Каждый человек вкладывает разные понятия во фразу «счастливая жизнь». И важно понять, какой конкретный смысл вкладываете в эту фразу вы? Из каких граней состоит ваша счастливая жизнь?

На самом деле это очень обширный вопрос. Здесь есть и тема границ, и тема личностного роста, и тема баланса. Но это очень важный этап для дальнейшего прогресса как в вопросе уютной жизни, так и в вопросах вашей дальнейшей успешной, яркой и осознанной жизни.

Какие сферы важны для меня? Приведу пример из моего списка факторов определяющих моё субъективное счастье:

Личная жизнь, мой партнёр

Ребёнок

Родители

Образование и саморазвитие

Карьера и деньги

Хобби

Внешний вид и стиль

Изучение нового

Вкусная еда

Яркие впечатления

Открытие нового

Как видите, список получился вполне себе базовым. Он определяет, какие моменты меня вдохновляют, а что, наоборот, может опустошить и задеть за живое. Уделяя внимание всем пунктам из данного списка, я легко могу построить колесо баланса, которое отвечает всем моим персональным запросам на счастье.

Приведу пример из личного опыта. После рождения ребёнка, я, как и многие молодые мамочки, с головой ушла в мамские будни. Грудное вскармливание, время сна и бодрствования, прикорм и прогулки – всё это мощнейшим потоком ворвалось в мою жизнь. Я продержалась год. И выгорела. Сначала у меня нарушился сон, затем появилась апатия и следом многократно возросла тревожность.

Как человек деятельный, я стала предпринимать попытки по «самовытаскиванию» из всего этого хмурого и унылого киселя. Естественно, первым делом я взяла курс психотерапии у специалиста. Я не верю в волшебные таблетки и обещания, что когда-нибудь всё непременно рассосётся само по себе. Я понимала, что просела где-то по ключевым параметрам. И мне нужна была старая добрая психотерапия. Так оно и было. Уже через пару сеансов я смогла выстроить тараканов в своей голове и понять, в чём был моя главная ошибка. Я убрала из своей жизни 10 пунктов из 11! В течение года я только и делала, что была мамой. Саморазвитие, новые впечатления, работа, вкусная еда – всё это просто исчезло из моей жизни. Ничего другого не захватывало меня так полномасштабно, как собственный ребёнок. Результат – день сурка, ощущение, что все живут яркую жизнь, а я «выживаю», дикий страх, что что-то может случиться и я потеряю и это, – ну и многие другие вещи, о которых даже вспоминать не хочется.

Скажу сразу, что свой баланс я выстраиваю до сих пор. Это оказалось игрой в долгую. Перфекционизм, не умение делегировать и страх быть плохой мамой или как-то травмировать ребёнка (ох, уж эти книги о родительстве) всё ещё временами отравляют моё существование. Но я над этим работаю. Главное, что я чётко усвоила – фокус должен распределяться на все сферы. Энергия и ресурс – это наше всё! Здесь очень важно, как в любой стратегической игре, правильно делать ходы и распределять свои ресурсы (материальные, временные, физические и т.д.) между всеми важными сферами вашей жизни. Иначе жизнь теряет краски и становится пресной на вкус. А мы хотим чего? Правильно! жить ярко, наполнено, уютно и комфортно как во внешнем проявлении, так и во внутреннем.

Итак, проанализировав свои ключевые сферы, смотрим, что нам важно привносить в свою жизнь. Например, я чувствую, что счастлива и что жизнь идёт комфортным для меня ходом, когда в моих буднях есть время и место для нового: новые знания, новые вкусы, новые знакомства, новые книги, фильмы, музыка. В такие моменты я чувствую движение дней, что не стою на месте, что я ЖИВАЯ. Вторым фактором, который прямо влияет на моё состояние- это моё окружение. Я физически чувствую себя плохо, если я провожу день в постели, с грязной головой и в пижаме. Ничего не делание для меня зло. Спать – это важно, это действие. Но лежать как престарелый тюлень я не могу. Возможно, это тоже связано с какой-нибудь травмой, я в этом ещё не копалась. Но осознание, что за день в моей жизни вообще ничего не произошло может реально испортить мне настроение. Я должна двигаться, должен быть план, действия, продуктивность, удовольствие, хюгге и качественный отдых в конце концов. Статичность для меня = стагнация. А любая стагнация, в конце концов, приводит к деградации. Поэтому, зная свою особенность, я не позволяю себе впадать в этот самый день сурка. Иногда усилием воли тащу себя в душ и одеваться. Мамы в декрете меня поймут, порой отсутствие повода – это прямо зелёный свет для лени. Сегодня я, всё ещё находясь в декрете, мягко вернулась к работе, держу активный темп и продолжаю искать пути получения новой информации. Открыла для себя новое для меня направление в психологии -психология рода, окунулась в мир литотерапии и ароматерапии, начала писать о хюгге. Вместе с этим ко мне стал возвращаться драйв, интерес к жизни и жажда открытий. Обожаю это чувство, когда не можешь отложить книгу, потому что боишься упустить ценную информации, которая просто сочится из каждой буквы. А прочитав такую книгу, понимаешь, что твоя жизнь переместилась на качественно более высокий уровень, хочется брать и делать. И ты делаешь. И практика приносит свои крутые результаты. И вот, на тебя в зеркале смотрит уже совершенно другая, новая, осознанная и уверенная в себе женщина со сформировавшейся внутренней опорой. И это сделала ты. Ты молодец. Ты смогла вычистить свою жизнь от удушающего хлама из собственных страхов, сомнений и вонючих бесполезных шаблонов. Ты в начале пути. Но как же, чёрт возьми, это классно. Ну и, мимоходом, шторки поменяла. А это не может не радовать. Хюгге…мать его.

Уютное утро

Каждое утро – это время начать жизнь снова. (Пауло Коэльо)

Все мы любим начинать новую жизнь с нового года, с понедельника, ну или с утра. Я не исключение. Помню, как живя во Франции я погрузилась в тему «ранние подъёмы» и прочитала книгу «Магия утра».

Это было утро понедельника, где-то 6:40. Я приготовила кофе и поджарила тосты. Муж сонно завтракал и был погружён в свои мысли. Я слушала какой-то подкаст о силе ранних подъёмов и меня вдруг осенило:

– Слушай, это ведь так естественно!

Супруг поднял на меня глаза. Он понимал, что дело пахнет чем-то «трансформационным», поэтому решил просто молча выслушать, чтобы не дай Бог не подлить масла в огонь.

Я продолжила:

– Ты подумай, наши предки жили по солнечным часам. Ложились спать с заходом и вставали с его восходом. Человек- это дитя природы. Мы должны вставать на восходе. Во-первых, это хорошо для здоровья, коллаген, мелатонин и другие гормональные фишки. А во-вторых, это мега продуктивно. Мы будем, наконец, всё успевать! Будем полны энергии и здоровья! Можно ранние подъёмы совместить с закаливанием.

Муж отпил кофе, откашлялся и, наконец, заговорил:

– Ну, насчёт энергии не знаю, по-моему, у тебя с ней всё в порядке. Урывать у себя ещё час сна я не очень хочу. Если что – ты начни сама.

Я закатила глаза, но решила не продолжать эту тему. Нельзя заставить кого-то быть счастливым. Начну с себя. Он увидит мой супер результат и подтянется.

Не буду затягивать эту историю надолго – магия моего утра длилась два дня. На третий день я даже будильник не ставила. Я выбрала уютное нагретое место и возможность понежится в постели столько, сколько это будет допустимо. И в этом я видела тоже нечто магическое.

К чему я это? Просто чаще всего бывает так, что какие-то «фундаментальные», как нам кажется на первый взгляд, истины могут идти вразрез с нашими личными, физиологическими, психологическими характеристиками и на практике оказаться полной туфтой. И мы срываемся, вылетаем из придуманного кем-то стандарта хорошей и счастливой жизни. Нас начинает угнетать чувство вины, мы чувствуем себя неправильными, плохими. Хорошо, что сейчас так много об этом говорят. Мне кажется, что у общества постепенно складывается принятие такой категории как «субъективность» и «индивидуальность». Помните эту фразу?