Самое ужасное то, что признать эту зависимость мужчине порой бывает крайне сложно. Ведь с алкоголем, например, или сигаретами все понятно: это вещества, враждебные нашему организму, если их хочется сильно и часто, человек все же способен понять, что они ему вредят. Зависимость же от порно мужчины считают вполне естественной: как же это может вредить, как же это может быть зависимостью, если оргазмировать – это наша физиологическая потребность, если секс нам необходим, а порно помогает нам получать эту разрядку, в то время как с реальной женщиной это не всегда возможно? И по-настоящему бить тревогу мужчины начинают лишь в самой поздней стадии, когда уже появляются проблемы с эрекцией. (На самом деле, правильнее сказать, что у мужчин есть потребность в эякуляции, а не в оргазме. Оргазм, как и для женщины, не является требованием мужского организма. Однако в случае с абсолютным большинством мужчин разделение этих понятий будет разговором о высших материях, поскольку мало кто сегодня практикует воздержание, осознанно сублимирует свою сексуальную энергию или иным способом отказывается от сексуального удовольствия. В основном мужчины предпочитают удовлетворять свою потребность именно в сексе – с кем-то или наедине с собой. Поэтому в дальнейшем мы поставим знак равенства между понятиями "оргазм" и "эякуляция", хотя это не совсем корректно).
Да, испытывать оргазм – физиологическая потребность мужчины, никто не спорит. Но проблема в том, что большинство мужчин смотрит порно не потому что там внутри все давит слишком невыносимо физически. Мужчина включает порно просто от скуки, или потому что грустно, или для снятия стресса, или чтобы получше возбудиться перед реальным половым актом, поскольку его дофаминовая система уже не реагирует на естественные стимулы. Он делает это гораздо и гораздо чаще, чем того требует его физиология – поэтому что этого требует его мозг, чтобы получить дофамин. Именно дофамин маскируется в сознании мужчины под инстинкт размножения, но мозг прекрасно знает, ради чего все это делается – постоянное увеличение дозы. И порно отлично с этим справляется.
Не забывайте, что дофамин лишь имитирует потребность, задействуя гормоны стресса и программу самосохранения. Он обманывает наше сознание, чтобы заставить вас действовать, достигая цели. Очень простой способ отличить истинную потребность от зависимости – понаблюдать за собой, когда вы находитесь в состоянии стресса или скуки. Если тяга к чему-либо усиливается, значит это зависимость именно от дофамина, а не от самого объекта или действия. Например, вы можете съесть мороженое, гуляя в парке в свой выходной, ничего страшного в этом нет. Но если вам хочется мороженого в состоянии стресса, это означает, что вы зависите от мороженого, у вас есть зависимость от сладкого и стоит предпринять меры. Кто-то хочет курить, кому-то нужен алкоголь, кто-то бежит в магазин за тортом, кто-то уходит с головой в работу, даже если его доход от этого не слишком зависит. Так происходит потому, что уровень дофамина при стрессе падает, и мозг спешит повысить его за счет самых надежных, с его точки зрения, источников – тех, к которым человек прибегает чаще и тех, которые лучше работают. Кроме того, ослабевает контроль со стороны префронтальной коры, и мы поддаемся любым искушениям гораздо легче, чем сделали бы это в нормальном состоянии.
С порнографией примерно то же самое: если вы когда-то смотрели порно и не прибегаете к нему, а получаете удовольствие от секса со своим постоянным партнером, зависимости у вас нет. Возможно вы прибегаете к порно только чтобы избавиться от физического дискомфорта, если постоянного партнера не имеется, не перелистывая десятки и сотни роликов за раз, а просто включаете первое попавшееся видео, не переключаясь на следующее. Если вам просто скучно или плохо, но мысль о порно и в голову не приходит, поскольку у вас есть другие способы снятия стресса – тогда, быть может, именно зависимости пока и нет. Пока (!) нет. Это не значит, что порно не вредит вашей психике, это лишь значит, что мозг пока не определил порнографию в качестве основного источника дофамина. Но чем чаще мы совершаем одни и те же действия, тем крепче становятся нейронные связи в мозге. Можете не сомневаться, при чуть более затянувшихся стрессах ваш мозг очень быстро обучится тому, где дофамин надежно добывается легко и в большом количестве.
Здесь можно услышать возражение: как же так, ведь эротика существовала всегда – эротические изображения можно найти и в первобытных наскальных рисунках, и античные статуи, огромное количество картин мировых художников порой бывают очень откровенного эротического содержания. Да, это верно. Тяга к эротике и сексуальной тематике была всегда, ведь наши потребности и физиология не изменились. Такой интерес абсолютно нормален. Но как много обнаженных тел человек мог увидеть раньше за всю свою жизнь? Всего лишь за один порносеанс мужчина сегодня способен увидеть в сотни раз больше! Очевидно, что того количества которое было прежде, совершенно никак не достаточно для развития зависимости. Дофаминовая система после увиденного через какое-то время приходила в норму и не переставала реагировать на нормальные стимулы.
Собственно, и в 20 веке подростки рассматривали рекламы нижнего белья, прятали печатные журналы и передавали друг другу видеокассеты. И этот интерес можно назвать нормальным, такова наша природа. Но и это еще не было такой масштабной проблемой, поскольку все это стоило денег и доставалось не так-то просто, то есть не было бесплатным дофамином. Даже такое количество, куда большее, чем еще всего лишь сто лет назад, не было способно спровоцировать возникновение серьезной зависимости. Но с появлением интернета все изменилось.
Сегодня же мы видим тысячи и тысячи обнаженных и полуобнаженных тел, бесконечный поток, в бешеном темпе и совершенно бесплатно. Очевидно, что никакого тормозящего механизма в наш мозг не встроено, и эта ненасытная тяга, как к и любому другому источнику искусственного и бесплатного дофамина, растет до невообразимых размеров. Интернет позволил соединить в порно секс, как самый сильный естественный источник дофамина, который производит наше тело, с кучей других сильных стимуляторов – бесконечная новизна, непредсказуемость, шок, удивление, бесплатность. Соединяясь, все эти стимулы усиливают друг друга, но как только уровень дофамина начинает падать, один клик мышки – и новый ролик за счет новизны снова поднимает дофамин на прежний уровень или даже выше. Таким образом, проблема не в том, что мужчина посмотрел порно несколько раз, проблема в том, что он делает это слишком много и часто, привязывая механизмы своего сексуального возбуждения не к реальным эротичечким стимулам, а к интернету, кликам мышки и бесконечной новизне.
К чему это приводит? Очевидно, к проблемам с эрекцией и неспособностью получать удовольствие от секса с постоянной партнершей. Если проблема зашла еще дальше, мужчина может стать неспособным вообще возбуждаться или испытывать оргазм с реальной женщиной, даже если партнерша новая или их несколько. Кстати, именно так и закончил свою жизнь Хью Хефнер (основатель журнала Playboy): в свои 70 лет он по несколько раз в неделю занимался сексом с 4-5 девушками, которые удовлетворяли любые его желания. Но затем он был вынужден включать порноролики и смотреть их для того, чтобы просто испытать оргазм, поскольку дофаминовых стимулов от реальных тел самых красивых порнозвезд его мозгу было уже просто катастрофически недостаточно, чтобы довести процесс до конца.
Дело в том, что эрекция у мужчины начинается именно с дофамина. Минуя сложные объяснения, дофаминовые импульсы активируют либидо в гипоталамусе, который активирует центр эрекции в спинном мозге, и уже оттуда идет импульс к гениталиям. То есть тот самый "огонек" в сексе, который мужчина связывает со своей партнершей, напрямую зависит не столько от нее, сколько от чувствительности его собственных дофаминовых рецепторов! Именно от них зависит и сила возбуждения и его продолжительность. Таким образом, если у порнозависимого мужчины появляются проблемы с эрекцией, то вероятнее всего, проблема не в пенисе и не в партнерше, а именно в дофаминовой системе, которая становится не в состоянии воспринимать естественные удовольствия, вызывая и поддерживая достаточную эрекцию необходимое время. Разумеется, к этому добавляются и другие проблемы, связанные с падением уровня дофамина: бессонница, паника, отчаяние, проблемы с концентрацией, тревожность, раздражительность, исчезает способность здорового предвкушения, что приводит в итоге к депрессии, апатии и прокрастинации, стремлению сузить круг контактов… Это, конечно, не весь список симптомов, но мы об эрекции.
