Ну что ж, давайте знакомиться! Меня зовут Екатерина Жебрак, я дипломированный практический психолог, психотерапевт. Работаю в интегративных подходах, использую КПТ-подход, глубинную психологию, медитативные и духовные методы, являюсь инструктором разных технологий работы с Подсознанием. Моя профессиональная практика началась в 2014 году – то есть десять лет назад (на момент написания этой книги, на 2024 год). На данный момент руковожу своим детищем – Центром развития личности «Ключ», где вместе со мной работают ещё несколько прекрасных специалистов в области улучшения качества человеческой жизни.

На страницах этой книги я расскажу вам о такой интересной структуре нашей психики, как Подсознание. Но не в теоретическом разрезе, а с прикладной точки зрения. Годы практики с клиентами помогли мне создать своё видение процессов, протекающих в Подсознании. Выработать свою систему работы с этой структурой. Именно об этом мы с вами и будем беседовать на страницах этой книги.

В нынешнее время эта тема популярна. Мир меняется, события ускоряются, вызовы и планки повышаются, объём задач растёт – и справляться со всем этим старыми способами уже не получается. Насыщенность жизни и информационный стресс превышает все возможные пределы. И люди ищут. Ищут способ действовать иначе. Люди начинают изучать самих себя. Свой мозг. Его возможности.

Устраивайтесь поудобнее. Книга состоит – условно – из трёх частей. Теория – практика – углубленная теория…

Сначала я расскажу вам некоторые любопытные факты. Потом вам понадобится бумага и ручка, так как мы выявим ваши личные бессознательные сценарии. Потом мы поговорим о том, откуда же они взялись. Потом ещё поговорим… И ещё… Чтобы мы были подкованы и понимали, куда и зачем идём… А затем мы перейдём к практике. С примерами, разумеется – мы вместе изучим 9 проработок распространённых ситуаций. Чтобы вы не просто узнали, что со сценариями можно работать, а чтобы вы смогли сделать это в реальности. … А в последней части книги я расскажу о нюансах и тонкостях работы с Подсознанием, которые станут понятны, когда вы изучите первые две трети книги.

Итак, приступим…

Скорее всего, вы держите в руках эту книгу, так как наслышаны о том, что свою жизнь можно изменить, если проработать что-то в Подсознании. Это верно. Но хочется, чтобы в этом вопросе было больше ясности и меньше мистики.

Изменить жизнь – это как? Вероятно, это об изменении ситуаций. Например, некую девушку вечно бросают. Или она увольняется каждый месяц. Или постоянно болеет. Или болеют её дети. Или постоянно кто-то шепчется за спиной. Или подставляют. И т.д. Соответственно, наша героиня хочет, чтобы весь этот трэш закончился.

Сейчас будет неприятная мысль. Трэш создался не сам.

Ещё более неприятная. Его создали не какие-то мифические «они». Его создала она.

Мысль поприятнее. Она создала это неосознанно. Она действовала на основе бессознательных сценариев. И потому она может изменить свою жизнь – если изменит сценарий…

Снова неприятная мысль. Изменение сценария приведёт к тому, что она начнёт действовать иначе. Ключевое – действовать. Оставить всё, как есть, остаться неизменной – не получится.

Приятная мысль. Это будет без насилия над собой, так как работать будем с Подсознанием, а не с Сознанием. Дрессура, дисциплина, повторение позитивных мыслей и аффирмации не понадобятся. Подсознание – это как почва, в которую мы садим семечко. Оно прорастает, и в Сознании мы получаем новое понимание действительности и новую реакцию на неё. Без насилия над собой.

Таким образом, мы с вами собираемся рассматривать не столько наши сложные ситуации, сколько внутренние сценарии, которые заставляют нас там оказываться и их создавать. Бессознательно создавать. Мы можем искренне не понимать, что такого мы делаем, что от нас все отворачиваются. Или что такого мы делаем, что нам не платят или не возвращают долги. И тому подобное. И это нормально. Потому что причины этих сценарий скрыты не в Сознании, а глубже. Этому учиться и будем – находить, менять и т.д.

Давайте пойдём дальше.

Что такое сценарий? Это то, что учит актёр, и затем играет роль. То есть его поведение продиктовано тем, что он прочитал. Его поведение – типовое – то есть присущее этому персонажу. А откуда берётся поведение?

Источником поведения является мысль. Нейронная связь. Как мы думаем, так и делаем. Думаем мы по-разному, действуем из-за этого тоже по-разному. И при этом у каждого из нас свой стиль мышления, свои взгляды на мир и свои, что уж греха таить, стандартные реакции на события.

А всё потому, что любую информацию, которую мы получаем – будь это слова, новости и даже мимика другого человека – всё это пропускается через систему сценариев. Сначала – через сценарии восприятия, где мы определяем (каждый по-разному), что значит эта информация. Потом она переходит в блок Сценариев действия. Тут мы решаем, что с этим делать (опять же, способы решения разные). И уже после этого действуем. И результаты действий нам либо нравятся, либо нет.

Кто-то воспримет звонок с информацией, что встреча подружек отменяется, как смертельную обиду и безразличие к себе. Кто-то забеспокоится, что случилось. Кто-то обрадуется. Кто-то тут же придумает себе другой план на вечер. Разные реакции – из-за разных сценариев. Но насколько жизнь человека со Сценарием обиды и обесценивания будет тяжелее жизни человека со Сценарием возможностей!

Так же и действия. Даже в случае обиды – кто-то огрызнётся, кто-то проглотит, кто-то затаит камень за пазухой. Поведение будет по итогу различным. И, если мы видим, что нам не нравится что-то в нашей жизни, значит, какие-то из имеющихся у нас Сценариев заставляют нас играть какую-то странную роль.

Давайте рассмотрим пример. Возьмём сказку о Рыбаке и рыбке. Рыбак действует абсолютно одним и тем же образом, реагирует всегда одинаково. По своему Сценарию восприятия он видит Старуху как довлеющую над ним силу. А Сценарий действия у него – покорность. Таким его написал Пушкин.

В обычной жизни всё так же. Мы делаем что-то, играем роли – так, как научились. Мы смотрели на других, мы читали книги, слушали родителей, друзей, СМИ – и это стало нашим сценарием – конгломератом наших убеждений.

Значит, если мы хотим что-то изменить в нашей жизни – нужно изменить сценарий, по которому мы идём. Точнее, по которому мы воспринимаем информацию и по которому действуем. А для этого нам придётся разобраться с тем, что же за мысли есть в нашей голове.

Вспомните Рыбака. Вариантов поведения могло быть много, но он раз за разом выбирал поведение, в котором он подчинялся старухе. Почему? Потому что такое поведение казалось ему логичным. Ключевое слово – «казалось».

То есть Рыбак обладал такими убеждениями, которые предполагали именно такой способ реагирования и способ действия. Все мы смотрим на мир сквозь свою призму восприятия. И реагируем в силу того, что же увидели.