Мой круг общения во многом составляют разного плана тренеры, люди ищущие, изучающие свой внутренний мир, развивающие духовность. И у всех самая большая проблема – отношения.

Работу со сложными отношениями я разделяю на четыре этапа. Ни один из них не лучше и не хуже другого.

На первом этапе виноваты Она или Он. И если причина не в вас, начинается мучительный перебор в поисках «той самой» или «того самого». Если на этом этапе остановиться, можно стать или профессиональным пикапером, или принять обет.

Если первый этап пройден неудачно, обычно переходят к обвинению себя – своего характера и образа мыслей. Начинаются психологи и активное самокопание. Могут всплыть детские обиды, контакты из прошлых жизней, схожие проблемы у мужчин и женщин в роду.

Если все обиды и страхи убраны, а отношения всё не складываются, наступает третий этап – духовный рост. Здесь полезно раскрыть в себе анахата-чакру, поднять точку сборки и кундалини не ниже четвертого уровня, заняться тантрическими практиками, съездить в долгий ретрит, стать набожным и религиозным.

В этом поиске человек может стать совершенным мастером! Но так и не построить отношения и семью.

И здесь возникает четвертый этап, который чаще всего остаётся незамеченным из-за его кажущейся «примитивности». Это тот путь, которым следует любой ученик в новом деле: изучение того, чего делать нельзя.

Любой свод правил – это перечень запрещённых действий. Всё, что не входит в этот перечень, разрешено.

Четвертый этап – путь понятных универсальных разумных ограничений, ведущий к гармонии.

Под созависимостью подразумеваются отношения, в которых человек «растворяется» в своём партнёре, игнорирует свои потребности в угоду другому, жертвует собой, поглощён жизнью другого человека и совершенно не заботится о себе. В результате страдают оба партнёра, потому что, как правило, созависимые отношения строятся по закону треугольника Карпмана, циклично меняются не самые приятные роли: жертвы – агрессора – спасателя.

При таком раскладе отношения априори гармоничными и счастливыми быть не могут, потому что человек:

– теряет независимость и цельность;

– постоянно находится в тревоге и стрессе;

– разрушает свои личные границы;

– эмоционально истощается;

– включает гиперконтроль;

– испытывает вину, если с чем-то не справляется или не может помочь;

– постоянно подавляет свои истинные чувства;

– ощущает свою неценность и незначимость;

– живёт не свою жизнь.

Мы все нуждаемся в близости, поддержке и сопричастности к кому-то, любви. Главное – не впадать в крайности, которые как раз и выражаются либо в гордом одиночестве, либо в созависимости. Счастье где-то посередине.

Причины возникновения созависимых отношений:

1. Наши страхи – одиночества, брошенности, покинутости, отвержения.

2. Низкая самооценка и ощущение своей недостойности.

3. Боязнь жить своей жизнью.

4. Сценарии, взятые из родительской семьи.

5. Неумение самостоятельно закрывать свои потребности.

6. Чувство вины и стыда, заложенные ещё в детстве.

7. Искажённое понимание того, что любовь надо заслуживать.

Что поможет справиться с созависимостью?

Можно было бы сказать: «Выходите из созависимых отношений, если чувствуете, что вас используют, унижают, не ценят». Но, если вы не проработаете в себе всё то, что «включает» в вас механизм созависимости, следующие отношения будут такими же, а может быть, и хуже.

Конкретные действия для решения проблемы:

1. Научитесь осознавать и самостоятельно удовлетворять свои потребности и желания.

2. Научитесь быть наедине с собой.

3. Работайте над своей самодостаточностью.

4. Отдохните и укрепите нервную систему.

5. Постепенно внедряйте новые модели поведения, новое отношение к себе – с заботой и вниманием.

6. Учитесь жить автономно и опираться на себя.

7. Включите в свою жизнь позитивный настрой и умение видеть радость даже в мелочах.

8. Найдите своего психолога, с которым вам будет комфортно это обсудить.

Сказали: нужно служить своему мужчине?

Забыли сказать: служить можно только тому мужчине, который сам кому-то или чему-то служит.

Сказали: Мужчину нужно вдохновлять.

Забыли сказать: Ускорение будет полезно, только если уже есть цель и движение к ней.

Сказали: Если весь мир будет против моего мужа, я буду стоять рядом с ним и подавать патроны.

Забыли сказать: Нормальные мужчины не берут женщин на свои разборки с миром, а возвращаются к жёнам домой после окончания разборок.

Сказали: Женщина должна восхищаться мужчиной.

Забыли сказать: Хороший пункт, но только если поступок вас действительно восхищает. Пытаться разыгрывать ликование на уровне художественной самодеятельности не стоит.

Сказали: Семейная жизнь – самое главное для ведической женщины.

Забыли сказать: Веды рассказывают о том, что надо быть счастливым с самим собой: иметь близких, увлечения, личные интересы, предпочтения. И только когда всё это есть, можно переходить к семье, а не наоборот.

Сказали: Женщина должна быть скромной.

Забыли сказать: Прекрасно, когда женщина притягивает внимание. Плохо, когда это сексуальная провокация.

Сказали: Мужчина – главный.

Забыли сказать: Женщина и мужчина строго разделяют сферы влияния. Каждый отвечает за то, в чем он лучше разбирается.

Есть такая привычка: перекладывать с больной головы на здоровую. И вместо того, чтобы становиться сильнее самому, обвинять окружающих в манипуляциях и отсутствии чуткости.

– И что же, манипуляторов не бывает, и я во всём виноват?

– Манипуляторы бывают, но ты не виноват, а несёшь ответственность.

Кстати, об ответственности. Единственный человек, кто знает, как для вас лучше, это вы сами. Есть шесть правил при общении с манипуляторами.

Первое правило: знать, чего вы сами хотите.

«Нас невозможно сбить с пути, нам всё равно, куда идти!»

В жизни всё наоборот: тот, у кого нет своих целей, будет достигать чужие. Психолог и литература для поиска своих «хотелок» в помощь.

Правило второе: давать понять, что вы видите манипуляцию. Пример:

– Ты был бы таким прекрасным человеком, если бы не твой писклявый голос.

– Хорошо, я тебя услышал, но что ты хочешь сказать на самом деле?

Работает ещё и потому, что зачастую внутри манипулятора сидит трясущийся ребёнок, которому страшно выражать истинные мысли.

Правило третье: выявлять и пресекать пассивную агрессию в свой адрес.

– Ты ж моя хорошая, с такой добротой всегда одинокой будешь.

– Ты так всё классно сделал для твоего уровня образования!

– У тебя точно всё в порядке? Правда ведь? Надеюсь, что правда, а то я волнуюсь…

– Да ну ты совсем без чувства юмора, шуток не понимаешь!

– Я думал, ты умнее…

– Я бы тоже так поступил, но это слишком глупо для меня.

Подобные фразы, а также непрошенные советы, наставления в стиле «я твой родитель», псевдозабота, неделикатность и бестактность, обесценивание опыта и эмоций собеседника – пассивная, или скрытая, агрессия. Опасность пассивной агрессии в её скрытом характере. Формально вам говорят что-то хорошее, но после разговора ощущение, как будто окатили помоями.

Единственная правильная реакция на скрытую агрессию – открытая агрессия. Вы имеете право защищать свои внутренние границы и даёте об этом знать собеседнику.