Через пару недель он написал, что нужна срочно консультация, его уволили. Да, несмотря на стаж, и вклад, и даже приближенность к собственнику компании.

Для меня было открытием, что некоторые люди не осознают неумолимости наступающих перемен. Для них неочевидно, что важно отпустить желание сохранить стабильность, прислушаться к себе и к ситуации вокруг и действовать на опережение. Такая слепота – следствие психологической самозащиты: человек ощущает максимальную неготовность к переменам, не понимает, как жить в новых условиях, и поэтому стремится приукрасить реальность, уйти от глобальных решений в суету мелких задач или рефлексировать, почему мир к нему враждебен. И суета, и оцепенение (обсуждение других людей и их действий) – способ защитить себя от реальности, уйти от столкновения лицом к лицу с действительно важными вопросами.

Если изменения неизбежны, то консультанту их не остановить; он может только сопровождать человека в их принятии, будь то развод или увольнение.

Чувствовать время – значит быть готовым к изменениям, а для этого включить интуицию. Каким образом? В первую очередь понять, что с вами происходит в данный момент.

Человек устроен удивительным образом: он мысленно живет в прошлом и будущем и почти никогда в настоящем. Поэтому так важно остановиться, провести инвентаризацию того, где вы находитесь прямо сейчас. Сделать это можно, размышляя о том, как у вас обстоят дела в разных аспектах жизни.

Для аудита я предлагаю вам волшебные продвигающие вопросы по каждому аспекту и приглашаю вас вдумчиво и честно ответить на них. Идеально, если вы сделаете это письменно.

Эмоциональный аспект. Какую эмоцию я испытываю чаще всего, какие чувства со мной постоянно? Иногда мы не замечаем, как нас захватывает одна-единственная эмоция, например тоска, сожаление о чем-то или злость. Появившись однажды, неосознанные эмоции имеют свойство разрастаться, в конечном счете определяя наше состояние. Иногда, не замечая этого, мы становимся вечными страдальцами.

Социальный аспект. С кем я общаюсь, кто состоит в моем круге общения? Близкий круг (с кем общаюсь практически каждый день), средней дальности (те, с кем работаю, обучаюсь, занимаюсь хобби), дальний (те, с кем соприкасаюсь не чаще раза в месяц, но кто присутствует и влияет на меня). Кто эти люди? Присмотритесь: что общего есть у них? Глядя на них, что я лучше понимаю о себе? Как они влияют на меня? Какую роль я играю в жизни других людей, как на нее влияю?

Социальные круги – это наш социальный капитал, который мы нарабатываем всю жизнь. Они меняются и должны меняться с течением жизни. И это живая материя. Кто-то со временем приближается, кто-то отдаляется на время или даже навсегда. Окружение всегда влияет на нас, дает силу и ограничения. Полезно спросить себя: а что во мне развивает мое окружение? Какие инициативы поддерживает, а какие ограничивает?

Финансовый аспект. Деньги – наша взрослая часть. Умение обращаться с ними, зарабатывать, распределять, сохранять уровень нашей финансовой компетентности соответствует уровню психологической зрелости. Как я умею зарабатывать деньги? Сохраняю ли за собой это взрослое право и умение обеспечить себя? Или перекладываю эту функцию на мужа, жену, родителей, государство? Беру ли я на себя эту ответственность или мысли о деньгах причиняют мне дискомфорт? Как я распоряжаюсь деньгами, способен ли анализировать и планировать расходы и доходы?

И еще: какое место занимают деньги в моей жизни? Нет ли крайностей: я думаю о них беспрестанно, формулируя новые и новые мечты о потреблении, или, наоборот, избегаю обсуждать эту тему, отрицаю, дистанцируюсь от нее?

Межличностный аспект. Это то, как мы проявляемся в близком контакте. Какой я партнер, будь то деловой или личный? Что я даю друзьям, любимому человеку, коллегам? Чего я ожидаю от отношений? Жду ли все время поддержки, даю ли ее сам? Какой я друг, соратник? Как работает моя система «брать-давать»? Умею ли я доверять или жду подвоха? Могу ли искренне радоваться, сочувствовать или у меня нет для этого ресурсов? Какая моя история дружбы и любви? Нет ли повторяющихся сценариев того, что происходит со мной при взаимодействии с разными людьми? Если вы обнаружили повторяющийся сценарий, например вас регулярно подводят друзья и коллеги, на вашем пути в личной жизни часто встречались предательства, измены, обесценивание, – задайте себе вопросы: «Что эта ситуация говорит обо мне? Какой я в близком общении – излишне доверчивый или самонадеянный? Может, я создаю у себя в голове определенный образ людей, которые (конечно же) ему не соответствуют? А зачем я создаю этот образ? Какие мои иллюзии эти образы поддерживают?»

Телесный аспект. Как я чувствую и понимаю свое тело? Какие сигналы оно мне регулярно подает? Как я на них реагирую: терплю и смиряюсь с хронической болью? Как понимаю усталость? Как снимаю перенапряжение и знаю ли свою красную линию, после которой уже занимаю силы у себя будущего? Как умею восстанавливаться?

Организационный аспект. Насколько комфортно вы организовали пространство дома и на работе? Это универсальный и очень полезный вопрос: «Удобно ли организована моя жизнь и быт?» Транспорт и время в дороге, место, где я сплю, ем и работаю, – как влияют на меня пространства, в которых я нахожусь чаще всего? Может, мне шумно, холодно, жестко? Если это так, то знайте: мозг постоянно цепляется за то, что неудобно, как о заусенцы, психика тратит силы на адаптацию и необходимость приспосабливаться. Например, в спальне вы должны отдыхать, но мешает неудобный матрас или шум за окном; или, может, утренний душ регулярно осложняется текущим краном. Подобные заусенцы создают общий фон проигранной войны: вы каждый день об это спотыкаетесь, пытаетесь совладать, но лишь растрачиваете душевные силы, что в свою очередь порождает зацикленную эмоцию, о которой мы уже говорили. Так, может, все это вечное недовольство из-за душа? Тогда что тут стоит поменять, сделать удобнее?

Ценностный, или смысловой, аспект. Мы в книге еще будем размышлять об этом, ведь способность осознавать жизнь как полноценную – и даже, не побоюсь сказать, счастливую – напрямую связана со способностью формулировать идеи собственной жизни. Что для меня важно? В чем смысл того, что я делаю на работе и дома? Могу ли я посмотреть на свою жизнь со стороны и сформулировать какую-то ее идею даже самыми общими словами? На что не жалко потратить время жизни? Как и на что трачу свою жизнь я?

Задание 1. Чекап

1. Проанализируйте каждый аспект вашей жизни (эмоциональный, социальный, межличностный, телесный, финансовый, смысловой), ответив на вопросы выше. Подумайте и запишите, какие процессы происходят в каждом аспекте прямо сейчас. Что сейчас развивается, ухудшается, стоит на месте?

2. Подумайте, какие сферы вашей жизни (семья, карьера, здоровье, отношения, хобби, развитие, деньги) требуют перемен. Каких именно? Какими сферами не хочется заниматься? Какие больно замечать?

Это задание потребует от вас предельной честности. Первое пробуждение всегда начинается именно с нее.

Для усиления эффекта я бы предложила посмотреть на себя изнутри и снаружи. Так вы обнаружите то, что раньше ускользало от вас в силу созданных эмоциональных защит.

Изнутри вы, возможно, почувствуете, что:

● вам неприятно смотреть в зеркало, одежда тесная, дает о себе знать лишний вес, стоит пересмотреть режим питания, сходить к эндокринологу;

● вы тяготитесь одиночеством и хотели бы создать семью;

● вы постоянно чувствуете себя несчастным и ваши личные отношения пришли к закономерному концу.

● Глядя на себя со стороны (снаружи), вы увидите, что:

● платеж по ипотеке стал съедать бóльшую часть бюджета, нежели раньше;

● ваше положение на работе шатко, зарплату не повышают, карьера не растет;

● некого позвать на день рождения.