Перевод с английского выполнил В. М. Боженов по изданию: THE CONCISE BOOK OF MUSCLES, Fourth Edition / Chris Jarmey. – Chichester, England: Lotus Publishing; Berkeley, California: North Atlantic Books.

Публикуется по соглашению с NORTH ATLANTIC BOOKS (USA) при содействии Агентства Александра Корженевского (Россия).

Охраняется законом об авторском праве. Нарушение ограничений, накладываемых им на воспроизведение всей этой книги или любой ее части, включая оформление, преследуется в судебном порядке.

Copyright © 2003, 2008, 2015, 2018 by Chris Jarmey

© Перевод, оформление, издание. ООО «Попурри», 2023

Эта книга создана в формате краткого справочника, чтобы ознакомить читателя с полезной информацией об основных скелетных мышцах, играющих ведущую роль в спорте, танцах, биомеханике физических упражнений и бодиворке[1]. Каждый раздел, посвященный мышцам, имеет определенную цветовую кодировку для упрощения поиска. Подробно описаны место начала и прикрепления, действия и иннервация каждой мышцы, что позволит удовлетворить требования учащихся и практикующих специалистов по бодиворку, двигательной терапии и искусствам, связанным с движениями. Сведения представлены с исчерпывающей точностью в удобном формате, в скобках приводится объяснение отдельных терминов, что может быть особенно полезным, поскольку специализированная терминология, используемая в анатомии, поначалу может показаться сложной для неподготовленного читателя.

Информация о каждой мышце представлена в едином стиле по всей книге. Ниже приведен пример с разъяснением значений выносок (для некоторых мышц будут использоваться сокращенные варианты).

Периферическая нервная система (ПНС) включает в себя все нервные структуры, кроме головного и спинного мозга, составляющие центральную нервную систему (ЦНС). ПНС состоит из двух основных компонентов: соматической нервной системы и вегетативной нервной системы; последняя имеет дело с непроизвольным контролем гладкой мускулатуры и желез. Поскольку эта книга посвящена скелетным мышцам, интерес для нас представляет только соматическая нервная система.

ПНС состоит из 12 пар черепных нервов и 31 пары спинномозговых нервов, а также отходящих от них ветвей. Спинномозговые нервы нумеруются в соответствии с тем сегментом спинного мозга, откуда они берут начало.

В этой книге для каждой мышцы указаны соответствующие ей периферические нервы. Однако сегмент позвоночника[2], от которого отходят нервные волокна, часто различается в зависимости от источника. Это связано с тем, что спинномозговые нервы организованы в сети, известные как сплетения, проходящие по различным областям тела, и нервные волокна из разных сегментов позвоночника входят в отдельные нервы, иннервирующие определенные мышцы.

Для каждой мышцы указаны отделы спинного мозга, из корешков которого преимущественно формируется названный нерв. Они представлены буквой C для шейного отдела, T – для грудного отдела, L – для поясничного отдела и S – для крестцового отдела. За буквой следует число, обозначающее, на каком уровне выходящие из спинного мозга нервы покидают позвоночный канал. Цифры в скобках указывают отдел спинного мозга, корешки которого участвуют в формировании данного нерва в меньшей степени.

Сегмент позвоночника. Корешки спинномозговых нервов объединяются в спинномозговой нерв, который затем делится на дорсальную и вентральную ветви

Для описания относительного положения частей тела и их движений необходимо принять анатомическое положение – вертикальное положение стоя, стопы прижаты к полу, руки опущены по сторонам тела, ладони обращены вперед (см. рис. 1.1). Используемая пространственная терминология всегда относится к телу, как если бы оно находилось в анатомическом положении, независимо от его фактического положения. Обратите внимание на то, что слова «левый» и «правый» относятся к сторонам тела объекта или человека, изображенного на иллюстрации, а не к сторонам тела читателя.

Рисунок 1.1. Передний – расположенный впереди тела или в его передней половине

Рисунок 1.2. Задний – расположенный позади тела или в его задней половине

Рисунок 1.3. Верхний – расположенный выше пояса, ближе к голове или в верхней половине тела

Рисунок 1.4. Нижний – расположенный ниже пояса, дальше от головы или в нижней половине тела

Рисунок 1.5. Медиальный (от лат. medius – средний) – расположенный ближе к срединной линии тела, с внутренней стороны конечности

Рисунок 1.6. Латеральный (от лат. latus – сторона) – расположенный дальше от срединной линии тела, с внешней стороны тела или конечности

Рисунок 1.7. Проксимальное направление (от лат. proximus – ближайший) – расположенный ближе к центру тела (пупку) или к месту прикрепления конечности к туловищу

Рисунок 1.8. Дистальный (от лат. distans – дальний) – расположенный дальше от центра тела или от места прикрепления конечности к туловищу

Рисунок 1.9. Поверхностный – расположенный ближе к поверхности тела или на самой поверхности

Рисунок 1.10. Глубокий – расположенный дальше от поверхности, в глубине тела

Рисунок 1.11. Дорсальный (от лат. dorsum – спина, тыл) – расположенный на задней поверхности тела или конечности, например на тыльной стороне ладони

Рисунок 1.12. Пальмарный (от лат. palma – ладонь) – расположенный на ладони

Рисунок 1.13. Плантарный (от лат. planta – подошва) – расположенный на ступне (подошве стопы)