Когда у вас высокий уровень окситоцина, вам сложно играть в игры треугольника Карпмана – обвинять себя, одновременно начинать защищаться и чувствовать себя жертвой, на которую нападают. Внутренняя благожелательность, благодаря окситоцину, переводит «стрелки вашего внимания» на то, что у вас уже получается хорошо, в чем ваши сильные стороны, что бы вы хотели улучшить в своей жизни.

Что можно делать, чтобы повысить уровень окситоцина в крови?

Обниматься с близкими людьми.

Гладить домашнего питомца.

Принимать сеанс массажа.

Беседовать с кем-то, кто заинтересованно выслушает. Такую роль может взять на себя психолог.

Участвовать в различных тренингах, когда много людей работают над решением одной задачи.

Практиковать совместное пение.

Танцевать, рисовать, что-то творчески создавать (это может быть даже суп или шарлотка). Когда вы занимаетесь этим, вы присоединяетесь к «потоку творчества», к потоку людей, что-то создающих, и это повышает уровень окситоцина.

Домашнее задание

1. Определите для себя, чем вам нравится творчески заниматься: вязать, готовить еду, писать тексты, танцевать, рисовать и т. д.

2. Начните что-то делать в том направлении, которое вы для себя выбрали.

Для тех, кто любит танцевать: вы можете включить мои плейлисты, которые я специально собирала для своих танцевальных занятий, и присоединиться к потоку танцующих людей, которые практикуют осознанные танцы по всему миру. Плейлисты можете найти по ссылке https://www.mixcloud.com/inna-gulyaeva/.

С чего начать поиск? С понимания, какого мужчину вы хотите. Для этого нужно составить аватар желаемого мужчины. Проблема многих женщин, мечтающих об отношениях, – в том, что они весьма приблизительно знают, с каким мужчиной они хотят связать свою судьбу. Я бы сказала, многие женщины влюблены в идею отношений, где мужчина больше выполняет статическую роль, как необходимый элемент отношений. То есть на первом месте у женщин – отношения, а мужчина как таковой – на втором.

Женщина приблизительно представляет себе внешность желаемого кандидата и род его занятий, но все настолько расплывчато, что стоит задать конкретные вопросы, как становится понятна степень неопределенности образа мужчины, с кем женщина хотела бы связать свою жизнь. Составление аватара желаемого мужчины дает возможность:

понять, какого мужчину вы хотите;

начать «сканирование реальности» в поиске подходящего кандидата.

Чтобы было понятно про сканирование, давайте объясню на более простом примере. Например, вы решили купить автомобиль. Вы еще не знаете, какой именно хотите, начинаете смотреть в интернете или ходить по автосалонам. Некоторые идут на тест-драйв. Так у вас начинает складываться мнение о том, какую машину вы хотите, а какая вам точно не подходит. Когда вы точно знаете, какую машину вам нужно, вы находите автосалон, где продаются такие автомобили, и покупаете. Можно сказать, что поиском в интернете, походами в автосалоны и тест-драйвами вы составляли аватар вашей будущей машины.

В случае с мужчинами все, конечно же, сложнее, но есть определенная повторяемость схемы. Вы знаете, что хотите отношений. Начинаете ходить по местам, где возможно встретить мужчину. Вы понимаете, кто вам нравится, а кто не очень. Иногда вступаете в отношения – вот вам и тест-драйв. Иногда «тест-драйв» так негативно отражается на вас, что вы потом еще долго не хотите никаких отношений. То есть сфера межличностных отношений – очень хрупкая, и неприятные впечатления от тех или иных связей могут влиять на ваше дальнейшее поведение.

Составление аватара способно помочь вам понять себя: какого мужчину вы на самом деле хотите. Затем вы можете представить этого мужчину в реальности и подумать, где его можно повстречать.

Когда вы начинаете понимать, какого мужчину вы хотите и где вы его можете встретить, к «поиску» нужного претендента присоединяется ваше бессознательное, «поисковый ресурс» которого на несколько порядков больше, чем у сознания, так как наше бессознательное «подключено» к коллективному бессознательному. Можно сказать, что вы, создав аватар мужчины, вышли из домашнего компьютера на просторы «интернета» – коллективного бессознательного – и в своем внутреннем «Яндексе»/«Гугле» сделали запрос: «Мне нужен такой мужчина. Как его найти?»

Домашнее задание

Составьте два аватара «своего» мужчины.

Пропишите (в двух вариантах) следующие параметры.

1. Имя.

2. Возраст.

3. Его мечты

4. Уровень зарплаты.

5. Стиль.

6. Как принимает решения.

7. Образ жизни и его причины.

8. Что хочет делать/иметь, кем хочет быть.

9. Какую женщину хочет.

10. Какие уже были отношения, почему закончились.

11. Что его интересует, что цепляет.

12. Чем занимается, кем работает.

13. Описание мужчины, как если бы вы рассказывали о нем подруге (100 слов минимум).

14. Где, в каких местах такие водятся.

15. Какой должны быть вы, чтобы заинтересовать такого мужчину (100 слов минимум).

Почему важно составить два аватара? Основная идея этой книги – выйти из треугольника страданий, перестать быть жертвой, выйти за рамки клише дефицитного мышления, предполагающего, что мужчин мало, и научиться быть в треугольнике благополучия – когда всего хватит на всех (об этом мы поговорим чуть ниже).

Если вы сосредоточитесь на создании аватара одного мужчины и будете искать того единственного, для вас «судьбой припасенного», вы тем самым бессознательно перейдете в состояние дефицитного мышления и треугольника страдания. Составляя два аватара, вы даете своему бессознательному установку на то, что мужчин много, за них не надо бороться, с кем-то конкурировать, и таким образом активируете мышление изобилия из треугольника благополучия – «всего хватит на всех».

Внимание! Создав аватары мужчин, пока ничего не делайте с ними. Данные аватары вам нужны для повышения уровня осознанности. Составив их, вы начнете лучше понимать, какого мужчину вы бы хотели. Но действовать, искать мужчину желательно тогда, когда вы дочитаете эту книгу до описания шаблона мышления треугольника благополучия.

Однажды мой текст к группе «Как найти своего мужчину?» одна женщина прокомментировала так: «А что, если нормальных мужчин осталось мало?»

В нашей стране такая позиция является общераспространенной. Дефицитное мышление в сфере мужско-женских отношений заставляет женщин вести себя немного неадекватно – либо хвататься за любой объект мужского пола, проявивший хоть какое-то внимание, неважно, подходит он женщине или нет, либо изображать из себя духовно просветленную личность, которую подобные низковибрационные вещи не интересуют. Еще есть вариант – удариться в работу и/или в воспитание детей (если таковые имеются) или близких.

Все происходит оттого, что «мужско-женская» тема в нашей стране «перегрета», и это влияет на поведение как женщин, так и мужчин. А что, если попробовать эту тему остудить? Для того чтобы посмотреть на нее более объективно, а значит, получить возможность найти верное решение этой задачи. Взять и убрать из вопроса такое важное слово, как «мужчина», и вместо него подставить другое.