Такой рост тревоги может быть вызван рядом причин, но в конечном итоге все можно списать на растущее чувство неопределенности. И, как сказала доктор Венди Судзуки на моем подкасте, неопределенность – корень наших тревог.

Вы когда-нибудь чувствовали неудовлетворенность жизнью? Допустим, своим карьерным или бизнес-опытом? Отношениями, семьей, друзьями? Или, может быть, больше всего вы не удовлетворены самим собой?

Общее чувство пресности в жизни может перестать быть исключением из правил и превратиться непосредственно в правило. Возможно, именно поэтому мы пронаблюдали значительный спад уровня счастья у взрослого населения США. По данным общего социологического опроса за 40 лет (1973–2016) можно наблюдать тенденцию повышения ответов от людей, что они менее счастливы. Особенно в последние 20 лет.

Некоторые люди пытаются кратковременно облегчить стресс с помощью защитных механизмов по типу заедания, ведя при этом малоподвижный образ жизни. Может быть, именно поэтому один из трех взрослых людей имеет лишний вес, двое из пяти страдают ожирением, а примерно один человек из одиннадцати имеет крайнюю степень ожирения, согласно данным Национального института здравоохранения. К сожалению, подобные способы побороть стресс – не более чем наплевательское отношение к себе – они только ухудшают положение, никак не решая проблему. Мы, в свою очередь, собрались здесь для того, чтобы добраться до сути и найти здоровые решения для вашего роста, процветания и величия.

Некоторые люди не очень разумно распоряжаются своими финансами в надежде на то, что они магическим образом обретут удовлетворение, быстро потратив много денег или приобретя «ту самую» вещь. Тем временем удовлетворение все никак не приходит, и они пробуют еще раз. И еще раз. И еще. Такая модель поведения особенно разрушительна для тех, кто и так живет от зарплаты до зарплаты. Человек закапывает себя в долговую яму, усложняя себе жизнь и преумножая без того высокий стресс.

Мы видим эту тенденцию в повышении уровня задолженности. К примеру, в 2021 году усредненный семейный доход составлял $79 900 по данным Департамента жилищного строительства и городского развития США. Почти что на $35 000 больше, чем в 2000 году. Однако среднестатистическая семья в США сейчас имеет среднюю задолженность в $145 000 – за 20 лет уровень задолженности взлетел более чем на $94 000! Я не говорю, что брать в кредит плохо и точка, но подобная дополнительная долговая ноша отнюдь не способствует снятию стресса. Она не несет в себе никаких положительных качеств, а только ухудшает ситуацию.

Некоторые люди начинают бурную деятельность в надежде обрести душевную легкость и ясность ума. Они думают – эх, вот бы делать еще больше, тогда я бы точно был ценным и полезным. Но что-то не клеится. Времени катастрофически не хватает на то, что нужно сделать сейчас, не говоря уж о том, чтобы делать больше. Часики тикают, и к ним неизбежно приходит смятение. Снова знакомая тяжесть в груди, снова монстр наваливается всем весом так, что становится трудно думать, дышать.

Такие люди всегда вымотаны, выжаты как лимон. У них нет сил. Они всегда наверстывают упущенное. Надо бы отдохнуть. Надо бы выспаться. Надо бы поправить взаимоотношения. Надо бы собой заняться. Надо бы соответствовать ожиданиям друзей, семьи, коллег, общества. Надо бы, но все никак. Они погрязли в обязанностях. Затем организм начинает давать отпор. Головная боль, мигрень, ком в горле. Тахикардия, проблемы с ЖКТ, больная спина. И дальше по списку. Тело бьет тревогу: что-то явно не так.

И чем стремительнее их жизнь идет под откос, тем сильнее чувство изолированности и одиночества. Никто не понимает, что я чувствую на самом деле. И поговорить об этом не с кем, у всех все хорошо, кроме меня. Если это на самом деле так, то вот вам и готовая почва для последующего чувства обиды. Ну почему именно я? Почему именно у меня все так плохо в эмоциональном, духовном, финансовом плане? Почему у меня все плохо в отношениях? Почему у меня вообще везде все так плохо? И почему мне все и вся стремятся нагадить? Более чем 20 % американцев испытывали психические расстройства еще до пандемии. Совпадение ли это? Я так не думаю.

Можно я буду с вами предельно откровенен? Только что я описал все эти неприятные ощущения и тревогу в третьем лице – они чувствуют, они испытывают, они боятся. Но поверьте, когда-то я прочувствовал почти все вышеописанное на своей собственной шкуре. И вы, может быть, тоже. Я уже поведал вам некоторые свои трудности, и еще много что расскажу на последующих страницах. А теперь я попрошу вас перечитать описания выше и заменить они на вы. Вы чувствуете. Вы испытываете. Вы боитесь. Если вы прям всерьез настроились достичь величия, заменяйте на я. Я чувствую, что измотан. Я ощущаю смятение. Я боюсь не делать достаточно. Я боюсь, что меня самого недостаточно. И Я чувствую боль от последствий каждый день.

Если что, я не пытаюсь создать вам новые трудности – я просто хочу, чтобы вы были с собой откровенны.

Оставьте надежды оказаться в новом месте до тех пор, пока не снимете розовые очки и не взглянете на себя со стороны. Как говорится, если хотите взобраться на высочайшую из гор, не помешает знать, где вы территориально. Быть может, вы на полпути к вершине, а может, у подножия валяетесь в грязи, а может быть, и вовсе заплутали, и вас не найти.

Вернемся к описаниям выше. Если в них вы узнали себя, поверьте мне, вы отнюдь не клинический случай. Вы абсолютно нормальный человек! Разумеется, я ни в коем случае не хочу обесценивать тяжесть жизненных вызовов или суровую действительность людей, которым приходится сражаться с более болезненным прошлым, более тяжелыми преградами и более глубокими предрассудками, чем всем остальным. Но за время, пока я брал интервью у одних экспертов по всему миру, изучал знания множества других и просто общался с людьми, которые стараются жить лучшей жизнью, я понял одну важную вещь.

Бороться значит жить.

Но это не значит, что вы обязаны страдать.

Наша реакция на трудности имеет значение, поскольку

– величия. У вас будут страхи. У вас будут трудности. Вопрос лишь в том, что вы будете с ними делать.

Бывают случаи, когда признаки Врага Величия проявляются через неконтролируемые вспышки гнева. Очень часто подобные внешние проявления внутреннего состояния людей появляются словно из ниоткуда, и непонятно, что могло их спровоцировать. Очень легко не воспринимать их всерьез, если подобное происходит нечасто, но со временем такие вспышки могут стать чаще и гораздо масштабнее. Как правило, их корни растут из застарелых травм или болезненного опыта в прошлом.

Мне очень нравится сравнение с сочным апельсином. Если его выжать, станет понятно, что внутри сок. С людьми почти то же самое. Под давлением из них выходит все то, что накопилось внутри. Вы полны покоя, любви и терпения – значит, так вы и будете реагировать на жизненные повороты. Если же вы полны злобы, обиды, стыда и стресса и так и не научились прорабатывать накопленные эмоции – все это полезет наружу, стоит только чему-то пойти не по плану.

Есть и те, кто научился подавлять негативные эмоции. Они «забутыливают» (!) переживания, сдерживая свою злость и недовольство. Но такая тактика приводит лишь к тому, что негативные эмоции найдут иной способ вылезти на свет.

Что бы мы ни делали, наша внутренняя боль всегда найдет способ как-нибудь проявиться.

Когда-то внутри меня было много страха и злобы. И они каждый раз вылезали наружу, стоило только жизни отвесить мне пинка под зад. Не самое приятное было зрелище. К счастью, я встал на путь исцеления, который с годами привел меня к покою и удовлетворению.