• Выучите новый язык. Обратите внимание на курсы в местных колледжах, а также на сетевые или цифровые ресурсы для изучения языков. Если стесняетесь изучать новый язык, ничего страшного. Изучайте язык онлайн или в цифровом формате, и вам не придется ни с кем себя сравнивать или соревноваться. Испытайте радость от того, как легко всплывают в уме иностранные слова. И помните, что музыка и математика тоже языки. Как и язык жестов. Есть много способов поговорить.

• Напишите статью или блог на спорную тему. Примите одну из сторон и изложите свои за и против, подкрепляя фактами и доказательствами. Обозначьте свою позицию в заключительном слове, которое подведет итог и донесет вашу мысль до читателя. Если у вас хватит смелости, опубликуйте статью в социальных сетях и примите участие в комментариях и дебатах, которые за этим последуют, приводя в ответ только холодные факты и аргументы.

• Двигайтесь: танцуйте, занимайтесь в тренажерном зале, играйте в теннис, ходите в походы, плавайте или катайтесь на байдарках – все, что заставляет двигаться и увеличивает частоту сердечных сокращений, идет в зачет. Если вы уже занимаетесь спортом, попробуйте что-нибудь другое. Найдите новое занятие, которое вам понравится и разожжет в теле огонь.

• Почините что-нибудь. Есть ли у вас дома что-нибудь, что требует починки? Труба протекает? Дыра в стене? Сломанный выключатель? Трещина в фундаменте? Шатается доска в заборе? Научитесь работать с инструментами, посмотрите обучающее видео или попросите, чтобы кто-нибудь вас научил. Почувствуйте удовлетворение от того, что вы починили что-то своими руками.

• Смастерите или постройте что-нибудь. Есть ли что-то, чему вы всегда хотели научиться? Смастерить скворечник? Отлить из цемента плитку для садовой дорожки? Устроить на заднем дворе пруд с маленьким водопадом? Возьмитесь за проект. Некоторые центры по домашнему благоустройству даже предлагают бесплатные занятия, а в интернете можно найти ролики практически по любым проектам для дома, какие только можно себе представить.

• Накачайте мышцы. Что в вашем теле нужно укрепить или привести в тонус? Возьмите гантели или резинки и прорабатывайте эти мышцы по несколько минут в день. Обращайте внимание, как приятно, когда мышцы работают, а тело становится сильнее.

• Побалуйте себя отличным сексом. Выпустите из клетки внутреннего дикого зверя. Огонь – это элемент необузданной сексуальности. Отбросьте все запреты и разожгите страсть! Если вам хочется рычать, РЫЧИТЕ!

• Создайте что-нибудь. Живопись, рисунок, шитье, витражи – не важно что, лишь бы вам нравилось. Зайдите в магазин товаров для рукоделия и хобби и посмотрите, что вас привлекает. Не бойтесь, что у вас не получится. Просто попробуйте! Вам нечего терять, кроме отсутствия опыта!

• Включите музыку, под которую вам захочется подвигаться. Слушайте свое тело, и пусть музыка сама вас ведет. Отпустите тело, пусть оно раскачивается, движется и растягивается, как ему хочется. Наслаждайтесь ощущением свободного, творческого, спонтанного движения.

• Украсьте что-нибудь. Повесьте светящуюся гирлянду на окно, создайте в комнате декоративный акцент, купите (или сшейте) несколько забавных подушек. Выберите одну комнату и решите, какой она должна быть. Экстравагантной? Умиротворяющей? Бодрящей? Выразите свои чувства в оформлении интерьера и наслаждайтесь радостью и удовлетворением от того, что комната отражает ваши эмоции.

• Исследуйте новые места или попробуйте новые блюда. Выйдите на улицу и подурачьтесь! Запустите воздушного змея или посетите ферму с альпаками, примерьте смешные шляпы, сочините глупые стихи и устройте литературные чтения у себя в гостиной. Выйдите на улицу и попрыгайте. Когда вы в последний раз прыгали? Попробуйте. Это же забавно. Прислушайтесь к голосу любопытства: «Так-так, а что там дальше? А ну-ка узнаем!» Будьте спонтанными, готовьтесь к неожиданным счастливым открытиям, плывите по течению и развлекайтесь.

• Успокойте разум. Представьте тихое озеро и погрузитесь в спокойное, медитативное состояние. Просто чувствуйте дыхание, вдох-выдох… вдох-выдох… отпустите мысли и просто плывите по течению. Насладитесь безмятежностью и неподвижностью, пусть чувства текут без усилий, мысли блуждают, где вздумается, играя и искрясь, как солнечные блики в струях ручья.

Элементы помогают погрузиться в мир природы и ощутить с ней связь. Благодаря Земле вы замечаете смену времен года и фаз Луны. Воздух побуждает изучать все, что обитает и растет поблизости. Огонь придает смелости, и вы отправляетесь в новые земли, чтобы исследовать эту удивительную, прекрасную планету. Вода помогает ощутить энергию и силу океанского прибоя, восхититься силой жизни при виде крошечного утенка, плещущегося в пруду, или, глядя на звездное небо, спросить: «В чем смысл всего этого?»

Чувство родства со всеми элементами обогащает ваш опыт и жизнь как в мире природы, так и в языческом мире. Оно вдохновляет отбросить страх и отправиться на поиски чего-то нового – теперь вы можете сказать «да» новым впечатлениям, идеям, ситуациям и людям, которых раньше сторонились. Отныне у вас есть все необходимое для того, чтобы выбирать, как вести себя с разными людьми и в разных ситуациях, вместо того чтобы реагировать рефлекторно, раз за разом возвращаясь к привычным и удобным решениям и моделям поведения.

Для того чтобы вам было легче собрать все четыре элемента в единое целое, представьте большой горизонтальный циферблат – старый, со стрелками – на уровне талии, ровно посередине, как будто на вас надета большая плоская юбка. Двенадцать часов – это Земля, три часа – Воздух, шесть часов – Огонь, девять часов – Вода. Находясь в центральной точке, вы можете легко наклонить юбку в направлении любого элемента и получить доступ к связанным с ним элементарным энергиям. Какой бы набор навыков вам ни понадобился, вы просто наклоняетесь в нужную сторону и реагируете на людей или ситуации из этой точки. Все четыре элемента доступны вам в любое время, когда бы вы ни пожелали.

А что означает центральная точка, где вы поддерживаете в равновесии элементарный циферблат? Эта точка представляет Дух – саму божественную энергию (Бога, все сущее, Вселенную – любое слово, которое предпочитаете). Дух соединяется с вашим истинным, настоящим «Я», вашей божественностью. Очень важно, чтобы то «я», которое знает Дух, было тем же «я», которое знаете вы сами. Когда это не так, вы испытываете стресс, горе, депрессию или просто внутреннюю пустоту. Вы знаете, что в вашей жизни чего-то не хватает, даже если не можете точно определить, чего именно. Вы неконгруэнтны Духу, от чего проистекает большинство неудовлетворенностей. Когда вы воссоединяетесь со своей божественной сущностью, то воссоединяетесь с Духом и становитесь конгруэнтными ему. С таким центром все, что нужно для полноценной жизни, доступно в радиусе 360 градусов.

Земля, Воздух, Огонь, Вода – у вас много общего с нашей прекрасной планетой. Все взаимосвязано, все необходимо для жизни, будь то вы сами или Мать-Земля. Принять свои недоминирующие элементы может быть трудно. Это как растяжка – жестко, неудобно и поначалу даже болезненно. Но если мы продолжаем тянуться, то становимся более гибкими и расслабляемся. Разум подобен телу. Когда нас влекут новые мысли, идеи и практики, наш разум открывается для новых идей и свежего восприятия.

Cunningham, Scott. Earth, Air, Fire & Water – More Techniques of Natural Magic. Woodbury, MN: Llewellyn Publications, 2005.