Глава 2
Влияние образа жизни на состояние суставов
Как я уже отмечал выше, образ жизни, который ведет человек, – это почва, на которой произрастают все заболевания. Расскажите, как вы питаетесь, как спите, как работаете, занимаетесь ли спортом, – и я скажу, какие заболевания в будущем могут у вас развиться.
Более того, мой опыт и опыт моих коллег показывает, что многие заболевания, которые раньше выявлялись у людей зрелого и пенсионного возраста, сегодня стремительно молодеют.
И это несмотря на огромный прогресс в области медицины и то, что сегодня у нас на вооружении целый ряд научных открытий, обилие медикаментозных и физиотерапевтических методов лечения. И как итог, можно сделать вывод, что мировой прогресс расслабил почти каждого из нас, и болезни атакуют человечество с новой силой. Что же именно буквально убивает наши суставы и как этого избежать?..
Неправильное питание
Это одна из основ всех проблем со здоровьем. У большинства из нас в ежедневном рационе просто огромное количество углеводов, жареных блюд, фастфуда, полуфабрикатов… И все содержит массу канцерогенов, стабилизаторов и красителей, которые являются токсинами для нас. В молодости организм справляется со всеми этими вредными веществами, но с годами происходит их перенакопление.
Кроме того, из-за неправильного питания с течением времени нарушается микрофлора кишечника: появляются чуждые организму бактерии, грибы и паразиты, которые в процессе своей жизнедеятельности также выделяют токсины. И эта масштабная интоксикация, внешняя и внутренняя, влияет на состояние организма в целом и суставов в частности.
Хотя сегодня активно рекламируются БАДы для вывода токсинов из ЖКТ, настоятельно рекомендую не принимать их без согласования с вашим лечащим врачом! Часто эти препараты не имеют подтвержденной эффективности, а их производители преследуют цель быстрого обогащения.
Некачественные медикаменты в лучшем случае будут бесполезны. В худшем – могут нанести вред здоровью: вы не очистите организм от токсинов, а приобретете новые проблемы и заболевания.
Недостаток витаминов группы b и фолиевой кислоты
Это настолько важный аспект, что я выделил его в отдельный пункт.
Недостаток витаминов группы В и фолиевой кислоты в ежедневном рационе с течением времени провоцирует сбой работы фолатного цикла[1] и приводит к избыточному накоплению гомоцистеина[2]. Это негативно сказывается на здоровье и даже может спровоцировать развитие инфарктов и инсультов, а также вызвать нарушение в микрокапиллярном кровотоке.
Это отрицательно влияет как на состояние суставов, так и на всю опорно-двигательную систему.
Неграмотные физические нагрузки
Сегодня, возводя красивое тело в культ, многие потеют в тренажерных залах, забывая о рациональном и здоровом подходе к физической культуре. В результате неправильные нагрузки и травмы могут вызвать появление различных заболеваний.
Часто от непродуманных тренировок страдают суставы.
Возьмем, например, бег. Это настоящее искусство, к которому важно подходить грамотно, особенно если человек бегает регулярно и на большие расстояния. Данный вид спорта требует правильного выбора обуви и местности для занятий. Бегать рекомендуется по прорезиненному покрытию либо по мягкой почве, создающей эффект амортизации. Если же тренироваться на асфальте, это нанесет вред не только коленным суставам, но и всему опорно-двигательному аппарату. Более того, если у человека еще до занятий спортом имеются такие проблемы, как, например, плоскостопие, то к выбору вида физической нагрузки стоит подходить особенно осторожно – лучше проконсультироваться с врачом и пройти назначенное им обследование, чтобы учесть имеющиеся в настоящий момент жалобы.
Малоподвижный образ жизни и сидячая работа
Это другая крайность, значительно влияющая на возникновение заболеваний суставов.
Когда человек долго сидит, у него в теле происходит неправильное перераспределение нагрузки. В результате нарушается микроциркуляция крови, в области бедер возникает мышечный спазм, и идет перегрузка поясничного отдела позвоночника – все это приводит к формированию дегенеративных процессов, например артрозов.
Травмы и микроповреждения
Всевозможные повреждения – надрывы связок, переломы и ушибы – могут привести к тому, что в суставах, расположенных рядом с травмой, развиваются различные патологии. Поначалу человека может ничего не беспокоить, но со временем они часто становятся очагом артроза, который требует серьезного лечения.
Именно поэтому травмы нельзя игнорировать – обязательно нужно показаться специалисту, обследоваться и получить рекомендации по профилактике осложнений. Ведь заболевания суставов могут годами никак не проявлять себя, а потом вызвать жесточайшую боль и дискомфорт.
Итак, мы рассмотрели основные факторы образа жизни человека, которые способны вызвать развитие или усугубить течение заболеваний суставов. Часто артрозы, остеопороз и другие болезни под влиянием всех этих факторов приобретают хронический характер. Но наш организм мудр: он пытается защитить себя от негативного влияния и восстановиться. И мы просто обязаны помочь ему.
Постепенное введение в образ жизни здоровых привычек, грамотные нагрузки, регулярное наблюдение у специалиста – все это способно замедлить негативные процессы и поможет сохранить суставы здоровыми на всю жизнь.
Глава 3
О чем может говорить боль в суставе
Боль в суставе, конечно, сигнализирует, что есть проблема – воспаление или повреждение тканей. Давайте разберемся, что же происходит в суставе при неприятных ощущениях.
Боль может быть двух видов:
• посттравматическая;
• воспалительного характера.
Говоря проще, и травма, и заболевание могут стать основой развития патологии. То есть и первый, и второй вариант могут говорить о том, что в суставе зарождается артрит или артроз.
Самая первая, начальная стадия заболевания всегда и у каждого пациента протекает по-разному. Это зависит от причины развития воспаления, а также от индивидуальных особенностей человека, его наследственности и состояния здоровья.
Боль как ответ на воздействие вируса, бактерии или иного агента чаще будет сопровождаться целым букетом симптомов. Это воспаление, отек, покраснение и нарушение двигательных функций в месте поражения.
Вообще клиническая картина в начале заболевания может у разных пациентов значительно различаться. У кого-то сразу появляется интенсивная боль с другими признаками. А у кого-то – смазанные болевые ощущения, отсутствие других симптомов.
Обычно, когда проявления болезни с самого начала «бьют» по здоровью и образу жизни, человек незамедлительно бежит к врачу и вовремя начинает лечение.
А если картина симптомов более смазанная, пациент может не придать значения тревожным признакам и не обратиться к врачу. Тем не менее патологический процесс уже развивается, и необходимо начать лечение. Именно поэтому самым малейшим отклонениям в привычном состоянии необходимо уделять внимание.
Глава 4
Если суставы уже поражены
Артроз
На страницах этой книги мы уже многократно затрагивали тему артроза. Теперь давайте поговорим о его лечении. Напомню, что же это за заболевание такое, которое доставляет столько мучений…
