Оглавление

Предисловие

Часть I. Я в мире и мир во мне

Что такое хорошо, что такое плохо

«Люболь» как самый большой обман в истории

Зависимости

Здоровая самоценность.

Ревность, жадность, достигаторство

Часть II. Зачарованный треугольник

Злые жертвы

Рыцарь, который не спас себя

Добрый агрессор

Треугольник победителя

Часть III. Инструментарий настоящего сказочника

Тело, в котором мы живем или волшебный котел трансформаций

Колдун по технике бесполезности

«Чувствовалка»

Часть IV. Распаковка сокровищ.

Страх, тревога или невидимые кандалы

Раздражение, гнев, ярость или как приручить дракона и не разнести башню

Боль

Ностальгия и тоска

Равнодушие

Вина

Отчаяние, бессилие и беспомощность

Обида

Часть V. Мир на вершине башни.

Знакомство

Травмы

Замок

Тайны жуткого подземелья

Королевство

Дракон

Распределение и переключение ролей

Мир на вершине башни

«С чистого листа не получится,

Ты слышишь?

Надо поменять карандаш».

(с)Рита Дакота

Предисловие

С самого детства нас учат. Этикету, школьным предметам, вождению автомобиля, новым профессиям. Но ни в одном учебном заведении не рассказывают, что делать с чувствами. Зато установок запихать их куда поглубже – целая куча. С самого детства: «Терпи. Сделай вид. Успокойся. Сиди тихо». И мы бежим, куда глаза глядят, даже не задумываясь, кто этой дорогой управляет.

Все время кажется, что «так сложилось. Так вышло. Не повезло». При этом одни и те же ситуации повторяются из раза в раз, меняются лишь декорации и участники. Совершенно не ясно, как вырваться из этого круга. Куда идти дальше?

«Вырастешь – поймешь» говорили в детстве. И вот мы вырастаем, обзаводимся собственными детьми, а яснее так и не становится. Черная дыра внутри все время просит чего-то нового, чего-то большего, но сколько не пробуй, сколько не покупай – облегчение не наступает.

Зудящее, щекочущее «что-то не так» постоянно свербит, тянет, но ничего не помогает. На этом этапе кто-то уходит в духовное самопознание, кто-то срывается в очередное путешествие, некоторые просто опускают руки. «Все так живут. Ничего страшного».

Правда в том, что настоящее – результат нашего будущего. А оно, в свою очередь, определяется самоощущением и умонастроением. Но пока вы не разобрались со старыми ошибками – состояние кардинально не изменится. Триггеры будут провоцировать новый провал. Прошлое раз за разом будет затягивать в знакомый сценарий. Чтобы избежать этого нужно раз и навсегда разобраться со всем, что там было, распаковать эти замороженные чувства, а затем отпустить их, интегрируя вместо них новые состояния. В этом поможет налаженный контакт между телом, мыслями и подсознанием. Для этого приведу множество практик. Без их выполнения ничего не выйдет. Эта книга – та самая пресловутая удочка, а не волшебная таблетка.

Эта книга – пособие по изменению самоощущения. Способ залатать черные дыры и узнать себя настоящего. Возможность приручить внутреннего дракона, навести порядок в башне и стать мудрым правителем королевства.

Я пишу из большой любви ко всем, кто хочет что-то изменить в своей жизни. Для тех, кто устал ходить по замкнутому кругу и решил разобраться в первопричинах. Для тех, кто уже понял, что внутреннее состояние меняет все и хочет понять, как с этим взаимодействовать. Для тех, кому страшно/дорого/некогда идти в постоянную терапию.

В первой части речь пойдет о философии и да, я буду упоминать Бога, не прибегая к каким-то конкретным конфессиям.

Во второй части содержится информация о самых распространенных способах развлечения в этой большой игре. И о том, как наконец-то сменить песочницу.

Во третьей части расскажу, как подружиться с инструментарием, который есть у каждого. Научиться понимать сигналы предустановленного навигатора. Приведу конкретные практические упражнения. Вообще практики будет достаточно много. Теория – ничто, если ты сам не смог пережить какой-то опыт и превратить его в состояние или чувство.

Четвертая часть посвящена эмоциям, чувствам, их идентификации, распаковке и проживанию. И да, здесь тоже много практических советов о том, как с ними справиться.

Ну а в последней части речь пойдет о том, как разложить свою многогранную личность по полочкам для исследования, исцеления и дальнейшей самодиагностики в текущем моменте. В книге дан пример в виде замка, но, если Вы серьезный взрослый мужчина – стройте своему внутреннему мальчишке футуристическую станцию или межгалактический корабль. Ограничение – лишь ваша фантазия, главное – чтобы образ был четким и не надоедал, а также имел возможность трансформации и роста.

Надеюсь, после прочтения вам станет чуточку легче держаться на плаву в этом бесконечном океане испытаний и возможностей. С Любовью, Ксюша Толкачева.

Часть I.

Я в мире и мир во мне.

Зачем мы вообще приходим в этот мир? Как по мне – писать собственную историю. Но у многих перо отняли еще в детстве, и герой переходит из главы в главу, совершенно не понимая законов жанра. И речь не идет об успешном успехе. Настоящая свобода – хотеть того, чего ты хочешь и извлекать полезный опыт из всего, что происходит. Даже если вокруг полыхают костры.

Жизнь пекаря не менее ценна, чем мультимиллиардера. Главное – то, какие чувства они проживают и с какими уроками внутри покинут этот мир.

Не очевидный факт: мир всегда нейтрален. Это абсолютно чистый лист. Заряд исходит от нас, но не из "умной" сознательной части, а из подсознания. Вы – автор каждой строчки. Наблюдатель меняет систему – закон квантовой физики. И понять, что творится у вас внутри можно, взглянув трезвым взглядом на то, что происходит вокруг. Трезво оценив ситуации, которые повторяются в жизни изо дня в день, из года в год, вы можете отследить вредоносные установки, которые сидят в подсознании, а затем изменить их и начать писать свою историю другим карандашом.

Например считаете, что живете в настоящей страшилке. Ежедневно страх, тревога и чувство собственной беспомощности отбирают весь ресурс. Поздравляю, с каждым днем будет хуже. Ситуации и люди будут пугать до жути, даже шорох веток на ветру будет казаться зловещим.

Просто когда-то давно внутри поселился страх, с которым справиться не было сил или желания. И теперь маленький сказочник внутри отчаянно привлекает внимание через все, что происходит вокруг. «Посмотри! Мне страшно! Спаси меня!». Это можно прекратить, разыскав первоначальное чувство, распаковав его, прожив, а затем на свободное место интегрировать чувство безопасности. Изначальный заряд будет обнулен и перестанет постоянно проигрываться.

То же самое с драмами в отношениях. Все мечтают влюбиться один раз и выйти замуж на всю жизнь, но вот уже позади третий кармический брак, а "долго и счастливо" так и не наступило. И дело вовсе не в партнерах, а в том, что в подсознании прошита модель любви, которую видели в детстве. Как только в осознанной части появляется запрос на любовь, неосознанное с задумчивым взглядом поверх очков листает папку "базовые понятия" и открывает букву "Л". А там – развод, мама в позиции вечной жертвы, папа-алкоголик и все вытекающие. Но человек об этом не догадывается и с красивой картинкой в воображении идет строить семью и причинять другим счастье. Стоит ли говорить, что из этого выходит?

Также сильно на текущую жизнь могут влиять травмы, пережитые в подростковом и зрелом возрасте, потому что у психики нет понятия времени. Для нее все прожитое, но не пережитое – словно вчера произошло. И если вы предпочли об этом не помнить, это не значит, что этого не было. Психика помнит все.