Ты будешь готова к переменам, только когда поймëшь, что это в твоих интересах. Если это тебе действительно нужно.

Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы – вот.

Наш мир меняется стремительно, не стоят на месте и технологии – прогрессируют. Некоторые даже не знают, что в ВК есть отложенный постинг. Как мне недавно сказали: «ты же в 20.20 ось контролировала, как ты в этот момент пост выложила»? Скажу больше, кроме отложенного постинга, есть ещё куча всего и масса программ. Не буду тут всего писать. Мы сейчас не об этом. Суть в том, что немногие познают и развиваются, изучают что-то новое, испытывают и вводят нововведения, не скажу, что все, но многие. Это личности, которые даже боятся совершить какие-либо новые действия.

Всё дело в том, что это своего рода – неофобия – боязнь нового, боязнь перемен. А ты знаешь, что по статистике, человек больше всего боится перемен? Да – это действительно так, ведь перемены – это своего рода страх.

Страх неизвестности, страх сомнения в собственных силах, страх трудностей, достижения целей, боязнь неудачи, ошибки, осуждения (кто что подумает?), пренебрежение ценностями, тревога, страх покинуть зону комфорта (которая порой ни фига не зона комфорта, а привычка, привычный расклад и образ жизни, – всё стабильненько, и ладно – хоть порой и хреново. Порой это бывают комплексы вины – всё это инстинктивно заточено и заложено в нас с детства – печально, конечно. Жизненные стереотипы, о которых мы в начале уже поговорили. Когда не устраивает что-то, но мы продолжаем делать то же самое и ждём чего-то нового, а нового не будет, не будет и перемен в жизни, если не изучать новое, не применять, не действовать. Мы не понимаем, что именно перемены делают нашу жизнь жизнью. Начав менять обычный расклад, ломать стереотипы, мы делаем жизнь ярче, насыщеннее, интереснее, веселее. Боясь же нового, мы остаёмся там, где и были.

Многие задаются вопросами

«Почему хочу изменить свою жизнь и привычки, но никак не получается?»

У меня к таким личностям сразу возникает вопрос: «А ты что-нибудь меняешь, предпринимаешь, делаешь сегодня, для изменения своего завтра?» Александр Бухтияров хорошо прописал в книге "Мастер работы с возражениями". Эта фраза оттуда, не дословно, но смысл остался.

Ведь, делая каждый день одно и тоже, не меняя действий и привычек – всё останется, как есть. Априори.

Наша жизнь напрямую зависит от того, что мы делаем, чем занимаемся, как воспринимаем жизнь, о чём думаем, как мыслим, какие привычки привиты – всё это влияет на нашу жизнь.

На первых порах может происходить такое, что не будет получаться то, что задумано и как задумано. В этот момент важно не отойти и не сдаться. Пробовать снова и снова. Даже так скажу – ошибки и неудачи будут тебя ждать. Тебе же в такие периоды нужно не психовать, не бросать, не нервничать, а спокойно принять. Да, я меняюсь, я совершаю новые действия – это требует времени и упорства. Не надо корить себя – извлекай уроки и иди дальше. Извлекая уроки и учась на ошибках, ты уже будешь более опытной в том или ином деле. Наработка опыта и навыка всегда требует времени и терпения.

Что может вызвать сопротивление?

Нужно наперëд понимать, что организм и мозг будут сопротивляться. Мозг вообще «ленивая …опа». Он не любит новшеств и нововведений. Проще жить, как жили, не надо думать, напрягаться – уже есть проторëнное и выработанное. Работать он лишний раз не хочет, как ни крути.

Хорошенько подумай, какие препятствия могут возникнуть? Например, ты надумала ходить в фитнес-центр или тренажёрный зал, йогу, танцы – да что угодно.

В первую очередь нужно определить, когда? Во сколько? Важно определиться с этими моментами, а то начнëтся: мне некогда, времени нет и тому подобное. И мозг такой – "да ты посмотри в зеркало – ты и так норм".

Организм – я усталь. Да и погода хреновая. Зачем, и так всë хорошо. Ну и другие, разного типа сопротивления.

Согласись? Встречала, наверно, уже такие отговорки.

Вот ещё один пример. Ты хочешь начать читать книги или изучить иностранный язык. Ты всë время откладывала, потому что нет времени – это чаще всего.

Рассмотрим варианты и возможности воплотить задуманное. Например, можно слушать аудиокниги по дороге, да и курсы сейчас есть онлайн – столько возможностей в наше время. Это так здорово – восхищаюсь. Или можете даже во время мытья посуды слушать или выделить время специально, например, когда накормила и напоила домочадцев. Это твоё дело. Отдых с пользой – почему бы и «да»! Вариантов масса – начни! Выбери своë.

Предупреди своих семейных, что ты собираешься заняться тем-то и тем-то, что ты теперь будешь в этот период занята. Да, и здесь ты можешь встретить сопротивление. Твои близкие могут воспринять задумку в штыки. Не сдавайся и будь к этому готова. Они же привыкли, что ты им время уделяешь, а тут вот так. Ничего, привыкнут и будут воспринимать, как должное. Запомни, всë новое нелегко вводить в жизнь. Так всегда было и так будет.

Благодари себя, балуй, поощряй себя за какие-либо достижения, да даже за маленькие шаги. Организм у нас такое любит, когда его награждают. Купи себе что-нибудь, что давно хотела, сделай себе приятное.

На каждый новый год, день рождения, мы загадываем кучу «хочу», но в итоге оставляем всë там, где и было.

Планируем с понедельника начать что-то делать, но так ничего и не делаем. А потом удивляемся – почему это ничего не меняется.

Выделяй время для отдыха, вот прямо зарезервируй время – только не затягивай. Отдых тоже у каждого свой. Мне, например, подходит смена физических действий на умственные и наоборот, а кто-то может себя такими деяниями загнать. Нужно опять же понимать и слушать себя, свой организм, учитывать свои силы и способности. Об этом чуть позже расскажу.

Не вводи несколько новшеств одновременно! Пусть организм и мозг сначала освоят одно, потом вводи другое, дабы не свести с ума себя и близких. Сопротивлений меньше, да и маловероятнее будет, что ты перегоришь и откажешься от задуманного и вводимого. Обрати внимание на один нюанс – это очень важный момент, если ты хотешь начать что-либо и ты этого не начинаешь делать, или всплывает 100500 оговорок, значит, ты этого делать не хочешь. Это, вероятнее всего, навязанное желание или хочу. Всë же элементарно – хочешь – делаешь, не хочешь – не делаешь.

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.