Здравствуй, дорогой мой читатель, я начинаю писать свою первую книгу.

Данная книга основана на личном опыте, а так же наблюдениях за людьми, документальных фильмах , научных статей, большом количестве литературы. Я взяла самое интересное на мой взгляд и написала эту книгу.

Цель моей работы раскрыть себя духовно, а так же поделиться накопленными знаниями. Высказать свое собственное мнение.

С финансовой стороны заработанные деньги с продажи данной книги уйдут на погашения налоговой за должности.

Я хочу поблагодарить всех людей, которые встретились мне в моей жизни. Благодарю все ситуации в жизни, которые принесли мне радость, грусть, слезы и многие другие эмоции, видь благодаря этому, я написала данную книгу.

Я признаю тот факт и не стыжусь этого, что я пишу с орфографическими ошибками.

Благодарю свою семью. Им повезло, что я у них есть. И это не гордыня, а гордость за свою семью.

Сейчас в прочем, как и в прошлые столетия человек, развивается . Многие ученые задают больше вопросов о устройстве мира чем дают ответов на это. По моему мнению, это связано с тем, что человек ушел от своей истиной природы, мы забыли (или не придаем значения) духовному миру.

Среди нас появились скептики, атеисты. Данная категория людей утверждает и убеждена, что Бога нет. Обратите внимания, что 99,9999% этих людей не имеют даже докторскую степень в любой области знаний. Их доказательство является «примитивная обида». Они аргументируют тем, что если бы Бог был ,то не допустил это в их жизнь болезнь, смерть. У меня следящей к этим людям вопрос. Как часто они обращались к Богу в период своей жизни, когда у них все было хорошо? Как часто они благодарили Бога за то ,что они имеют? И если ты дорогой мой читатель обратишь внимание на этих людей, то каждый из них в свои периоды жизни говорили подобные фразы : «Болит душа» «он ( я имею виду человека а не половое значение) смотрит на меня с небес и … Человек скептик имеет ,веду что близкий человек смотрит на него .. и говорит он это в положительной форме». Так же когда что, то значимое происходит в его жизни, скептик говорит «я это сделал, я подумал» и гордиться своим результатом. Когда происходит в его жизни что, то плохое он винит Бога или отрицает его существования. Отсюда следует, скептик играет в Треугольник Карпмана( более подробно я расскажу эту психологическую модель поведение в этой книги) а так же скептик не готов взять ответственность за свою жизнь и за свой выбор на себя.

Начну я с саморазвития …….

методика

вот несколько менее известных методик саморазвития:

Методика «Три стула» – это психологическая техника, при которой человек представляет себя на трех разных стульях: первый стул – это он сам, второй стул – это его критик, третий стул – это наблюдатель. Этот метод помогает увидеть ситуацию с разных точек зрения и найти более объективное решение проблемы.

Методика «Колесо жизненного баланса» – это инструмент для оценки того, насколько хорошо человек справляется со всеми аспектами своей жизни (например, работа, семья, здоровье, финансы). Эта методика помогает определить, где нужно приложить больше усилий для достижения баланса.

Методика «Стоп-мысли» – это техника, которая помогает остановить негативные мысли и заменить их позитивными. Для этого нужно научиться распознавать негативные мысли и заменять их на более конструктивные.

Методика «Майндфулнесс» – это практика осознанности, которая помогает улучшить внимание и сосредоточенность на настоящем моменте. Она включает в себя медитацию, йогу и другие техники.

Методика «Ментальная карта» – это визуальный инструмент для организации мыслей и идей. Он помогает структурировать информацию и находить связи между различными элементами.

Методика «Журнал благодарности» – это способ выразить благодарность за то, что уже есть в жизни. Это может помочь улучшить настроение и повысить уровень счастья.

Методика «Фокус на положительных сторонах» – это техника, при которой нужно сосредоточиться на положительных сторонах любой ситуации. Это помогает сохранять оптимизм и находить решения даже в трудных ситуациях.

Методика «Развитие креативности» – это набор техник, которые помогают развивать творческое мышление. Они включают в себя мозговой штурм, свободное рисование и другие методы.

Методика «Самогипноз» – это техника, которая позволяет войти в состояние глубокой релаксации и использовать внушения для достижения определенных целей.

Методика «Визуализация» – это техника, которая заключается в создании ярких образов будущего успеха или желаемой ситуации. Это помогает улучшить мотивацию и уверенность в себе.

И так разберем каждую из этих методик по отдельности.

Методика «Три стула»

Представьте, что вы столкнулись с проблемой на работе. Вы чувствуете, что ваш начальник несправедливо критикует вашу работу, и это вызывает у вас чувство обиды и разочарования.

Первый стул: Вы садитесь на первый стул и представляете себя в роли человека, который испытывает проблему. Вы говорите о своих чувствах, мыслях и действиях, связанных с ситуацией. Например, вы можете сказать: "Я чувствую, что мой начальник несправедливо критикует меня. Я думаю, что моя работа выполнена хорошо, и я не понимаю, почему он так относится ко мне. Я хочу доказать ему, что я хороший работник".

Второй стул: Затем вы переходите на второй стул и представляете себя в роли своего критика. Вы высказываете критику, сомнения и возражения относительно первого стула. Например, вы можете сказать: "Ты слишком чувствительный к критике. Может быть, твой начальник просто хочет помочь тебе стать лучше. Ты должен принять его замечания и работать над собой".

Третий стул: После этого вы переходите на третий стул и становитесь наблюдателем. Вы смотрите на ситуацию со стороны и пытаетесь найти объективное решение проблемы, учитывая точки зрения первого и второго стульев. Например, вы можете сказать: "Оба мнения имеют право на существование. Я могу попросить начальника объяснить его замечания и обсудить, как я могу улучшить свою работу. Это поможет мне стать лучшим работником и улучшить отношения с начальником".

Таким образом, методика «Три стула» помогает вам увидеть ситуацию с разных сторон, понять свои эмоции и реакции, а также найти более объективное решение проблемы.

вы можете использовать методику «Три стула» для решения различных проблем и конфликтов. Важно помнить, что эта методика требует некоторой практики и умения поставить себя на место другого человека.

Методика «Три стула» может быть использована в обычной жизни людей для решения различных проблем и конфликтов. Например, она может помочь в разрешении семейных споров, улучшении отношений с коллегами или друзьями, принятии важных решений и т.д.

К сожалению, я не имею информации о конкретных знаменитых людях, которые использовали методику «Три стула». Однако, многие психологи и консультанты используют эту технику в своей практике, помогая клиентам увидеть ситуацию с разных точек зрения и найти более объективное решение проблемы.

Методика «Три стула» была разработана психологом и психотерапевтом Якобом Леви Морено, основателем психодрамы. Он предложил эту технику в 1920-х годах как способ помочь людям увидеть ситуацию с разных точек зрения и найти более объективное решение проблемы.

Помимо методики «Три стула», Якоб Леви Морено также предложил ряд других техник и подходов в рамках психодрамы. Некоторые из них включают:

Ролевая игра – это метод, при котором участники разыгрывают различные роли в сценарии, чтобы исследовать свои чувства, мысли и поведение.