Однажды начальница Лоис вышла из офиса в слезах. Сотрудникам компании сообщили, что она уволилась. Лоис пыталась связаться с ней, но та не отвечала на ее сообщения. На следующий день директор вызвал Лоис к себе в кабинет. Он сообщил ей, что очень расстроен из-за ухода ее начальницы. Также он сказал, что теперь ему необходимо искать ей замену, и предложил эту должность Лоис.
Та не раздумывая согласилась. При этом она испытывала некоторое смятение из-за странного ухода своей предшественницы – она ничего не знала о его причинах, поскольку видела лишь ее слезы. С другой стороны, Лоис понимала, какие невиданные возможности предоставляет ей новая должность.
Директор сообщил ей, что до этого он таким же образом предоставил шанс ее столь же молодой предшественнице и в итоге не прогадал. Лоис получила серьезную прибавку к зарплате, а также большую премию. Она с головой окунулась в свою новую работу.
На следующей неделе директор попросил Лоис зайти к нему в кабинет, чтобы обсудить результаты ее работы на новом месте. Ей показалось, что он не очень доволен ею, но при этом она не могла понять, чего он хочет от нее. Затем он начал перечислять сильные стороны ее предшественницы. По его словам, важнейшим качеством ее бывшей начальницы являлось умение строить «особые» отношения с клиентами. Выяснилось, что для того, чтобы заставить ключевых клиентов оформить сделку, она занималась с их агентами оральным сексом. В этом и заключался секрет стремительного роста их компании. Лоис слушала директора и постепенно впадала в ступор – она не могла поверить его словам. Она очнулась только тогда, когда он начал говорить о том, что партнерам компании нравятся различные виды секса в офисе, и сейчас он продемонстрирует ей, как это делается. Затем он подошел к ней. Лоис прямо заявила ему, что не согласится на это ни за что на свете. Она схватила свои вещи и в слезах выбежала из офиса.
Лоис чувствовала себя совершенно потерянной. К счастью, ее семья и друзья не оставили ее в беде. Они нашли ей хорошего психотерапевта. Тот объяснил Лоис, что она стала жертвой сексуальных домогательств, и теперь ей необходимо избавиться от последствий этой травмы, иначе придется страдать всю дальнейшую жизнь. В ответ она взяла себя в руки и сказала, что это было всего лишь предложение, о котором она вскоре забудет.
Психотерапевт оказался прав во всем. Через месяц после ухода с работы Лоис начали сниться кошмары, в которых она вновь переживала ужасные минуты в офисе директора компании. Она с трудом находила в себе силы для поиска новой работы. Собеседования проходили неудачно. Она переехала к родителям, что только усугубило ее стресс. Ее интимная жизнь разладилась, так как она постоянно ругалась со своим молодым человеком, который на самом деле поддерживал ее все это время. В итоге они расстались. Лоис обнаружила, что сердится на свою бывшую начальницу. Также она обвиняла саму себя за то, что была слишком наивной, полагая, что успех компании связан с отличной работой ее предшественницы. Наконец, она злилась на директора и все время прокручивала в голове то, что произошло в его кабинете в последний день ее работы в компании. Лоис считала, что ее предали, так как все оказалось совсем не так, как ей представлялось. Ее навыки, упорство, энтузиазм и креативность оказались никому не нужными. До этого она была уверена, что коллеги хорошо относились к ней благодаря ее отличной работе. На самом же деле руководство хотело, чтобы она просто ублажала клиентов. Как она после всего этого могла кому-то доверять?
Шло время, и выяснилось, что Лоис ошибалась, когда посчитала, что ей удастся справиться с этой ситуацией. После того как ее предали, она решила, что сможет спокойно вынести этот удар. Осмыслив произошедшее и мудро рассудив, что судьба послала ей испытание, которое она должна стойко пережить, а затем спокойно двигаться дальше, она недооценила его серьезность. Только во время терапии Лоис начала понимать, что она являлась настоящей жертвой, и признала, что это предательство нанесло ей серьезную душевную травму. Как и многие из нас, она в итоге осознала, что попросту не замечала очевидного.
Стресс превращается в эмоциональную травму, когда он сопровождается опасностью, риском, страхом или беспокойством. В случае Лоис она за считанные минуты потеряла все, что имела. Кроме того, в ней поселилось предательское опасение, что в дальнейшем она сможет добиться успеха только через постель. Все ее профессиональные навыки оказались никому не нужными. Более того, неожиданное предложение со стороны того, от кого зависело ее благополучие, поставило под угрозу все ее дальнейшее существование. К счастью, у Лоис сработали защитные механизмы, которые помогли ей избежать худшего сценария. Она постаралась выйти из данной ситуации с минимальными потерями. В этом ей помог ее организм.
Когда мы подвергаемся серьезной опасности, наше тело мобилизует все свои защитные ресурсы. Системы организма переходят в режим повышенной готовности. Адреналин зашкаливает. В клетках мозга ускоряются электрохимические реакции. В такие минуты наш организм напоминает автомобиль, мчащийся на максимальной скорости. Утопленная в пол педаль газа заставляет его выходить за пределы своих конструктивных характеристик. Но вскоре что-то непременно ломается. Наши тело и разум устроены точно так же. Когда они выходят за рамки своих возможностей, они начинают разрушаться. К счастью, в отличие от автомобиля, наш организм способен восстанавливаться. Некоторые эмоциональные травмы, возникающие в результате предательства, способны нанести нам душевные раны, которые заживут еще очень нескоро. Возможно, мы заметим это только какое-то время спустя. При этом пережитая травма будет продолжать влиять на работу нашего организма.
Для понимания серьезности нашего травматического опыта важны два фактора: насколько сильно наш организм подвергается стрессу и на протяжении какого времени. Рисунок 1.1 поможет нам понять, как эти два фактора взаимодействуют между собой. Некоторые события происходят с нами всего однажды или несколько раз, но их влияние столь велико, что оно провоцирует психологическую травму. Вышеописанный эпизод с участием Лоис и ее босса продолжался всего несколько минут, но его последствия оказались весьма серьезными и долговременными. Изнасилование, авария, сексуальные домогательства, жестокое обращение с детьми – именно такие события обычно вызывают сильную эмоциональную травму. Иногда она приводит к тому, что человеку приходится попрощаться с любимой работой, которой он занимался в течение долгих лет.
Рис. 1.1. Последствия травматической ситуации
Некоторые травматические события являются не очень серьезными, но происходят каждый день. Это приводит к тому, что отрицательные эмоции постепенно накапливаются. Например, многие проявления родительской халатности сами по себе как будто не влияют на дальнейшее поведение ребенка. Часто бывает так, что родитель не способен уследить за всем, что происходит вокруг.
Тем не менее, постоянное неисполнение родительских обязанностей вызывает у ребенка серьезное беспокойство и оставляет в его душе огромные раны, не заживающие в течение долгого времени. В качестве других аналогичных примеров можно привести токсичные отношения между супругами или работу под руководством начальника-тирана. Мелкие, но ежедневные неприятности, ограничения, недоговоренности и обиды приносят свои плоды. Отрицательные эмоции наслаиваются друг на друга, и человек незаметно попадает в плен психологической травмы.
Если мы идем на компромисс с этой травмой, то через какое-то время это неизбежно отражается на нашем организме. Вот как один мужчина описывал последствия своего неудачного брака: «Когда с момента нашего расставания прошел уже целый год, я почувствовал, что с моей спиной что-то не так. Она была постоянно расслаблена и все время норовила согнуться – мне приходилось прикладывать усилия, чтобы держать ее прямо. Ссорясь со свой бывшей женой, я часто нервничал, поэтому мои мышцы спины были постоянно напряжены. Я никогда не замечал этого, когда жил с ней». Это похоже на ощущение, которое мы испытываем, входя в помещение с неприятным запахом. Если мы находимся в нем достаточно долго, нам уже кажется, что запах рассеялся. Это происходит потому, что наша обонятельная система приспосабливается к нему. Только выйдя из помещения, мы обнаруживаем, что чувствительность к запахам вернулась к нам. Так же происходит и с серьезным стрессом, опасностью или беспокойством – наше тело и разум подстраиваются под них, а затем расплачиваются за это. Только после завершения травматичного эпизода мы восстанавливаем свою эмоциональную «чувствительность».
