Ищите любую возможность повысить свою осознанность, и скоро вы заметите, как ваша жизнь начнет стремительно меняться к лучшему без применения силы воли.

Ничто так не ускоряет наш путь к вершине гениального успеха, как правильные привычки, которые в буквальном смысле на автопилоте приводят нас к нашему желаемому будущему.

Когда я спрашиваю: «Сколько нужно времени для встраивания новой привычки?», часто слышу в ответ: «21 день». Но так ли это на самом деле?

Вспомните случаи, когда вы решали: «С завтрашнего дня я меняю режим дня: просыпаюсь в шесть часов утра, бегаю по утрам, хожу в бассейн и правильно питаюсь!». Но проходило пару недель, и вы возвращались туда, откуда начинали.

Мы можем легко загореться желанием выучить иностранный язык, освоить навык или даже профессию, но проходит примерно три недели, и былой запал куда-то исчезает. И, конечно же, двадцати одного дня не хватает, чтобы изменить старые привычки и начать новую жизнь.

Я называю это «Миф про 21 день».

Главная преграда на пути к новым привычкам – наш мозг. Он непрерывно стремится к комфорту. Его основная функция – наша безопасность. Когда мы предпринимаем резкие перемены, наш мозг воспринимает это как угрозу и активно сопротивляется.

Ученые установили, что наибольшее количество возвращений к старым привычкам происходит в период от трех недель до трех месяцев с начала нового проекта.

Я называю это «Периодом наибольших обломов». Мы часто наблюдаем его в учебных программах Академии Настоящего Успеха. Те студенты, которые всерьез относятся к угрозе Периода наибольших обломов и делают осознанные усилия, чтобы в течение трех месяцев не сойти с пути, успешно завершают любую, даже самую сложную программу обучения. Те же, кто вовремя не осознал опасность этого периода, имеют большие шансы до конца не дойти.

Только если мы будем осознанно каждый день работать над нашей привычкой в течение трех и более месяцев, у нас есть шанс внести коррективы в наши модели поведения и изменить свою жизнь.

Начните с создания списка привычек, от которых вы хотели бы избавиться, а также тех, которые хотели бы обрести.

Для большей эффективности подключите к этому процессу «Партнера по подотчетности», который также хочет поменять привычки, и вы сможете поддерживать друг друга и взаимно контролировать прогресс.

В моей 90-дневной онлайн-программе достижения больших целей мы активно используем инструмент подотчетности, и каждый день участники созваниваются со своим партнером по подотчетности, чтобы отчитаться о достигнутом накануне прогрессе и дать обещание выполнить очередную группу действий на следующий день.

Когда мы обещаем другому человеку сделать что-то, вероятность того, что мы это сделаем, возрастает в разы.

Представьте, что вы решили с понедельника начать новую жизнь и бегать по утрам. Вы купили новые кроссовки, спортивный костюм и вдохновленные идеей перемен ложитесь спать. Но утром в 6:00, когда звонит будильник, вы понимаете, что, пожалуй, это не тот понедельник, когда стоит свою жизнь менять…

Теперь представьте другую картину. 6:00 утра. Звонит будильник. Вы не хотите вставать и думаете, что стоит еще немного поспать, как вдруг вспоминаете, что накануне договорились со своим другом или подругой в 6:15 встретиться под подъездом и вместе бежать. Какова вероятность того, что вы немедленно подниметесь и отправитесь на пробежку?

Новые привычки кардинально изменят вашу жизнь. Важно, чтобы вы на 100 % посвятили себя созданию новых привычек.

Четко представляйте, какие шаги вы сделаете в этом направлении. Не допускайте неопределенности в том, как вы будете менять привычки.

Примите решение. Настройтесь на несколько месяцев работы. Пообещайте себе не сходить с пути. И с интересом наблюдайте, как развивается ваша новая успешная жизнь.

В 2007 году я сидел на загородном пикнике у девушки, которая успешно строила международную компанию, а некоторое время спустя попала в список Forbes как одна из наиболее богатых в своей стране.

Я наблюдал тогда за ней и вспоминал других успешных людей, которых я знал, и размышлял о том, что же делает человека успешным. И вдруг меня осенило. Я достал блокнот и записал: «Успех – это набор правильных привычек!»

Действительно, около 96–98 % всех наших действий и реакций происходят автоматически. Начиная с того, в котором часу мы просыпаемся, как начинаем свой день, во что одеваемся, как и чем завтракаем, как занимаемся спортом, ходим, сидим и разговариваем, как реагируем на окружающий мир, как ведем себя в обществе, и заканчивая тем, как и о чем думаем. Большую часть времени мы живем согласно своим привычкам. В буквальном смысле на автопилоте.

Большинство людей живет жизнью, которая их не устраивает, но они даже не догадываются, что пришли к такой жизни прежде всего из-за своих ограничивающих привычек.

Привычки необходимы. Они освобождают наш мозг для того, чтобы мы могли заботиться о более важных вещах. Например, нам нет необходимости думать о том, как вести машину, вместо этого у нас есть время, чтобы сосредоточиться на самой дороге.

Наши привычки приводят нас либо к счастью, реализованности и богатству, либо к несчастью, невостребованности и бедности.

В 2009 году мне пришла идея делиться своими знаниями с людьми со всего мира. Я решил ежедневно совершенно бесплатно записывать для своих подписчиков аудиоподкаст. Поначалу эта мысль испугала меня: где я возьму идеи, как я буду себя мотивировать записывать новое аудио каждый день, надолго ли меня хватит? Но я рискнул и начал. Очень скоро мои тренинговые группы начали расти.

Со временем люди в более чем 70 странах на шести континентах стали моими клиентами. За несколько лет я вышел на доход более $ 1 000 000 в год.

С тех пор прошло много лет, а я продолжаю регулярно записывать подкасты. Не могу не записывать. Это стало моей привычкой и, главное, мощнейшим катализатором успеха моего бизнеса в виде контент-маркетинга.

Как говорил австралийский актер и писатель Фредерик Матиас Александр: «Люди не определяют свое будущее, они определяют свои привычки, а их привычки определяют их будущее».

Будьте честными с собой. Вы часто опаздываете? Вы даете обещания, которые не можете выполнить? Вы не высыпаетесь? Вы находите себе оправдания, чтобы не придерживаться здорового питания и не ходить на спортивные тренировки? Вы не планируете свой день?

Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы все ограничивающие привычки вдруг превратились в свои противоположности? Насколько бы изменилась ваша жизнь, если бы вы правильно питались, занимались спортом и высыпались? Если бы откладывали деньги, избавились от нерешительности, преодолели страхи и начали устанавливать связи с людьми из своей сферы деятельности?