Живучи также стереотипы, что с возрастом память неизбежно ухудшается и бороться с этим нет смысла. Долгое время я тоже так считала, пока не стала изучать этот вопрос. Поняла многое. В основном это ждет тех, кто перестал активно использовать свой мозг. Риск получить деменцию или болезнь Альцгеймера не так велик, он составляет примерно 15 %. Вероятность деменции увеличивается, если мы ведем малоподвижный образ жизни и не считаем калории.
Однажды мне приснился сон, что я потеряла память. Сон был настолько ярким и реальным, что я почувствовала ужас и сказала себе: «Я буду делать все, чтобы мой ум оставался активным».
Мне нравится, как пишет о возрасте нейрохирург Герасим Музлаев в своих публикациях: неправильно думать, будто с 20 лет начинают ухудшаться все функции организма. Наоборот: способность к логическому мышлению у людей старше даже лучше, богаче словарный запас. Помогают многолетнее использование приобретенных навыков и закрепление опыта. К тому же после 60 лет у нас для решения сложных задач используются оба полушария одновременно, тогда как до этого периода существует строгое распределение функций между полушариями мозга.
Теперь у меня не вызывает удивления, что в третьем возрасте многие люди успешно занимаются творчеством – будь то написание картин или романов. Возможно, скорость немного замедляется, но в целом это никак не отражается на качестве. При сегодняшней продолжительности жизни интеллект достигает зрелости только после 50, в этом возрасте мы начинаем лучше разбираться в людях и оперировать общими знаниями. При желании наш мозг предоставляет возможность в 60–70 лет увеличить свой потенциал в тридцать раз. Неудивительно, что в возрасте 60 лет я увлеклась живописью, а потом стала писать рассказы.
Особенно полезно в третьем, нежном возрасте читать книги. Я имею в виду не бульварные романы, а серьезную литературу, побуждающую к переосмыслению прежних установок, а также дающую новые знания в интересных вам областях. Лично меня чтение заставляет развивать мышление, воображение, умение рассуждать. Знаю на своем опыте, что это улучшает память: приходится запоминать хронологию событий, терминологию, новую информацию. Таким образом формируются новые нейронные связи и поддерживаются существующие. Читая регулярно, мы предотвращаем наступление деменции, постоянно стимулируя мозг. Это заставляет работать отдельные его части, контролирующие нашу мыслительную деятельность. У моей девяностотрехлетней мамы ясный и живой ум. Я считаю, это отчасти потому, что большую часть дня она читает – не только книги зарубежных и отечественных классиков, но и всевозможные периодические издания. Так что она всегда в курсе современных событий и тенденций.
Следующий миф о том, что я буду обузой для семьи, исчез из моей жизни благодаря моей маме, которая стала для меня и дочерей примером жизнестойкости и мужества. Она много делает для того, чтобы оставаться активной и самостоятельной. Я никогда не видела ее в плохом настроении или в депрессии. Ее жизнелюбие поражает. Она избавила меня и моих девочек от страха быть дряхлой и немощной. Я перенимаю ее опыт, чтобы не думать о своей беспомощности в дальнейшем. Мама придерживается распорядка дня: встает и ложится в одно время. Зарядка, душ, несмотря на самочувствие, – обязательный ритуал. А еще – нужно поработать немного на земле: навести порядок на любимом газоне возле подъезда. Очень вкусно готовит, угощает всех соседей, опекает одиноких и беспомощных подружек. Имея такой пример перед глазами, трудно переживать о будущей немощности. Можно сделать вывод, что человек молод, пока он нужен другим людям. Это ли не залог хорошего самочувствия?
«Я не в том возрасте, чтобы найти работу своей мечты». Сколько раз я слышала подобные высказывания от вроде бы уверенных в себе людей. И каждый раз вспоминала знакомую, которая полностью изменила свою жизнь.
Долгое время она была банковским работником, имея высшее финансовое образование. Заставляла себя работать, терпела и страдала от неудовлетворенности и осознания, что жизнь проходит мимо. Понимание, что большинство людей живет так же, как она, не давало возможности изменить что-либо в дальнейшем. Однажды она наводила порядок в секретере и нашла свой девичий дневник. Весь вечер провела в воспоминаниях и мыслях о прежних временах. Они отличались от сегодняшних будней тем, что тогда впереди была долгая жизнь, полная смысла и реализации. Марина вдруг почувствовала пропасть между ее сегодняшним днем и той действительностью, о которой мечтала. А мечтала она быть нужной людям, помогать и поддерживать слабых, больных, беспомощных. Писала, что хочет такую специальность, которая будет приносить пользу, напитывать ее радостью и удовольствием. Старый дневник вдруг стал не просто исписанным блокнотом, а поворотным моментом в дальнейшей реализации моей приятельницы. Особенно ясным для принятия решения стал период, когда муж Марины заболел ковидом. Она понимала, что мало чем может помочь мужу без знаний в области медицины. Металась по городу в поиске лекарств, не очень надеясь на их эффективность. Пыталась разобраться в различных протоколах лечения, в то же время понимая, что болезнь не изучена до конца. Муж выздоровел, она же приняла решение изучать медицину.
Постепенно вырисовалась перспектива и стратегия будущей работы, но не просто работы, а миссии, уходящей корнями в юность. Она поступила в медицинский институт на подолога. Вечерами, после занятий, бежала в салон принимать пациентов. Приобрела профессионализм и клиентуру. С каким вниманием и любовью она лечит пациентов, возвращая им красивые здоровые ножки! Более счастливого человека я не видела за последние несколько лет!
А сколько женщин вокруг, которые работают не там, где нравится, а где получилось устроиться. И все это из-за низкой самооценки, непонимания женской природы и отсутствия любви к себе!
Ответьте себе на вопрос: что вы любите делать с удовольствием? Что нужно для того, чтобы работа стала призванием?
Я долго не могла ответить на эти вопросы. В юном возрасте я любила рисовать, лепить из глины статуэтки, писать рассказы. Сюжеты рассказов приходили во сне. Мне снились мистические истории, которыми мне хотелось поделиться, а также поведать миру о своих мыслях и чувствах. Чаще всего я просыпалась среди ночи и торопилась сесть за стол, чтобы описать диковинных персонажей.
Однажды рискнула показать подруге самый важный для меня рассказ о девочке-подростке, которую никто не любил.
Через несколько дней спросила ее мнение, а в ответ услышала только замечание о пропущенной букве в слове.
– Это все, что ты хочешь сказать? – спросила я.
– Да, пожалуй, это все, – ответила она просто.
С этого дня я перестала писать рассказы. И только спустя много лет, пройдя большой жизненный путь, преодолев серьезные недуги, страх публичности, я решилась сказать о том, как побороть страх болезни. Мной двигало огромное желание помочь людям, попавшим, как и я, в подобную историю. Так, пройдя путь от учителя в школе до предпринимателя, я нашла свое предназначение в написании книг. Мне было в то время 64 года. И если в юности я воспринимала это как простое увлечение, то сейчас это стало смыслом моей жизни – помочь людям избавиться от страхов болезни и взросления на собственном примере.
Творческая жизнь может сделать проще восприятие любых превратностей судьбы. Так произошло у меня, когда во время лечения я переключила внимание с болезни на творчество – много времени было отдано написанию картин маслом. Почему-то нравилось изображать ангелов. Все картины с ангелами «улетели» вскоре к моим друзьям. Мне нравилось отдавать частицу своей души близким людям и радовать их. Только сейчас я поняла, как это было важно в тот момент: не думать постоянно о страшном диагнозе, а получать радость от творчества.
В период взросления особенно важно не фокусироваться на негативных мыслях, а погрузиться в творчество. С мудростью, приходящей в период зрелости, мы узнаем себя лучше и понимаем свою уникальность. Творчество улучшает здоровье, как физическое, так и ментальное. Оно усиливает связь между нервными клетками мозга и укрепляет память. Кровь лучше циркулирует: кровеносные сосуды мозга расширяются, и происходит обновление клеток. Человек по-настоящему счастлив, когда творит, созидает. Он проходит через муки творчества и радуется именно тому, что создал сам: будь это ноу-хау, песня или цикл стихов. Любой человек может быть творцом в любой области. Вот у меня лично мощный взрыв эмоций произошел после выхода в свет первой книги. Я испытывала такое чувство, какое было при рождении моих дочек. В этом, очевидно, и заключается мое счастье – писать каждый день. Каждый раз, когда я пишу, испытываю небывалый подъем энергии. Вспомнились слова Славы Полунина: «Делай то, от чего дзынькает!.. Не сери жизнь!»
