Книги вроде этой – всегда разговор двух человек, автора и читателя. Здесь я и вы. Я обращаюсь не ко всему миру, а именно к вам. И, по-моему, это серьезные и глубоко личные отношения. Но с такими книгами, где автор старается убедить читателя, чтобы тот составил видение своей жизни, дерзко мечтал, делал все, чтобы мечта воплотилась, подчас происходят странные вещи. Они становятся как бы лицензией на своеволие. Ими зачастую оправдывают позицию «мир мне обязан», которая превращает личностный рост в игру, где победитель забирает ставку. Ты богатеешь за счет того, что кто-то беднеет. Чтобы ты стал сильнее, кто-нибудь должен ослабнуть. Ты выиграешь, только если все остальные проиграют.

Я скажу вам: везде, кроме спорта, этот подход – полная чушь. Жизнь – это не перетягивание каната. Мы все можем вместе расти, богатеть, становиться сильнее. Выиграть может каждый – в свой час, на своем пути.

А чтобы все получилось, нужно не упускать ни одного способа, каким только можно вернуть долг – семье, друзьям, соседям, коллегам, просто людям, которые дышат тем же воздухом, что и вы. Как помочь им осуществить мечты? Как посодействовать в достижении целей? Где подключиться, чтобы они стали лучше в том, что их увлекает? Что дать тем, кто нуждается в помощи? Отвечая себе на все эти вопросы о ваших ближних, вы увидите: вернется ровно то же, что вы отдаете.

Впервые и очень отчетливо я это почувствовал в тренажерном зале. Мы с напарниками как следует нагружали друг друга. Делились комплексами упражнений и хитростями питания. Поддерживали друг друга не только добрым словом, но и буквально, физически, когда жали максимальные веса или брали такие, чтобы не выжать. Все понимали: в конечном счете мы – соперники. Каждый точно знал, что помогает конкуренту. Но каждый знал и другое: становясь сильнее, напарник будет активнее тебя подталкивать, а значит, станешь сильнее и ты.

От этой взаимопомощи выигрывал не только каждый из нас, но и сам культуризм. В 1970-х я был лицом мирового бодибилдинга, но во мне увидели бы только забавную диковину, а культуризм воспринимался бы ярмарочным зрелищем, если бы на подиум рядом со мной выходила кучка соперников, и близко не сравнимых со мной по мышечной массе или рельефности. Кто знает, сумел бы я тогда дойти до своего уровня. Я не уверен, что у меня получилось бы создать такое тело, какое я получал к каждому конкурсу «Мистер Олимпия», если бы Франко Коломбо не гонял меня на тренировках или если бы Фрэнк Зейн не прожил у меня несколько месяцев, обучая техникам углубления рельефа. Бодибилдинг достиг высот благодаря тому, что мы все тренировались вместе, в одних залах, и помогали друг другу развиваться. От этого рос и уровень конкуренции, и статус нашего спорта.

Такой же позитивный обмен я видел и в киноиндустрии. В Голливуде полно неуверенных в себе актеров, которые без надлежащего напутствия и поддержки превращают создание фильма в перетягивание каната. Они стараются доминировать в каждой сцене, где заняты, получить больше экранного времени, чем другие, и всех затмить. Им кажется, что так поступают большие мастера, что так становятся звездами и выигрывают призы и премии. На самом же деле личные амбиции и «всё мне!» только портят кино. Фильм выходит топорным, зрители остаются недовольны. А вот когда актеры помогают друг другу сыграть сцену, поощряют партнера, дают ему блеснуть, – тогда хороший фильм становится великим и оставляет в сердцах зрителей более глубокий след. Такое кино имеет успех – а значит, актеров пригласят в новые большие картины, еще более перспективные, чем та, которую они только что сделали вместе.

Бескорыстие, помощь собрату, сопернику, коллеге открывают возможность улучшить жизнь всем и создать благоприятную среду, где и ты сам сможешь добиться успеха и найти счастье. Именно поэтому мы любим телесериалы, где собрано много звезд, и восторгаемся компаниями типа Patagonia[17], которые ставят клиентов и сотрудников выше прибыли. Чествуем великие спортивные команды, например «Голден Стейт Уорриорз» образца 2017 г. или удивительную сборную Испании по футболу, за то, что они виртуозно сыграны, передают мяч друг другу и сообща растут в мастерстве.

В противоположность этому себялюбивые спортсмены, эгоистичные топ-менеджеры и политики-нарциссы вызывают у нас сложные чувства. Они практически никогда не помогают другим стать лучше. Даже будучи на одной стороне, мы просто миримся с ними, пока они побеждают. А когда начинают проигрывать, когда дела катятся под гору – сразу хотим сбыть их с рук, уволить, проголосовать за отзыв. Кто в непростой ситуации захочет терпеть индюка, который думает лишь о себе?

Чтобы помощь ближнему приносила радость, необязательно преследовать какую-то цель или воплощать великое видение. Наука собрала достаточно данных, подтверждающих, что сам акт дарения или помощи заметно повышает душевный комфорт человека, причем немедленно. В 2008 г. ученые из Гарварда поставили опыт: в одной группе испытуемым раздали по пять долларов, а в другой – по двадцать, предложив либо потратить эти деньги на себя, либо кому-то отдать. Связавшись вечером с испытуемыми, ученые выяснили: люди, отдавшие деньги, гораздо больше довольны прожитым днем, чем те, кто потратил их на себя.

Любопытно, что никакой заметной разницы в уровне этого довольства между теми, кто отдал пять долларов, и теми, кто отдал двадцать, не усматривалось. Люди, отдавшие двадцатку, не были вчетверо счастливее тех, что отдали пятерку. Дело не в том, сколько мы отдаем, а вообще в самом поступке. Именно он способен сделать нас счастливее.

Задумайтесь: вы можете одним и тем же актом дружелюбия и щедрости добавить радости и ближнему, и себе. Для этого не нужно иметь полные карманы денег!

Мне, с моим опытом и ресурсами, легко сидеть и рассказывать, как важно отдавать и какая это радость – помогать другим. Но я-то знаю: эта радость не всегда очевидна для тех, кто молод и беден, кто еще не определился, чего хочет от жизни. Знаю, что не все так просто и для того, кто уже немолод и горбатится на нескольких работах, чтобы кормить большую семью, кто от зари до зари поглощен заботами о собственных проблемах.

Возможно, вы тоже думаете, что у вас нет времени на альтруизм. Вы обременены заботами: как дотянуть, где добыть, как осуществить задуманное. Даже если время находится, вы уже не в силах ни придумать, как им распорядиться, ни понять, нужно ли это кому-то вообще.

В итоге вы говорите себе: «Кто я такой? Да никто, пытаюсь удержаться на плаву». Или: «Да что я могу? Я ничего особенного не умею». Или: «Что я могу предложить? Я не богач и не знаменитость, как эти все».

В первую очередь нужно понять: на простейшем, базовом уровне можно помогать другим, даже ничего не меняя в своей жизни. Достаточно держать открытыми глаза и уши, не отключаться от мира. И, увидев того, кому тяжело – под грузом сумки с продуктами или неприятных переживаний, – остановиться, протянуть руку помощи, раскрыть объятия. Если за полночь звонит друг, с которым вы не общались уже несколько лет, – ответьте. Если кто-то в беде или в нужде – не спешите пройти мимо, даже если вас не просят о помощи. Облегчите чужую ношу, пусть даже на пять минут или на полсотни метров. Помощь ближнему – простейшая практика, которая не требует ничего, кроме внимательности, воли и минимальных усилий. Вы каждый день получаете возможность кому-нибудь помочь, даже если не ищете ее специально. И, поверьте, при этом вы испытаете замечательное чувство.

Второе: у вас всегда есть больше, чем кажется. Например, я знаю, что у вас есть время. Берусь утверждать, что в вашем ежедневном расписании хотя бы раз или два в неделю найдется незанятый час. Владеете ли вы иностранным языком? Соображаете в математике? Умеете читать? Можете раз в неделю вести внеклассные занятия с десятилетками из ближайшей школы, читать вслух для дошкольников в местной библиотеке или для пациентов детской больницы. У вас есть надежная машина, например минивэн? Можете доставлять еду старикам или возить обитателей пансионата для престарелых на физиотерапию. У вас умелые руки? Есть набор инструментов? Помогите в ремонте деревенского стадиона перед началом спортивного сезона.