Мир заботиться обо мне
Эту технику я взял из «Трансерфинга Реальности» Вадима Зеланда. Возьми себе такую установку: «Мой мир заботиться обо мне». Когда будешь встречаться с любыми, даже самыми незначительными обстоятельствами, тверди себе эту фразу – в любом случае, что бы ни происходило – плохое или хорошее. Встретился с неудачей – не забудь подтвердить, что мир действительно заботится о тебе. Констатируй это подтверждение в каждой мелочи. Пойми, мир лучше знает что тебе нужно в данный конкретный момент Дело в том, что мир – это всего лишь зеркало твоих мыслей. Как смотришь в зеркало – так и будет.
Упражнение 5+
Суть просто. Будем производить ревизию всех негативных событий, которые занимают твой разум. Пойми, что в жизни есть всё любовь. Негатив и позитив – это две медали одной стороны – любви. Так вот для каждого негативного события необходимо найти 5 положительных сторон. Например, тебя уволили с работы. Выгоды в этой ситуации:
– появилась возможность отдохнуть;
– работа не приносила удовлетворения, поэтому можно будет найти что-то более интересное;
– отличный шанс попробовать заняться предпринимательской деятельностью;
– отсутствие дохода – это замечательный повод научиться вести свой личный бюджет более рационально.
Частица «Не»
Заметь, что в разговоре людей с негативным мышлением часто встречается частица «не». Это отрицание положительного исхода той или иной ситуации. «Я не могу», «Я не хочу» и «Я не сделаю» – эти фразы, как крышки от пивных бутылок, которые застыли в бетоне мышления. Я не могу заработать миллион, потому что у меня нет связей. А я хочу быть лайф-коучером, смогу построить центр развития личности «7 сфер» и сделать самое крутое сообщество по саморазвитию. Понимаешь в чём разница?! Мне не важно, кто я сейчас, что уже сделал и что у меня есть из ресурсов. Просто я позитивными мыслями строю свою новую Вселенную.
Медитация.
Где находится весь негатив? В прошлом. Ни в настоящем, ни в будущем. Именно в прошлом. Мы слишком много времени проводим в прошлом. Копаемся там, разбираемся все ситуации. А если бы да как бы… Это вот у многих любимое. А тем временем негативное состояние только накапливается. Не зря благодаря техники медитации повышается уровень счастья и позитива. Это уже давно доказано учёными. Потому что в медитации находимся в текущем моменте. Мыслительный процесс заканчивается. А вместе с ним уходит и весь негатив. Поэтому переходом от негативного мышления к позитивному должен быть текущий момент «здесь и сейчас». Больше медитируй!
Радуга.
Детство, детство, ты куда бежишь? Да, мы перестали быть детьми. Все уже серьёзные мужчины, мудрые женщины. И только у взрослых можно заметить проблемы с позитивными мыслями. А в детстве ты мог сказать себе что всё плохо. Да всё бенч было. В моём детстве точно. Красок было больше. Мир был раскрашен всеми цветами. И не только чёрным или белым. А помнишь как ты улыбался, когда видел радугу после дождя? Твоя улыбка могла порвать твой детский ротик. Так нарисуй себе радугу, на листе, фломастерами. И повесь у себя над рабочим столом. Это будет для тебя такой якорь. Как только негативные мысли, взгляд на свой детский холст с радугой и улыбка. Всё в жизни фигня, абсолютно всё!
** ** **
Что же такое счастье?
Одни говорят: – Это страсти:
Карты, вино, увлечения –
Все острые ощущения.
Другие верят, что счастье –
В окладе большом и власти,
В глазах секретарш пленённых
И трепете подчиненных
Третьи считают, что счастье –
Это большое участие:
Забота, тепло, внимание
И общность переживания.
По мненью четвёртых, это
С милой сидеть до рассвета,
Однажды в любви признаться
И больше не расставаться.
Ещё есть такое мнение,
Что счастье – это горение:
Поиск, мечта, работа
И дерзкие крылья взлёта!
А счастье, по-моему, просто
Бывает разного роста:
От кочки и до Казбека,
В зависимости от человека!
Э. Асадов
** ** **
Это просто удивительно, какое огромное наслаждение можно получать почти ото всего, что существует в жизни. Нет ничего упоительнее, чем принимать и любить всё сущее. Можно получать удовольствие почти от любой пищи и любого образа жизни: деревенской тиши, собак, просёлочных дорог; от города, шума, толпы, грохота машин. В одном случае вас ждёт покой, возможность читать, вязать, вышивать и ухаживать за растениями. В другом – театры, картинные галереи, хорошие концерты и встречи с друзьями, которых иначе вы видели бы редко. Я счастлива сказать, что люблю почти всё.
Агата Кристи
** ** **
Есть у каждого тайная книга обид.
Начинаются записи с юности ранней.
Даже самый удачливый не избежит.
Неудач, несвершённых надежд и желаний.
Эту книгу пред другом раскрыть не спеши.
Не листай пред врагом этой книги страницы, -
В тишине, в несгораемом сейфе души
Пусть она до скончания века хранится.
Будет много распутий, дорог и тревог,
На виски твои ляжет нетающий иней, -
И поймёшь, научившись читать между строк,
Что один только ты в своих бедах повинен.
В. Шефнер, 1970
** ** **
Ничего не даётся сразу,
Не воротится время вспять –
Контролируй свои соблазны,
Чтобы душу не потерять!
Не ищи потеплей ночлега,
И, запомни, коль ты краса –
Если к зеркалу часто бегать,
Риски есть потерять глаза.
Любишь вкусно поесть? – попробуй
Кашу манную на воде!
Контролируй свою утробу,
Приучи её к пустоте!
Деньги любишь? – раздай проходим.
Любишь выпить? – попей воды.
Будь к себе и честней и строже,
К исполненью веди мечты!
Любищь бегать босым по свету?
– Сядь за стол и не шевелись!
Обещаю, что через лето
Ты по-новой увидишь жизнь!
Выгоняй из себя заразу,
Лень гони, как сутулость с плеч!
Контролируй свои соблазны,
Чтобы душу
Свою
Сберечь!
Ах Астахова
** ** **
Конфликты подстерегают нас на каждом углу. По сути, это противоречия, которые возникают между людьми или группами. И от того, как мы подойдём к урегулированию этих противоречий, зависит, станем мы сильнее и приобретём новый полезный опыт или потратим энергию впустую.
Конфликты развиваются на самых разных уровнях. От внутреннего, когда человек пытается понять свои приоритеты и выбрать путь, по которому он продолжит своё движение, до глобального – между государствами, цивилизациями и философскими концепциями.
О пользе конфликтов в 1956 году впервые рассказал социолог Льюис Козер. Он пришёл к выводу, что конфликты неизбежны и такой способ решения противоречий может быть очень полезен и обществу, и человеку. В дальнейшем психологи стали рассматривать конфликты в конструктивном ключе и выделили их позитивные функции.
Разрядка. Небольшие столкновения интересов могут стать хорошим поводом для эмоциональной разрядки и снятия внутреннего напряжения от постоянного стресса.
Сброс масок. Конфликтная ситуация может показать близких друзей и оппонентов с новой, неожиданной стороны.
Сплочение. Это особенно хорошо видно на межгрупповых противостояниях или при конфликте человека и группы. Общий «враг» может на время (иногда на долгое) сплотить коллектив.
Стимул к улучшению. Конфликт может быть симптомом, показателем того, что пришло время что-то менять, нужно развиваться и развивать новое.
Любой искусственно сдерживаемый конфликт рано или поздно вырывается из-под контроля, и сила взрыва прямо пропорциональна длительности сдерживания. Оксана Панкеева.
Учёные рассматривают пять стратегий преодоления конфликтов, которые мы можем комбинировать, пока ищем выход из ситуации: уклонение, приспособление, борьбу, компромисс и сотрудничество. И этот путь поиска приводит нас к самым разным находкам.
