Учитель: Потому что существует более глубокий слой, до которого мы еще не добрались. Задайте себе следующие вопросы и ответьте на них:

– Почему я переживаю?

– Потому что у других все хорошо, а у меня нет.

– Почему я так думаю?

– Потому что они работают, а я нет.

– Почему это плохо?

– Раз у меня нет работы, значит, я не зарабатываю на удовлетворение своих потребностей и желаний.

– Если у меня нет работы сейчас, значит, у меня ее никогда не будет?

– Конечно, нет. У меня есть все шансы. Я могу даже устроиться на несколько работ, это просто вопрос времени и терпения.

– Тогда почему чья-то чужая работа заставляет меня сомневаться в себе?

– Возможно, мне кажется, что они добились успеха, а я нет.

– Разве это единственное определение успеха?

– Может быть. Я не знаю.

– Когда у меня появится собственное определение успеха, я наконец почувствую, что сделал все, что требовалось для его достижения?

– Нет, не совсем. Я все равно мог бы работать больше. И лучше.

– Так что меня останавливает?

– Я!

Вступив в такой диалог с собой, вы удивитесь, узнав, что ваше определение успеха неясно для вас самих.

Эти эмоции подтолкнут вас к самоанализу, помогут сформулировать собственное определение успеха.

Значит ли это, что вы перестанете сравнивать себя с другими? Нет.

Вы просто будете знать, что делать дальше.

Покопайтесь в себе.

Ученица: Вместо того чтобы вести воображаемые разговоры с другими, стоит вести реальные разговоры с собой?

Учитель (улыбаясь): Ай да учитель, ай да молодец!

Ученица: Мне бывает нелегко высказывать свои идеи или мысли. Я начинаю нервничать. Испытываю тревогу. Что мне сделать, чтобы улучшить свои навыки вербальной коммуникации[2]?

Учитель: В первую очередь поймите, что наша способность к вербальному общению напрямую обусловлена умением четко структурировать свои мысли. А это начинается с письма!

Ученица: Письма? Да что вы!

Я не писатель. И не хочу им становиться.

Это последнее, чем бы я стала заниматься.

Учитель: Выслушайте меня.

Письменная речь – это самая медленная форма выражения, которой владеют люди.

Мы быстро думаем.

Многие из нас склонны быстро говорить.

Письмо никогда не сможет достичь такой скорости.

В этом, собственно, и заключается причина его эффективности.

Когда мы пишем, мы тренируем наш мозг отбирать наиболее важные мысли из всех, что в нем находятся.

Так мы учимся контролировать ход своих мыслей, структурировать их и доводить до ума.

Следовательно, когда пишем, мы фактически говорим своему мозгу: «Эта мысль самая важная. Позволь мне записать ее».

Ученица: Оу, поняла. В этом есть смысл. Существует ли минимальный объем текста, который мне нужно писать? Когда и о чем мне следует писать?

Учитель: Пишите каждый день.

Начните с одной страницы. Вначале не стоит выходить за ее пределы.

Пишите о чем угодно.

Главное – делайте выводы.

Каждый раз, написав какой-то текст, заканчивайте фразой: «Это показывает, что…»

Заключение сводит все воедино.

Ученица: Каким образом?

Учитель: Выводы связывают ваши размышления между собой.

Когда вы только начнете писать, ваши мысли будут разбросаны по всему тексту.

И если вы остановитесь на этом, то не дойдете до сути.

Подобное заключительное предложение научит вас двигаться к выводам.

Попробуйте воспроизвести этот же принцип в устной речи – говорите, чтобы прийти к заключению.

В конце концов, вы ведь этого хотите, не так ли?

Ученица: Именно так.

Но все не может быть так просто. Одна лишь практика письма не сделает меня интересным собеседником.

Учитель: Это обязательный, но не единственный шаг.

Освоив письмо, переходите к практике говорения.

Благодаря письму вы научитесь структурировать свои мысли.

Но им все равно будет не хватать эмоций, которые может передать голос.

Поэтому я советую своим студентам 90 дней подряд записывать минутные разговорные видео.

Пересмотрите видео.

Составьте список всех моментов, где вы ошиблись. Подумайте, как можно было бы их исправить.

И на следующий день проделайте работу над ошибками.

Ученица: Класс!

Непростая задачка, но мне нравится, что она занимает всего минуту в день.

Это правда помогает?

Учитель: Все, что делается последовательно, помогает.

У меня была студентка, которая так серьезно отнеслась к этому совету, что за год записала 365 видеороликов. Посмотрев первое и последнее видео, вы бы не поверили, что это один и тот же человек.

Всего один год.

В жизни, которая длится несколько десятилетий, всего один год может все изменить.

В этом и заключается прелесть практики.

Ученица: Я хотела бы добиться такого же результата, но за один день.

Учитель: Я понимаю ваше желание, но это невозможно сделать за один день.

Помимо этого, добавьте к тренировкам наблюде-ние за теми ораторами, которые вам больше всего нравятся.

Смотрите их видео.

Перенимайте их стиль.

Записывайте все, что вас в них привлекает.

Вдохновляйтесь ими.

Попутно спрашивайте себя: «Как я могу привнести их эмоции в свою речь?»

Ученица: Так подражать кому-то не стыдно? Мне нравится такой подход.

Еще я заметила, что многие успешные ораторы транслируют чувство уверенности не только вербально.

Они не сидят в закрытой позе.

Редко теребят волосы или руки.

Не трясут ногами.

А это важно?

Учитель: Конечно.

Закрытая поза свидетельствует о том, что человек не желает слушать и зациклен только на собственном мнении.

Тряска ногой – это показатель волнения.

То, о чем мы молчим, говорит громче, чем то, что мы произносим.

Вы знали, что 55 % информации передается с помощью языка тела, 38 % посредством тона голоса и всего лишь 7 % – словами?

Ученица: Вот это да!

Вот почему одна и та же мысль, высказанная разными людьми, действует на нас по-разному.

Учитель: Верно. А в современном мире это еще важнее.

Сейчас мы много общаемся в социальных сетях, а значит, не всегда можем увидеть выражение лица, жесты или позы друг друга.

Из-за этого нужно более ответственно подходить к подбору и сочетанию слов.

Единственный способ преуспеть в этом – чтение. Чем больше вы читаете, тем больше помогаете своему сознанию строить правильные конструкции, составлять грамотные предложения и лучше излагать свои мысли.

Ученица: То есть и письмо, и чтение важны для эффективной вербальной коммуникации. Придется попотеть.

Учитель: Вы еще не добрались до самой трудной части…

Ученица: Извините, что перебиваю, я прослушала: как научиться понимать язык тела?