хорошо, что такое плохо

Нас с детства приучают делить события, людей, вещи на хорошие и плохие.

Эти волшебники – злые, а эти – добрые. Ученье – свет, а не ученье – тьма. Будешь поступать одним образом – станешь хорошим человеком, а не будешь – станешь плохим.

Изначально в мире такого разделения нет. Каждый герой истории выполняет свою роль и без нее сказка умрет. Конфликт закончится, а повествование заглохнет в самом начале.

В реальной жизни подобное деление сильно сужает кругозор и приносит массу серьезных проблем.

Не судите тех, кто вас обижает, потому что этот опыт – самое ценное, что можно получить. И опыты – единственное, что можно вынести в процессе жизни и прихватить с собой. Вместо обид, осуждения и презрения примите все как есть, а затем извлеките смысл и пользу произошедшего. Это единственный путь к здоровой и полноценной жизни – прожить чувство, извлечь опыт и пойти вперед, более сильным и целостным, на встречу новым приключениям.

Почему я беру на себя смелость утверждать, что не бывает хороших и плохих людей? Потому что каждый из нас когда-то стал злодеем в чужой сказке.

Более того – нас учат жизни через подстановку на роли тех, кого когда-то порицали. Возможно, уже сейчас на ум пришла одна или несколько ситуаций, когда вы не хотели поступать «плохо», но обстоятельства сложились так, что иначе было просто невозможно. Поздравляю, это возврат осуждения.

Вы ежедневно мысленно посылаете кучу эмоциональных зарядов, которые неизбежно возвращаются волшебным бумерангом. И негативный «кешбек» всегда выглядит, как искажение базового сценария. В компьютерной игре помимо основной сюжетной линии встречается множество побочных квестов – то же самое. Только здесь жертвуете на эти опыты время жизни, отвлекаясь на мелочь, вместо того, чтоб заняться настоящими подвигами.

Прекратите делить мир на добро и зло. У каждого здесь своя роль и никто не гарантировал при входе, что будете отыгрывать только красивые сцены. Чем меньше осуждения и порицания станет в мыслях, тем легче будет идти в правильном направлении.

Практика для избавления от осуждения

Это легкое базовое упражнение, которое можно делать абсолютно в любом месте и в любое время. Например, по дороге домой в общественном транспорте. Выберите из окружающих или представьте самого неприятного для вас человека.

Это может быть кто угодно, вплоть до ненавистного персонажа из мультфильма. Представили?

А теперь найдите как минимум пять черт, в которых вы с ним похожи.

Тренируйте себя ежедневно. Цель – прочувствовать внутреннее единство со всеми окружающими и перестать, наконец, их осуждать. Так вы сэкономите ресурс для более позитивных и экологичных чувств, ведь для того, чтобы злиться или презирать, требуется потратить значительный запас внутренней энергии.

И еще очень важный момент – все в этом мире решает намерение. В любой ситуации при любом диалоге, прежде чем осудить кого-либо, постарайтесь понять, не чего человек добился, а чего на самом деле хотел. Это очень большая помощь в работе с устранением осуждения.