Решение: смена факультета, специальности, удачная тема диплома и импонирующий научный руководитель.

3.      Возраст 23-25 лет

Причины кризиса: создание семьи, повлекшее ухудшение материального благополучия, неудовлетворенность рабочим процессом, должностью, условиями труда, отсутствие перспективы карьерного роста.

Решение: повышение квалификации, саморазвитие, смена работы, обучение новой специальности. Неэффективным решением кризиса является уход в семейную жизнь, в бытовые вопросы и в занятия хобби.

4.      Возраст 30-33 года

Причины кризиса: переосмысление своей жизни и места в мире, неудовлетворенность профессиональным статусом.

Решение: самообразование, переквалификация, увольнение с предыдущей и выход на новую работу. Уход от карьеры в семью и в данном случае неудачный выбор.

5.      Возраст 38-42 года

Причины кризиса: нет удовлетворения своими возможностями реализации себя как профессионала, ухудшение физического и психического здоровья, профессиональные деформации, изменение смыслов и ценностей.

Решение: переход на новую работу или выбор другой должности, выполнение деятельности, предполагающей изобретения, новаторство, творчество. Если в этот момент кто-то вступает в новый брак или впервые женится – кризис разрешается.

6.      Возраст 55-60 лет

Причины кризиса: угасание трудовой деятельности, проблемы со здоровьем, ожидание выхода на заслуженный отдых или, наоборот, печаль о скорой пенсии.

Решение: активность вне работы, подготовка к новому статусу при поддержке специалистов помогающих профессий.

7.      Возраст 65-70 лет

Причины кризиса: невозможность привыкнуть к большому количеству свободного времени, ощущение себя ненужным, уменьшение финансовых возможностей.

Решение: общественно-полезная активность, освоение новых видов деятельности.

Кризисы профессионального становления – это нормальная и неизбежная часть жизненного пути любого человека. Не стоит относиться к ним с осторожностью, лучше смотреть на них как на возможность для роста, саморазвития и совершенствования. Только через преодоление разного рода трудностей можно стать сильным и компетентным профессионалом, любящим свое дело.

Практика

Предлагаю выполнить упражнение из арт-терапии и нарисовать кризис. Это поможет лучше понять, что происходит в данный момент и какие возможности у вас появляются. Проживание кризиса будет ценным опытом, если сейчас вам актуальна самореализация и саморазвитие.

Ход упражнения

–      Приготовьте цветные карандаши, краски, листы бумаги. Сядьте в удобное положение и расслабьтесь. Вспомните момент, когда вы испытывали кризис в профессии. Каковы были ваши чувства? Что нового появилось в вашей жизни? Что вас тревожило? Нарисуйте свой прошлый кризис. Разрешите себе произвольно выбрать цвет и следите, как ваши руки ведут линии.

–      Вспомните еще один кризисный момент и свое состояние тогда: чувства, переживания, решения, мысли. Нарисуйте кризис.

–      Отражение настоящего. Теперь вернитесь к своим сегодняшним переживаниям. Ощущаете ли вы нынешнее состояние как кризисное? Нарисуйте свой текущий кризис.

–      Каждый из этих рисунков относится к определенному жизненному этапу. Разложите их в хронологическом порядке.

–      Взгляните на рисунок с первым кризисом и спросите себя: «Что новое родилось тогда? Какие ценности, смыслы, осознания были приобретены?» Запишите рядом с рисунком те ответы, которые пришли вам в голову. Повторите то же самое со вторым и третьим рисунком.

Вопросы, которые следует задать себе:

– Видите ли вы связь между вашими кризисами?

– Обнаружили ли вы изменения в себе, которые ранее были не заметны?

В современном мире все больше людей-профессионалов стремятся найти свое жизненное призвание, дело по душе. И это неудивительно. Большую часть времени проводить там, где есть дискомфорт, напряжение, негативные эмоции, плохое самочувствие, скука – это обрекать себя на душевные страдания. Другое дело – трудиться там, где работа приносит удовольствие, позитив, вдохновение и смысл.

Исследование SuperJob, результаты которого были опубликованы 15.06.2022 на интернет ресурсе РИА Новости (https://ria.ru/20220615/rabota-1795346061.html) показало, что каждый четвертый россиянин не любит свою работу. Однако более половины граждан все-таки занимаются тем, что им нравится. В опросе приняли участие три тысячи трудоустроенных представителей экономически активного населения из всех округов страны.

В исследовании говорится, что 53 процента россиян любят свою нынешнюю работу, а 25 процентов вынуждены заниматься нелюбимым делом. Женщины относятся к работе с теплыми чувствами чаще, чем мужчины (56 процентов против 49 процентов соответственно). Также обнаружено, что респонденты старше 45 лет чаще находят удовлетворение от своей работы, чем молодые люди в возрасте до 34 лет (соответственно 58 и 48 процентов).

Чтобы найти любимое дело, необходимо начать с себя. Для этого стоит попробовать:

●      Провести инвентаризацию своих увлечений и интересов, которые действительно приносят радость и удовольствие. Может быть, это музыка, литература, писательство или работа с людьми. Осознание своих предпочтений поможет определиться с направлением, в котором стоит двигаться.

●      Приобрести навыки и умения в выбранной области. Занятие любимым делом требует мастерства. Необходимо постоянно совершенствовать свои способности, обучаться, практиковать. Это поможет развиваться и расти в выбранной сфере.

●      Оценить текущую реальность. Не всегда любимое дело может принести стабильность и достаток. В этой связи так важно составить список своих возможностей и ресурсов. Вероятно, потребуется совмещать дело по душе и выполнение основных рабочих обязанностей для обеспечения себя и своей семьи материальным достатком. Другой вариант – сделать свое увлечение источником постоянного дохода, оформив бизнес в соответствии с законодательством. Важно понимать, что нужна готовность к решениям и к последующей адаптации к переменам.

●      Окружить себя людьми, которые смогут поддержать в трудные моменты. Общение в теплой поддерживающей среде избавит от страхов и станет источником вдохновения и мотивации.

●      Развивать решительность и упорство – качества, помогающие придумать, организовать и совершенствовать свое любимое дело. Успех приходит с трудолюбием и настойчивостью, верой в себя. Преодоление сложных ситуаций и решение возникающих проблем позволят достичь поставленных целей и чувствовать удовлетворение от дела, к которому влечет.

При поисках призвания важно помнить, что каждый человек уникален и имеет свои сильные стороны. Используйте имеющиеся таланты, будьте открыты для новых возможностей и готовьтесь расти и развиваться. Искренне и с любовью погрузитесь в то, что вам действительно нравится. Ведь через призвание можно достичь настоящего счастья.

Практика

Выполните упражнение «Мое будущее». Оно помогает осознать, какие действия ведут к желаемому, а какие – к нежелаемому будущему. И как избежать ненужных для себя последствий.

Ход упражнения

В своем воображении представьте две ситуации:

–      Будущее, которое вы хотите видеть через три года.

–      Опыт, который вы не желаете иметь через три года.

Попробуйте в обеих ситуациях вообразить место, где вы находитесь, того, кто находится рядом, ваше занятие, испытываемые при этом чувства.

А теперь взгляните на желаемое будущее и спросите себя: «Какие шаги я могу предпринять для того, чтобы это случилось?» Запишите действия, которые приведут к желаемому результату.

Далее определите поступки, которые приведут к нежелаемому будущему. Напишите список действий, которые станут препятствием на пути к достижениям. Полученные результаты помогут проанализировать и понять, на каком этапе вы сейчас находитесь.