Таким образом, наша цель не фантастична, истинна и разумна. Теперь нам нужно понять, как мы будем оценивать достижение цели. В таком примере, как марафон, все просто – либо пробежали, либо нет. Но ведь у нас есть гораздо более сложные желания. Например, меньше надоедать нашим близким и больше помогать им. Это сложная и многосоставная цель. И ее вы тоже сможете достичь. Все, что вам нужно, это придумать способ измерения вашей цели. Часто проблемы возникают в примерах, похожих на последний. Тогда пробуйте считать не результат, а действия. Ведь в большинстве таких случаев значение имеет именно действие. Вы решили помогать своим близким, вот и считайте, сколько раз вам удалось им помочь. Через какое-то время вы поймете, сколько нужно выполнить действий, чтобы считать это достаточным для достижения цели. Возможно, это звучит несколько грубо и цинично, но другого способа пока не придумано. Если вы знаете его, то я с нетерпением жду от вас книги на эту тему. Если же вы просто решили заниматься спортом, то считайте количество тренировок за единицу времени, например, за неделю или месяц. Этого уже будет достаточно. Если вы решили похудеть, то купите весы и спокойно отслеживайте ваш результат.

Также желательно, но совсем не обязательно определиться со временем. За какое время вы планируете достигнуть того, чего хотите? Конечно, все бы хотели моментально, но мы будем реалистами. Какие-то цели будут на короткое время, какие-то цели могут занять годы, а какие-то вообще не стоит ограничивать по времени. Например, вы решили бегать по утрам. Вы купили себе новые кроссовки, встали пораньше и побежали. Какое временное ограничение на выполнение этой цели? Конечно же, его нет. Вам не нужно ограничивать по времени достижение такой цели. Вы бегаете по утрам только в том случае, если бегаете по утрам. Вам не нужно ограничивать себя по времени. А если вы хотите проводить с детьми больше времени, то ограничьте себя. Например, месяцем. За месяц вы проводите с детьми «Х» дней. Сколько – вы уже определите сами. Поэтому ко времени нужно подходить разумно. Некоторые цели будут вас подгонять. Хороший пример – спортивное соревнование, назначенное на определенную дату.

Нам осталось сделать последнее, перед тем как мы продолжим, – определиться с последствиями. Они есть всегда, и вы должны быть к ним готовы. По крайней мере, учитывайте их, перед тем как поставить цель. Например, если вы заведете себе хобби, то вполне возможно, что у вас будет меньше времени для семьи. Если вы решите пробежать марафон, то ваши колени могут серьезно пострадать. Каждое ваше решение будет иметь последствия, и вы должны их увидеть. Только если вы увидели все последствия, вы сможете принять решение – миритесь вы с такими последствиями или они слишком тяжелы для вас? Каждая цель может казаться такой заманчивой, но, когда вы осознаете последствия, она потеряет свой блеск. Причем вы должны рассматривать цель с учетом всех акторов. Таким образом, похудение, которое имеет положительные последствия со всех сторон, может привести к нежелательным последствиям, если не учитывать время. Если вы похудеете слишком быстро, то ваша кожа не успеет приспособиться к этому и у вас появятся растяжки. Вы должны либо принять это, либо изменить план – увеличить время похудения, либо отказаться от цели. Другого выбора у вас нет. Последствия важны, и вы должны их предвидеть, чтобы сделать все именно так, как вы того хотите. Тем более что части последствий можно избежать.

Подведем небольшой итог. Любая цель, которую мы с вами захотим достигнуть, должна соответствовать нескольким критериям. Первый из них – непротиворечивость реальности, отсутствие в нашей цели фантастики. Второй – это истинность, эта цель наша и ничья больше. Третий – это разумность, она вполне отвечает здравому смыслу. Четвертый критерий – у нас есть способ измерения нашей цели. Пятый – вы определили время для выполнение вашей цели. И наконец-то шестой критерий – последствия выбора цели, к которым вы должны быть готовы.

Представим такую ситуацию, что вы выбрали несколько целей и сделали все как было описано в предыдущей главе. Вы довольны и счастливы, и уже начали выполнять задуманное, и даже получили какие-то первые результаты. Однако по пути вы начинаете понимать, что это не ваше. Вам казалось, что вы этого хотите, а на самом деле это было мимолетное желание. Как понять, действительно ли цель ваша или нет. Для этого достаточно ответить всего лишь на один вопрос. Вы не хотите продолжать, потому что столкнулись с трудностями или потому что это действительно не ваша цель? Иногда очень сложно ответить на этот вопрос. Подумайте и проанализируйте свои ощущения. Цель, к которой вы идете, действительно вам нужна? Вам хочется ее достичь? То, что вы сейчас испытываете, это дискомфорт от трудностей? Если ответы на эти вопросы «да», то вам однозначно стоит продолжать двигаться к вашей цели. Скорее всего, это не мимолетное желание, а действительно ваше стремление. С трудностями сталкивается каждый из нас на пути к своим целям, и не всем удается их преодолеть. Очень часто мы просто не ожидали, что нам придется делать что-то (это относится к последствиям нашего выбора, которые мы обсуждали в предыдущей главе). Но если это ваше, то продолжайте, если же нет, то резко сократите цель, но не бросайте.

Если цель оказалась вашим мимолетным желанием, то нам нельзя ее резко бросать. Мы должны сделать это правильно. Наш мозг так устроен, что он всегда старается доделать то, что начал. Если же мы не доделываем, то ему дискомфортно. В психологии это называется незакрытый гештальт – ситуация, не доведенная до логического окончания, неудовлетворенная потребность. Если у нас он появляется, то мы будем чувствовать себя дискомфортно, поэтому мы обязательно должны его закрыть и выйти правильно из цели. Для этого мы резко сокращаем нашу цель и даем себе немного времени, чтобы ее достичь. Так мы закроем гештальт, оставим ненужную нам цель и сможем спокойно жить дальше, радуясь новым целям.

Приведем простой пример, который будет всем понятен. Например, вы решили похудеть на 30 килограммов. Вы похудели на 5 и теперь поняли, что на самом деле не хотите этого. Вам осталось еще двадцать пять килограммов. Мы резко сокращаем нашу цель с 30 до 7 килограммов. И даем себе еще немного времени, чтобы сбросить оставшиеся два. При этом во всех своих планах мы меняем цифру 30 на 7. Таким образом, мы достигнем цели – похудеть на 7 килограммов и в любой момент можем вернуться к этому и похудеть еще, если у нас появится такое желание. Кстати, это еще одна причина, по которой надо придумывать возможность измерения для нашей цели.

Я обязан предупредить вас о двух очень важных моментах при выборе цели. Они настолько важны, что без этого вы можете сильно подорвать свое здоровье и нервы. Не все ваши цели должны быть на всю жизнь, и вы не обязаны быть чемпионами!

Давайте разберемся в том, что вы только что прочли. «Не все ваши цели должны быть на всю жизнь» – это означает, что вы можете позволить себе цели, которые займут у вас совсем немного времени в вашей жизни. Например, если вы хотите нарисовать своей маме картину на день рождения, то это одноразовая цель. Вам не нужно становиться великим художником, десять лет учиться в художественной школе и университете. Обратите внимание на детей, они это делают очень просто и быстро. И вы тоже не старайтесь сделать из своего желания каторгу на всю жизнь. Совсем другое дело, если вы действительно хотите стать профессиональным художником. Вы должны разделять два этих желания. Позвольте себе расслабиться и получить от вашего желания удовольствие. Не нужно думать, что это навсегда.