Проблемы с эмоциями, мотивацией, самочувствием – имеют один корень и поэтому решаются универсальными методами. Существует Внешний и Внутренний путь. В этой части мы рассмотрим только Внешний.

Общеизвестно, что со стрессом помогает справиться "смена обстановки", новые увлечения, спорт или новый круг знакомств. Вы можете заметить, что эти способы представляют из себя – метод помещения себя в новую среду, с использованием ее свойств. Мы используем внешнее влияние, чтобы оно оказало на нас необходимое воздействие. Таким образом, мы меняемся и это позволяет выйти из кризисной ситуации на какое то время.

Например: идем в питомник, чтобы пообщаться с животными и они оказывают на нас успокаивающее воздействие, общаются с нами, переводят наше внимание на себя, отвлекая от наших проблем или тревожных мыслей. Тем самым вызывают глубокую перемену в нашем самочувствии.

Внешний метод прост – вам нужно выбрать для себя то, что окажет на вас достаточный уровень внешнего влияния, чтобы изменить вас внутри. Таким образом будет достигнут "терапевтический эффект", временного или перманентного характера – изменившего ситуацию радикально.

Поняв принцип действия этого метода, вы можете помочь себе справиться почти с любой эмоциональной проблемой, с любым кризисом. Наиболее действенен этот метод для выведения человека из шокового состояния или психологического кризиса.

Как было сказано ранее, с выгоранием, стрессом, депрессией, иными психологическими кризисами крайне сложно справиться самому. Продолжаем разбирать как можно помочь себе самостоятельно.

С помощью Внешнего пути, вы можете помочь себе за счет внешнего влияния. Но как быть в ситуации, когда этого влияния недостаточно? Внутренний путь, о котором пойдет речь далее – не так прост для понимания как Внешний, но крайне сложен для исполнения.

Сложен, но не невозможен.

Внутренний путь для вас, если:

(-) По тем или иным причинам, вы не можете подобрать ключ, который изменит вас извне, но вы готовы посвятить время вашей проблеме.

(-) Ваша проблема слишком велика для того, чтобы влияние извне могло ее решить.

(-) Вы готовы копаться в себе и измениться при необходимости.

Для начала, Внутренний путь – это комплекс действий направленных для решения конкретной, вашей, индивидуальной проблемы. Вспомним, что проблемы с эмоциями, мотивацией, самочувствием – имеют один корень и поэтому решаются универсальными методами.

Методика включает в себя:

(-) поиск и аналитику проблемы, осознание кризисной точки

(-) поиск инструмента для изменения человека изнутри, без использования внешних сил, конкретно для вашей кризисной точки

(-) поиск точки входа для применения этого инструмента

(-) применение инструмента, для необходимых изменений

(-) аналитика последствий и проверка изменений

У каждого психологического кризиса есть своя кризисная точка. Суть которой состоит в изначальном появлении кризиса – например, депрессии.

Кризисная точка – это как история болезни. Это путь от самой первой трещины, от появления первого "пятнышка " на вашем психическом здоровье, до огромной зияющей "дыры в душе", причиняющей невыносимые муки.

Проще говоря, анализируя и обнаруживая свою кризисную точку, вы, в лучшем случае, понимаете – что именно и когда пошло не так. Ищите, конкретные вещи которые причиняют вам боль.

Будь то чувство одиночества – вы, быть может, увидите в вашем анализе внешние факторы, такие как семья, которая не дала вам завести друзей, и потому вы нелюдимы. Или же ваши собственные страхи, неуверенность не дали вам понять в раннем возрасте – что такое дружба и товарищество.

На данном этапе, занимаясь самоанализом, вы осознаете причину или хотя бы примерную область из которой исходят проблемы. Причем, это не всегда внешние факторы, это могут быть и внутренние конфликты.

Не каждый способен на работу над собой, переосмысление и проживание своих проблем заново… Однако, это дает огромный эффект и иногда полностью меняет жизнь.

В случае с одиночеством, человек понявший свою неуверенность в общении, может попытаться побороть себя и изменить свое поведение. И со временем, кризисная точка исчезнет полностью. Прощай депрессия и чувство одиночества.

Кризисные точки, как видно из примера выше, не всегда возникают из внешних факторов. Мы все делаем ошибки, и иногда даже не подозреваем на сколько они большие, покуда это не доведет нас до ужасного психического состояния.

В данном примере – инструментом воздействия на самого себя являлась – Смелость, противоположность застенчивости. Плюс, само осознание проблемы в корни меняет взгляд человека на его собственное поведение.

Точкой входа для этого инструмента являлось – Общение.

Применение инструмента заключалось в том, чтобы побороть себя и действовать смело, а не робко.

Результат – В случае успеха, человек заметит, что ему стало проще общаться с людьми и он перестал быть одиноким, потому что люди видят его совершенно другим, открытым и общительным. Хотя совсем недавно человек был нелюдим, но совсем не замечал этого… Более того, он обижался на людей, потому что они давали ему "мало внимания" и "игнорировали", по его мнению. Однако, никто не был обязан уделять внимание другому. Сама инициатива к общению является способом добыть внимание. Раньше человек об этом даже не думал.

Я специально привожу столь простой и беззубый пример, только лишь для высокой скорости усвоения алгоритма, а не потому что считаю своих читателей глупыми.

Мы используем алгоритм для изменения внутреннего состояния – как минимум или же для полномасштабного изменения внутренней сути человека, как максимум.

Поэтому, я даю именно понимание процесса и алгоритм, для того чтобы вы самостоятельно разработали конкретный комплекс действий для решения вашей проблемы.

Вера, как явление, является примитивной формой познания. Если позволите – впитыванием / принятием, (или же, в противном случае, отторжением) поступающей информации.

В ходе эволюции, человечество развило свои когнитивные возможности далее и перешло – от примитивного "впитывания" информации / "или принятия на веру", к анализу, сбору данных, сравнению / сопоставлению, а затем к критическому мышлению.

То, что человеческий разум представляет невозможным – это информация не вписывающаяся в его привычное мировоззрение. Такая информация должна подвергаться дальнейшему анализу и проверке, затем она займет свое место в мировоззрении человека, или же будет им отвергнута.

Каждый человек индивидуален, как индивидуальны и его когнитивные способности. Некоторым людям проще верить, чем познавать и сравнивать. Это их личный и суверенный выбор.