Индекс посттравматического стресса

Ниже вы найдете утверждения, соответствующие типичным реакциям на психологическую травму, развившуюся в результате жестокого обращения, домашнего насилия и других причин. Отметьте галочками те из них, которые относятся к вам. Хотя почти все они сформулированы в настоящем времени, ставьте галочку и в том случае, если данная реакция когда-либо проявлялась у вас. Утверждения считаются не относящимися к вам лишь в том случае, если вы никогда не замечали за собой подобного поведения. Если вы испытываете сомнения, то помните, что обычно верной оказывается ваша первая реакция. Если вы примете во внимание эту закономерность, вам будет легче правильно поставить галочки напротив тех утверждений, которые точно относятся к вам.

☐ 1. Меня часто посещают воспоминания о пережитых неприятных событиях.

☐ 2. Я не могу отказаться от модели поведения, появившейся в результате моего негативного детского опыта.

☐ 3. Иногда я зацикливаюсь на людях, которые когда-то плохо обращались со мной, а затем пропали из моей жизни.

☐ 4. Иногда я переживаю из-за случившихся щекотливых ситуаций, за которые чувствую свою вину.

☐ 5. Я люблю рисковать.

☐ 6. Иногда меня клонит в сон.

☐ 7. Порой, вспоминая о чем-то, я чувствую, что отделяюсь от своего тела.

☐ 8. Иногда я отказываю себе в базовых потребностях: еде, новой одежде, книгах, медицинской помощи и комфортном жилье.

☐ 9. Мне снятся страшные сны о пережитых неприятных ситуациях.

☐ 10. Я снова и снова воссоздаю пережитые травматические эпизоды.

☐ 11. Я пытаюсь достучаться до людей, которые не понимают меня или не обращают на меня внимания.

☐ 12. Порой меня посещают мысли о суициде.

☐ 13. Мне нравится вести себя рискованно.

☐ 14. Я ем сверх меры, чтобы забыть о своих проблемах.

☐ 15. Я избегаю мыслей и чувств, ассоциирующихся с моим прошлым травматическим опытом.

☐ 16. Я не хожу в отпуск из-за нехватки времени или денег.

☐ 17. У меня случаются периоды бессонницы.

☐ 18. Я пытаюсь воссоздать пережитые травматические ситуации.

☐ 19. Я не решаюсь рассказать о том, что со мной плохо обращались.

☐ 20. Я уже предпринимал(-а) попытки покончить с собой.

☐ 21. Я возбуждаюсь от чувства страха.

☐ 22. Я употребляю алкоголь, когда проблемы одолевают меня особенно сильно.

☐ 23. Я избегаю сообщений в соцсетях, эпизодов из фильмов и т. д., которые напоминают мне о пережитых неприятных ситуациях.

☐ 24. Я избегаю секса.

☐ 25. Иногда я чувствую, что вновь переживаю старый травматический эпизод.

☐ 26. С раннего возраста я последовательно разрушаю свою жизнь.

☐ 27. Я сохранил(-а) натянутые отношения определенным с человеком, вместо того чтобы прекратить общение с ним.

☐ 28. Порой меня посещают мысли о суициде.

☐ 29. Я часто возбуждаюсь, когда остаюсь один(-на).

☐ 30. Я принимаю антидепрессанты, чтобы справиться с жизненными трудностями.

☐ 31. Я не могу вспомнить некоторые важные детали пережитых неприятных ситуаций.

☐ 32. Я не занимаюсь некоторыми «нормальными» делами из-за своих фобий.

☐ 33. Иногда на меня находят внезапные, яркие и необычайно живые воспоминания о пережитых неприятных ситуациях.

☐ 34. Я пытаюсь бросить те занятия, которые кажутся мне бессмысленными.

☐ 35. Я изо всех сил стараюсь помочь людям, которые плохо обращались со мной.

☐ 36. Я часто чувствую себя одиноким (-ой) и оторванным (-ой) от окружающих из-за пережитого негативного опыта.

☐ 37. Я возбуждаюсь, когда со мной жестоко обращаются.

☐ 38. Я часто откладываю дела на потом, и это мешает мне нормально жить.

☐ 39. Иногда я уклоняюсь от важных дел или не проявляю к ним интереса из-за пережитого негативного опыта.

☐ 40. Я коплю деньги, экономя на своих базовых потребностях.

☐ 41. Я нервничаю, когда что-то (день рождения абьюзера, те или иные места или предметы) напоминает мне о пережитом травматическом опыте.

☐ 42. Я упорно продолжаю вести себя с другими так, как поступали со мной в раннем возрасте.

☐ 43. Иногда я помогаю тем, кто продолжает плохо обращаться со мной.

☐ 44. У меня не получается выражать некоторые эмоции (симпатию, радость, грусть и т. д.).

☐ 45. Я возбуждаюсь, когда меня унижают и эксплуатируют.

☐ 46. Сон помогает мне забыть о жизненных проблемах.

☐ 47. Мне бывает сложно сосредоточиться.

☐ 48. Я несколько раз пытался (-лась) сесть на диету.

☐ 49. У меня бывает бессонница.

☐ 50. Каждые мои новые отношения всегда развиваются по одному и тому же сценарию.

☐ 51. Я продолжаю доверять людям, даже если они предали меня.

☐ 52. Я смутно представляю себе свое будущее.

☐ 53. Я возбуждаюсь от любезного обращения.

☐ 54. Иногда я чересчур увлекаюсь едой.

☐ 55. Я часто испытываю смущение.

☐ 56. Я отказываюсь покупать вещи, даже когда они нужны мне и у меня есть средства на них.

☐ 57. Иногда мне бывает сложно получить сексуальное удовлетворение.

☐ 58. Я знаю, что некоторые мои разрушительные поступки повторяют произошедшее со мной неприятное событие.

☐ 59. Я остаюсь членом команды, даже когда обстановка в ней становится весьма напряженной.

☐ 60. Мне кажется, что мне нужно перестать зависеть от других людей.

☐ 61. Иногда я чувствую себя неловко из-за того, что получал(-а) удовольствие тогда, когда меня использовали.

☐ 62. Я часто злоупотребляю алкоголем.

☐ 63. Я специально стараюсь попасть в опасные ситуации.

☐ 64. Я трачу много времени на выполнение низкоквалифицированной работы.

☐ 65. Иногда у меня случаются вспышки гнева и раздражительности.

☐ 66. Я веду себя с окружающими так, как члены моей семьи поступали со мной.

☐ 67. Я упорно пытаюсь достучаться до людей, которые плохо относятся ко мне и не прислушиваются к моим словам.

☐ 68. Я часто совершаю поступки, которые причиняют мне вред.

☐ 69. Я получаю удовольствие, занимаясь опасными занятиями.

☐ 70. Я смотрю телевизор, читаю и занимаюсь хобби, чтобы убежать от реальности.

☐ 71. Я ухожу в мир фантазий, когда проблемы одолевают меня особенно сильно.

☐ 72. Мне нравится выполнять простую работу, не соответствующую моей квалификации.

☐ 73. Я подозрительно отношусь к окружающим людям.

☐ 74. Мои мысли и поступки часто направлены на саморазрушение.

☐ 75. Я пытаюсь понравиться людям, которые плохо обращаются со мной.

☐ 76. Я наношу физический вред самому себе (жгу себя, ударяюсь, причиняю себе травмы).

☐ 77. Я употребляю наркотики (кокаин, амфетамины), чтобы ускорить темп жизни.

☐ 78. Я люблю откладывать дела на потом.

☐ 79. Я завожу романы, чтобы забыть о своих проблемах.

☐ 80. Я чувствую стыд после занятий сексом.

☐ 81. Мне часто кажется, что окружающие пытаются использовать меня.

☐ 82. Я снова пытаюсь делать то, чем занимался (-лась) в детстве.

☐ 83. Меня тянет к недобропорядочным людям.

☐ 84. Я могу терпеть такую физическую или душевную боль, которую не способны вынести другие люди.

☐ 85. Мне нравится испытывать судьбу и ощущать эйфорию от угрожающей мне опасности.

☐ 86. Когда проблемы сильно одолевают меня, я начинаю много есть.

☐ 87. У меня есть склонность заниматься не тем, что мне нужно делать в данный момент.

☐ 88. Я не испытываю особого интереса к сексу.

☐ 89. Я подозрительно отношусь к окружающим.

☐ 90. Некоторые мои поступки повторяют действия, совершенные мной в раннем возрасте.

☐ 91. Я продолжаю доверять людям, доказавшим, что на них нельзя положиться.

☐ 92. Я стараюсь быть совершенным (-ой) во всем.

☐ 93. Я испытываю оргазм, когда меня бьют или причиняют мне боль.

☐ 94. Я употребляю наркотики, чтобы убежать от реальности.

☐ 95. Я употребляю марихуану и другие психотропные вещества, чтобы вызвать галлюцинации.