Русский писатель Максим Горький утверждал: «Талант – это вера в себя, в свою силу». Если вы верите в свою силу, то будете ценить собственный талант и развивать его. А когда жизненная мотивация человека заключается в развитии себя и своих талантов, он забывает о минусах одиночества.

Уверенный в себе человек, даже получив негативную реакцию или нелестную оценку со стороны окружающих, может либо принять ее, либо не обращать на нее внимания – ведь кому как не нам знать, какие мы на самом деле. Даже если в диалоге с собой вы признаетесь себе, что ваш обидчик прав, то либо придете к тому, что вас все устраивает, либо решите в следующий раз поступить иначе.

Крайне важно научиться принимать свои настоящие чувства и признавать их, а не отрицать и ненавидеть себя. Если вам кажется, что вы слабый человек, это абсолютно нормально – ведь это не мешает вам жить, развиваться и радоваться собственным достижениям.

Не стоит бояться показать слабость. Вместо того чтобы приукрашивать собственные заслуги или пытаться казаться внушительней, чем вы есть на самом деле, можно сказать: «Да, у меня есть свои слабости». Признав их и перестав скрывать, вы почувствуете гордость за себя, несмотря ни на что. Чем чаще вы открываетесь, тем сильнее привыкаете к этому состоянию.

Исчезает необходимость притворяться и беспокоиться о мнении других. Иными словами, благодаря этому вы избавитесь от навязчивого стремления быть «хорошим», сдерживаться и подстраиваться под других.

Если же вы, напротив, скрываете себя настоящего, то сосредоточиваетесь исключительно на своих недостатках и жалеете, что прошлого не изменить.

Чтобы понять, что делать дальше, следует начинать именно с настоящего. Отрицая себя, вы не сможете продвинуться вперед. Принятие своих слабостей и открытость не означают, что вам нужно перестать развиваться или довольствоваться нынешним положением дел. Это также не подразумевает, что будет правильно упрямиться и думать только о себе. Скорее, это значит следующее: «Я доволен собой на данном этапе и не хочу это скрывать».

По существу, заменить вас не может никто. В мире вы такой один, и ваша жизнь уникальна.

Люди, которые боятся одиночества и не умеют им наслаждаться, скрывают свои чувства, пытаясь угодить окружающим, чтобы их любили и не подвергали остракизму. Если такое поведение культивировалось у них с детства, они не умеют быть независимыми и не развиваются как личности. Их усилия избежать одиночества – самообман. Им трудно ощутить себя личностью и с убеждением произнести: «Я – такой человек, и в этом моя индивидуальность». Люди, страдающие от одиночества, много волнуются и эмоционально нестабильны.

Но только развитые личности со стабильными эмоциями воспринимают одиночество как время, полное возможностей для саморазвития. Мы ощущаем одиночество, когда нам кажется, что никто не понимает, какие мы на самом деле. Мы начинаем думать, что наши идеи не находят отклика, что окружающие их не принимают и в целом игнорируют нас.

Если ваша главная цель – это ладить с окружающими, если вы часто подстраиваетесь под них, не отстаивая себя и свои взгляды, то в результате будете реже переживать конфликты, да и в целом находиться в безмятежных отношениях. Однако таким образом вы живете, не показывая свое истинное «я», и, как следствие, неминуемо ощущение, что люди вас не принимают. Иными словами, чем сильнее вы подавляете себя и подстраиваетесь под окружение, чтобы избежать одиночества, тем выше вероятность того, что вы будете чувствовать себя одиноко даже в компании.

Когда вы начнете выражать настоящие чувства, собственные желания и демонстрировать способности, у вас могут появиться проблемы в отношениях с другими людьми, а некоторые связи даже прервутся. Но вы будете ценить свою жизнь. Когда человек выражает собственную индивидуальность, все больше и больше людей вокруг начинают считать его привлекательным.

Время для внутренней беседы с собой необходимо каждому человеку.

Что же такое рефлексия и зачем она нужна?

Кому-то нравится его работа, а кто-то находит ее скучной и хочет уволиться. Кто-то испытывает счастье, а кто-то глубоко несчастен.

В мире не существует объективно веселого или скучного, счастливого или несчастливого – все это зависит лишь от нашего восприятия.

Чтобы воспринимать происходящее конструктивно, необходимо воспитать в себе внутреннюю личность, которая сможет внимательно и беспристрастно наблюдать за состоянием вашей души.

Именно в этом и заключается значение рефлексии. Привычка размышлять помогает отчетливее слышать свой внутренний голос, который содействует нам в интуитивном принятии решений, соответствующих нашим стремлениям, даже когда мы не понимаем, что делать.

Кроме того, рефлексируя над переживаниями и происходящими событиями и выстраивая их в отдельную историю, порой можно предугадать, что случится дальше, – создать так называемые гипотетические рамки.

Вы сумеете сохранять спокойствие и стойкость духа. Вы научитесь понимать, как лучше действовать в той или иной ситуации, даже находясь в суете разнообразных стимулов, перемен и ежедневных хлопот, и радоваться жизни. Более того, осознав свои цели, задачи и желательное направление, вы воспитаете в себе чувство самостоятельности, ответственности за собственную жизнь, а также уверенность в том, что управляете ею сами.

Первый шаг к привычке рефлексии – это осознание цикла «событие → чувство → мысль → действие → результат».

Стоит принять это чувство и изучить его при помощи мысли. Затем следует представить, какое действие приведет к желанному результату, и обдумать, что вы можете сделать. И лишь затем – действовать. Такое поведение называется рациональным.

Когда подобная рефлексивная работа войдет у вас в привычку, то, даже испытывая негативные эмоции вроде гнева или тревоги, вы научитесь распознавать действия, которые могут навредить вам.

Вместо того чтобы полностью отдаваться чувствам, вы сможете пробудить в себе другую личность, которая поможет вам поступить рационально, чтобы позже не в чем было раскаиваться. Благодаря этому вы будете испытывать большее удовлетворение от жизни.

Когда мы находимся в компании, времени для того, чтобы пообщаться с собой, у нас мало. Это возможно только в одиночестве. Люди, которым одиночество не доставляет дискомфорта, спокойны именно потому, что постоянно проводят неосознанную и невидимую для других рефлексивную работу.

Если вы ощущаете, что вполне способны находиться наедине с собой, вам стоит научиться контролировать эмоции и поведение. В противном случае вы постоянно будете испытывать тревогу.

Люди, которые боятся одиночества, не умеют выстраивать отношения с другими людьми, ощущают потерянность или недовольство жизнью, склонны возвышать обычные трудности до уровня огромных проблем: то, что другие люди оценили бы на один из десяти, они воспринимают как десять. Они чрезмерно переживают из-за пустяков и постоянно повторяют: «Какой ужас!», «Как сложно!», «Что же делать?»