17. Побеждайте страхи. Страх – всего лишь иллюзия.

18. В конце каждой недели отвечайте на вопросы:

«Что я изучил на прошедшей неделе?»

«Каким было самое большое достижение за неделю?»

«Какой момент на этой неделе был самым незабываемым, и почему?»

«Потратил ли я на что-то время впустую? Если да, то на что?»

** ** **

Нет мудрости прекраснее, чем та –

Когда чужая хрупкая мечта

Не рушится от жёстких слов твоих.

Меняй себя… Прими, как есть, других!

Ты раздаёшь советы здесь и там,

Но истину, увы, не знаешь сам.

Лишь Богу суждено её познать…

Так стоит ли других людей менять?

Раз переделать хочешь дураков,

То, значит, сам ты стать таким готов.

И мудрость не подружится с тобой,

Ведь ей необходим души покой.

Не гнев рождает истину, не спор,

А тихий, добрый, разговор.

Желание друг другу уступать –

Вот это то, что людям нужно дать…

И если видишь слабых – окрыляй!

Им руку протяни, надежду дай….

Не нужно с умным видом повторять:

«Не пробуй, не сумеешь ты летать!»

Ты хочешь побеждать? Победа в том,

Чтоб не оставить радость на потом…

И дать другим прожить, как нужно им.

Ведь твой совет не всем необходим…

Кому-то просто нужно, чтоб обнял,

И выслушал, и за руку держал.

Чтоб не «за что», а просто так любил…

Не всякий мудр, кто седину носил.

Учиться тяжелей, чем поучать…

И проще нагрубить, чем промолчать…

Чтоб мудрым быть – не нужно век прожить,

Достаточно с душой свой дружить…

Ирина Самарина-Лабиринт, 2017 год

** ** **

Эрих Мария Ремарк

20 избранных цитат

Кто хочет удержать – тот теряет. Кто готов с улыбкой отпустить – того стараются удержать.

Родиться дураком не позор. А вот дураком жить – стыдно.

Одиночество легче, когда не любишь.

Разум дан человеку, чтобы он понял: жить одним разумом нельзя.

Принципы нужно иногда нарушать, иначе от них никакой радости.

Женщин следует либо боготворить, либо оставлять. Всё прочее – ложь.

Пока человек не сдаётся, он сильнее своей судьбы.

Чем примитивнее человек, тем более он высокого мнения о себе.

Всё проходит – это самая верная истина на свете.

«Лучше умереть, когда хочется жить, чем дожить до того, что захочется умереть».

Только тот, кто не раз оставался один, знает счастье встреч с любимой.

Кто слишком часто оглядывается назад, легко может споткнуться и упасть.

Свободен лишь тот, кто утратил всё, ради чего стоит жить.

Всякая любовь хочет быть вечной. В этом состоит её вечная мука.

Счастье – самая неопределённая и дорогостоящая вещь на свете.

Любовь не терпит объяснений. Ей нужны поступки.

Женщина от любви не умнеет, а мужчина теряет голову.

Я не ухожу, просто иногда меня нет.

Женщинам ничего не нужно объяснять, с ними всегда надо действовать.

Кто ничего не ждёт, никогда не будет разочарован.

** ** **

Симптом, как средство изменить жизнь к лучшему

Автор Данилова А.И.

Невротический синдром – шанс на свободу. При воспалении лёгких, если бы не было кашля и температуры, человек бы не шёл к доктору и погибал. Тот же принцип и с невротической симптоматикой. Один из самых распространённых вариантов обращения к психологу – это симптомы: панические атаки, бессонница, мигрени, плохое настроение, синдром раздражённого кишечника, апатия, невротические боли.

И люди конечно же хотят, что бы симптом ушёл и не мешал им жить. Но для чего – то ведь он появился? Я считаю такие симптомы трамплином для личностных изменений, спиралью, которая вкручивается внутрь человека, ухватившись за которую можно дойти до причин их возникновения и до того, с чем эта личность не справляется, выдавая симптомы. Когда человек осознаёт это, появляется свобода выбора, и часто вся жизнь меняется.

На первых этапах взаимодействия схема часто выглядит так: у меня есть что-то (например, бессонница) и оно мне мешает. Симптом выносится вовне, человек не видит связи своего состояния с отношениями и хочет, чтобы без особого труда с его стороны мешающее состояние прошло. Это сложный момент, когда надо развернуть клиента «к себе», к тому, что «кашель» может быть проявлением, например, «воспаления лёгких». Это надо исследовать. Если удается пройти этот этап и собрать анамнёз (как заболел, что нарушено в системе отношений, каким образом искажается информация о себе, о других), то можно человеку помочь.

Таким образом, симптом для человека – это шанс избавиться от страдания. Мотивация у таких клиентов высокая – ведь страдание мешает им жить – и они способны многое преодолеть.

Приведу пример из практики. Обратился мужчина, 30 лет, жалобы на панические атаки, которые преследуют его около полугода, в остальном в жизни всё более – менее. Катализатором послужили неприятности на работе, сложные отношения в коллективе. Все причины своих неурядиц он располагал вне себя – они много хотят от меня, они что-то делают не то. При сборе анамнёза выяснилось, что папа погиб, когда ему было 9 лет, материальное положение семьи резко ухудшилось. Мама очень переживала утрату. Клиент не помнит, как он отнесётся к этой ситуации, но в ходе терапии начал вспоминать, что воспринимал её как патовую, безвыходную. Не мог прожить горе потери отца, потому что маме было ещё тяжелее. Во взрослом возрасте возникновение угрозы потери работы вызывало у него иррациональный страх, он не мог конструктивно действовать в этой ситуации, страх сковывал его, и «на помощь пришли» панические атаки – теперь не надо было выстраивать отношения с коллегами, появилась необходимость заняться симптомом, ведь он даже не мог добраться на работу, в транспорте его накрывала паника. То есть , в 9 лет мальчик не справился с ситуацией – лишился одномоментно отца, материнской заботы и в семье исчезла экономическая стабильность, началась нужда. Ситуация на работе на первый взгляд выглядит по другому, но то факт, что он может лишится зарплаты, социального окружения и статуса приводит к тому, что он попадает прямиком в свой невроз, то есть лишён выбора. А выбор то есть – строить отношения в коллективе или искать другую работу, но ему не до этого. Ничего не приходится решать, так как он «заболеет». Разобравшись в этой ситуации исчезла вторичная выгода от симптома, он получил свободу выбора, не из позиции девятилетнего ребёнка, а как взрослый человек.

** ** **

Искусство жить: Карл Юнг о кризисе середины жизни.

Юнг об основе и причине кризиса середины жизни, о глубинном, удивительном изменении души. Но сначала речь пойдёт о проблематике молодого возраста. Эта ступень простирается от непосредственно после подросткового времени и примерно до середины жизни, которая приходится на возраст где-то между тридцатью пятью и сорока годами.

Если попытаться извлечь из почти неисчерпаемого многообразия индивидуальных проблем молодого возраста общее и самое главное, то наталкиваешься на определённую характеристику, присущую, похоже, всем проблемам этой ступени: речь идёт о выраженном в той или иной степени застревании на детской ступени сознания, о сопротивлении действующим в нас и вокруг силам судьбы, которые пытаются вовлечь нас в мир. Что-то в нас хотело бы оставаться ребёнком, быть совершенно бессознательным или по меньшей мере осознавать только своё «Я» и отвергать всё чужое, в предельном же случае подчинить всё другое своей воле. Хотелось бы ничего не делать, а если уж что-то делать, так ради собственного удовольствия или же для того, чтобы утвердить свою власть. В этом проявляется нечто вроде инертности материи, что в свою очередь выражается в застревании на предыдущей фазе, сознание которой меньше, уже, эгоистичнее, чем сознание фазы дуалистической, где индивид поставлен перед необходимостью признавать и принимать другое, чужое, как свою жизнь и как «тоже – Я».