Обычно все ответы лежат перед нами, но мы делаем вид, что не замечаем их, считая слишком очевидными и наивными. Я покажу вам простые инструменты и смыслы, которые без боли, без чрезмерных усилий, бережно помогут перенастроить вашу жизнь.

Я покажу, что доверие к миру, разговор с ним на равных начинается с навыка позитивного внутреннего диалога. Любовь к себе – с навыка о себе заботиться, а вера в себя – с осознания собственной уязвимости.

Все это можно нащупать и реализовать через несложные ежедневные практики и ритуалы, узнавая свои истинные возможности и учась различать подлинные желания.

В своей работе я опираюсь на метод реставрации личной истории, который создала в рамках нарративного подхода. Этот метод помогает каждой женщине вернуть себе авторство собственной жизни, то есть позволяет понять, что только ты решаешь, какие события считать «определяющими», как их интерпретировать, в каком эмоциональном тоне держать свой внутренний нарратив.

Находясь в позиции автора, мы способны переписывать прошлое, исцелять настоящее и планировать будущее. У нас появляется возможность уйти от обреченности предопределения и взять судьбу в свои руки.

Когда через воспоминания мы обретаем смысл происходящего в жизни, то получаем доступ к бесконечному внутреннему ресурсу, чтобы разрешить длительные травмирующие ситуации. Это переход из состояния «жить чужую жизнь» в состояние «жить свою жизнь».

Принятие ответственности на себя, распаковка жизненного опыта, который не был усвоен в должное время, установление диалога с внутренним голосом и изменение личных нарративов – экологичный и эффективный способ повышения качества жизни.

Когда мы возвращаемся к определенной истории из прошлого, вспоминаем, в каком возрасте и при каких обстоятельствах ее сочинили, понимаем, что с нами происходило в тот период и какие искажения реальности на нас влияли, мы анализируем эту историю и переписываем ее для себя настоящих.

Попробуйте понять, какие ограничения мешают вам быть автором вашей судьбы? Какие установки вы придумали себе в юности. В какой момент времени решили пожертвовать собственным счастьем?

Пока мы пишем сценарий «я жертва», мы и чувствуем себя жертвой. Когда же начинаем писать сценарий из позиции «я автор», тогда понимаем, что можем создать любую реальность. Это дает сильный эмоциональный подъем, на котором трансформируется все. Идея авторства жизни дарит колоссальный потенциал для изменения своего настоящего и будущего.

Метод реставрации истории работает не с одними лишь травмами и печальными событиями прошлого. Обратиться к своей внутренней библиотеке – картотеке историй нашей жизни, которые формируют представление о себе как личности – можно не только для того, чтобы убрать ограничения, но и для того, чтобы найти возможности.

Внутренний нарратив каждой женщины полнится позитивными историями, которые, к сожалению, нам свойственно забывать, упуская много важного и ценного. Однако все можно вернуть…

В юности одна из моих клиенток профессионально занималась танцами, но закончила танцевальную карьеру не по своей воле – любимое занятие было принесено в жертву подготовке поступлению в ВУЗ. Этого уже не изменить, вероятность в 40 лет стать профессиональной танцовщицей мала, но тонкий момент чувствования себя, контакта с телом, единения со своей внутренней силой – всего того, что дарил ей танец, – она смогла вернуть в свою жизнь, после того, как вспомнила о своей давней любви к танцам и вернула их в свою жизнь просто на уровне хобби.

Попробуйте и вы заглянуть внутрь себя и вспомнить, что для вас было когда-то источником счастья и творчества. Что вы бросили, оставили позади, о чем забыли не по своему желанию?

Быть может, вы, как и я в свое время, отказались от чего-то любимого и ценного, потому что родители, учителя или другие авторитетные фигуры твердили, что это несерьезно, этим не заработаешь, надо поступить в «правильный» вуз, чтобы получить «настоящую» профессию.

Теперь вы взрослая. Вы смотритесь в зеркало и видите женщину, которую ничто не радует, которая хочет проявиться в мир, но не понимает, как…

Вы тянетесь к своей внутренней библиотеке, возвращаетесь в детство, и в памяти всплывает такой эпизод: девочка тринадцати лет, глаза сияют, она склонилась к холсту и самозабвенно рисует, а в воздухе витает запах масляных красок, от которого у вас, взрослой, заныло сердце – вы вспомнили, какой это счастье, держать в руках кисть, забывая обо всем вокруг.

Многие женщины приходят ко мне разочарованные тем, что у них нет никаких талантов, нет желаний и стремлений. Мы начинаем заглядывать в их внутреннюю библиотеку и обнаруживаем, что талантов – море. Тогда они спрашивают: «Как я могла это о себе забыть?»

В жизненной рутине мы прячем сокровища своей личности в дальний ящик, на антресоль, куда почти не заглядываем. Так множество историй про наши способности, про природу дара, про ресурсы и возможности оказываются скрыты. Но не будем забывать, что каждая женщина – мудрая система. Все наши нарративы хранятся во глубинах нашей памяти и ждут момента, когда мы будем готовы вернуться к ним, вспомнить и понять, как интегрировать их в свое настоящее.

Работая с реставрацией личной истории, удается возродить к жизни важные воспоминания, избавиться от сожалений, извлечь новые уроки из прошлых ситуаций, переписать свои драматические сценарии, прояснить ценности. Во всех смыслах исцелить прошлое, чтобы увидеть, какими прекрасными мы можем быть прямо сейчас.

Концепция пути героини – это структура, описывающая духовное взросление женщины через внутренние кризисы смысла. Она предлагает рассматривать нашу жизнь как непрерывное путешествие, состоящее из последовательно идущих этапов.

Становясь старше и накапливая жизненный опыт, мы понимаем, что те знания о себе, которые считали истиной год назад, те вещи, которые были важны буквально вчера, перестают соответствовать реальности. Нам приходится заново узнавать себя и задаваться вопросом, как справиться с очередным поворотом судьбы.

Независимо от исхода того или иного кризиса, и победа, и поражение должны быть интегрированы, поскольку даже в самом печальном и болезненном опыте скрыто сокровище – сила, что позволила этот опыт пережить.

Чтобы присвоить эту силу, нужно разрешить себе почувствовать, осмыслить, очистить и принять все травмирующие моменты. Однако наше собственное сознание умело их прячет. Оно старается уберечь нас, поэтому скрывает все сокровища – и боль, и силу.

Но что произойдет, если вы вдруг узнаете: все было не напрасно? Каждый прожитый день, каждый опыт, каждая ошибка и перенесенная боль имели смысл. Как бы это изменило ваше отношение к себе и своей судьбе?

Есть знание, которое освобождает от разочарований прошлого и помогает отыскать в них скрытый смысл.

Когда несколько лет назад я впервые услышала о пути героини как особом мировоззрении, я плакала. Это были слезы очищения и освобождения. Удивительным образом пазлы моей жизни сложились в правильном порядке, а самые трагичные обстоятельства прошлого обрели новый смысл. Я получила ответы на все свои горькие «За что мне это?!»

Главная задача этапов, из которых состоит путь героини (так называемых женских квестов), заключается в том, чтобы постепенно открыть все грани своей силы, обрести дар и привнести его в мир.

На этом пути много страха и сопротивления: необходимость принять свою неидеальность; узнать о себе много такого, что не вписывается в привычные представления общества или вашей семьи и порой не имеет никакого логического объяснения; расставить приоритеты и поместить в центр своей жизни себя.

За несколько лет исследований этой темы с помощью прекрасных женщин, которые доверяли мне свои истории и личный опыт, я собрала эти знания в систему.