Следующие практики научат распознавать эмоции и справляться с ними:
Спасательный круг. Подумайте и вспомните ситуации, когда вы оказывались на грани срыва из-за ерунды. Возможно ребенок пролил сок на одежду перед самым выходом из дома, устроил истерику в общественном месте, укусил брата или сестру, что-то разбил, устроил беспорядок и т. д. Именно в такие моменты вы нуждаетесь в спасательном круге. Всякий раз, когда готовы сорваться на крик, кладите руку на сердце и с сочувствием признавайте, что вам невероятно трудно. Помните, что вы не одиноки, и все родители без исключения переживают подобные чувства. А теперь пообещайте быть добрыми к себе.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
