Регулярное потребление большего количества калорий, чем организм тратит, приводит к накоплению жира, включая жир в области живота. Переедание и употребление пищи, богатой калориями и сахаром, может способствовать набору веса.
Несбалансированное питание:
Потребление большого количества обработанных продуктов, жиров и сахаров может способствовать накоплению жира в области живота.
Физическая неактивность:
Недостаток физической активности может замедлить метаболизм и способствовать набору веса, включая жир в области живота.
Генетические факторы:
Уровень накопления жира в разных частях тела может быть влиянием генетики. У некоторых людей может быть предрасположенность к накоплению жира в области живота.
Стресс и недосып:
Постоянный стресс и недостаток сна могут влиять на гормональный баланс в организме, что может привести к накоплению жира в области живота.
Уровень гормонов:
Изменения уровня определенных гормонов, таких как инсулин и кортизол, могут влиять на накопление жира в области живота.
Употребление алкоголя:
Чрезмерное употребление алкоголя может способствовать набору веса, включая жир в области живота.
Метаболические заболевания:
Некоторые метаболические заболевания, такие как сахарный диабет и синдром поликистозных яичников, могут быть связаны с накоплением жира в области живота.
Для контроля веса и уменьшения накопления жира в области живота рекомендуется здоровое питание, физическая активность, управление стрессом и консультация с врачом или диетологом, чтобы разработать подходящий план по снижению веса и поддержанию здорового образа жизни.
Психосоматические причины накопления лишнего веса в области живота связаны с воздействием психологических факторов на физическое состояние организма.
Некоторые из этих причин могут включать в себя следующее:
Стресс:
Переживание хронического стресса может привести к повышенному уровню гормона кортизола, который связан с накоплением жира в области живота. Люди могут отвечать на стресс увеличением потребления высококалорийной пищи или «эмоциональным перееданием», что также может способствовать набору веса в этой области.
Эмоциональное переедание:
Люди могут переедать в ответ на эмоции, такие как гнев, грусть или одиночество. Это может приводить к чрезмерному потреблению калорий и накоплению жира, включая в области живота.
Депрессия и тревожность:
Психологические состояния, такие как депрессия и тревожность, могут влиять на пищевое поведение. Люди, страдающие от депрессии, могут иметь склонность к увеличенному потреблению углеводов и жиров.
Сон и недосып:
Недостаток сна может воздействовать на гормональный баланс и аппетит, что может привести к увеличенному потреблению пищи и набору веса, включая в области живота.
Образ тела и негативное самоощущение:
Негативное восприятие своего тела и низкое самооценка могут привести к некоторым психосоматическим эффектам, включая изменения в пищевом поведении и накоплении жира.
Переживание травмы:
Эмоциональная травма или психологические травмы могут сказаться на пищевых привычках и способствовать набору веса.
Понимание психосоматических аспектов накопления лишнего веса может помочь в разработке комплексного подхода к управлению весом, который включает в себя не только физические, но и психологические аспекты. Психотерапия, поддержка психолога или психиатра и обучение методам управления стрессом могут быть полезными элементами такого подхода.
Брюшная полость, спина и живот, там, где находятся органы пищеварения.
Ожирение этой части может быть из-за низкой самооценки, борьбы с обществом, человек постоянно стрессует, не умеет получать удовольствие. Человек с психоэмоциональным истощением, не испытывает доверия к миру, людям, к себе. Для такого человека жизнь – тяжкий груз.
Вот тогда появляется диарея, тошнота, вздутие живота и газы, проблемы с энергией, постоянная усталость, редкие испражнения, ноющие и покалыаающие спазмы в животе, боли в нижней части спины, пояснице. Жировые отложения в области живота.
Причина может скрываться и в перенатальном периоде.
Уже на 25—26 недели беременности у ребенка начинают формироваться вкусовые рецепторы. То, что ест мама, ему может нравится или нет и уже у него появляются свои вкусовые пристрастия и привычки.
Если родители ругались, или мать не хотела этого ребенка, у зародыша формируется блок в животе, и тогда он закрывается, прячется от опасности, чтобы ее не видеть. Как страус зарывается в песок. Отсюда ребенок может родиться уже с проблемами в брюшной области, у него будет большой живот, даже если в целом худой человек.
Практика поглаживания живота.
Сосредоточтесь на ощущениях в животе.
Представьте, что вы становитесь безопасной средой для себя маленькикого. Как будто вы материнская безопасная утроба. И вы ребенок. Скажите своему ребенку:
– Ты в безопасности, я очень тебя жду. Я очень тебя люблю.
Дышите спокойно и размеренно.
Говорите:
– Мир безопасный, мир тебя любит и ждет твоего появления. Мир хочет, чтобы ты проявился.
Живот – место в теле, где живет наш внутренний ребёнок.
Поглаживаем живот.
В животе живут все страхи и сомнения.
Что ты в жизни не перевариваешь, что раздражает, то и отражается на брюшной полости.
Здоровье в животе – это умение принять себя и чувствовать себя в безопасности.
Причины лишнего веса.
Есть 3 психологии веса. И человек выбирает для себя одну из них.
1. Отбиваться и защищаться.
Лишний вес как броня. Способ реагировать на стрессовые ситуации с помощью отеков и набора веса.
Такие люди часто заедают свои проблемы.
2. Сброс балласта, или Бегство.
Это как с тонущего корабля скидывать лишний груз, чтобы удержаться на плаву.
Или способ убежать от проблем, оставляя все лишнее, чтобы не мешало при бегстве.
Реакция на стрессы: нет аппетита, диареи, рвота, тошнота, головокружение, потеря веса.
3. Мертвый.
Организм вместо того, чтобы удалять лишнюю воду и мочевину, копит это в себе на всякий случай. И притворяется мертвым, то есть тем организмом, который не функционирует нормально. Нормально, когда выделительная система работает безупречно и выводит все шлаки, яды, все, что отмерло.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
