Если ваш мир, как и мой, периодически приходит в состояние неуправляемого хаоса, то, скорее всего, вы уже обращались к тайм-менеджменту, то есть управлению временем. Эта тема была популярной одно время, а потом интерес к ней стал остывать. Хотя для многих тайм-менеджмент оказался палочкой-выручалочкой, другим ну никак не удавалось выстроить время по линеечке!

Казалось бы, чего проще: составь список дел, определи приоритеты, составь план и вперед, с песней двигайся к цели. Но у меня так не получается, хоть тресни! Знаете почему? Это ужасно скучно! И потом не хочу выстраивать день по линеечке.

Видимо, из-за этого внутреннего сопротивления, когда дело еще только подходит к составлению плана, появляются отвлекающие и более интересные вещи. Двигаться с песней к цели оказывается не так увлекательно, как думалось. Не одна я такая, недаром появились методики тайм-менеджмента “для ленивых”.

Так как же быть? Ведь ученые подтверждают – организованные люди не только добиваются успеха, но и чувствуют себя благополучными.⁵ А так: возьмем из тайм-менеджмента самое простое.

Из классических методик выбираем те, что не противоречат хаотическому течению жизни и оставляют место для незапланированных впечатлений. Это метод слона и списки дел. Еще два инструмента, ради которых не надо ломать привычный распорядок, это утренний и вечерний гайды.

А настроиться на активную неделю нам помогут вдохновляющая аффирмация и игра-практика “День для себя”, когда мы хорошенько отдохнем от дел.

Поддерживать курс на самоорганизацию в течение всей недели помогут аффирмации. Слово “аффирмация” используется в психологии для обозначения фразы, которая создает правильный настрой (от латинского affirmatio – утверждение, подтверждение). Перепишите утверждения от руки на отдельный листок и читайте утром после пробуждения. Можно выбрать только те фразы, которые вам больше всего понравились.

Я легко, будто играючи, навожу порядок в своем доме, в своем мире. Мне нравится устраивать свой дом и свой мир так, чтобы они стали хоть чуточку, но уютнее для меня и моих близких.

Мне нравится, когда я нахожусь в потоке жизни. Я принимаю как разнообразие, непредсказуемость этого потока, так и его рутину, постоянство. Я спокойна и уверена в себе и во всем, что меня окружает.

Каждая проблема, с которой я сталкиваюсь, имеет решение. Мне просто нужно найти ответ. Дела не всегда идут по-моему. Но именно то, как я на них реагирую, определяет, будут ли они препятствиями, которые меня останавливают, или возможностями, которые меня подталкивают.

Я получаю удовольствие, когда начинаю любое занятие, когда занимаюсь им и когда завершаю его.

Для меня важно любое дело в течение дня, потому что это часть моей жизни. Я дорожу каждым мгновением, каждым событием, а еще теми моментами, когда отдыхаю от впечатлений.

Я полностью отвечаю за свое будущее. Я единственная, кто может диктовать мне условия.

Я совершенствую свой мир во всем, что зависит от меня в этот момент.

Я буду участвовать в этом дне в меру своих возможностей. Я сделаю сегодня все возможное.

Я сама создаю свой мир.

Вы можете придумать и собственные аффирмации на основании тех фраз и инсайтов, которые вас вдохновляют. Это может быть отозвавшаяся в душе цитата или даже музыка, аромат, рисунок, которые вызывают вдохновляющую ассоциацию.

Открою небольшой секрет: со временем даже самая лучшая аффирмация может утратить силу. Это естественно, ведь мы меняемся, усваиваем прежние уроки и осваиваем новые. Не бойтесь искать или придумывать другие вдохновляющие фразы и образы. Жизнь не стоит на месте, даже если порою так кажется.

Self-care Sunday, self day, день заботы о себе – новый тренд в саморазвитии, попытка вырваться на время из “культуры суеты”. Накануне недели самоорганизации самое время заняться ничегонеделанием. Думаете это легко? Давайте попробуем!

Самым сложным будет освободить от дел целый день. Никаких стирок, готовок и “немножко поработать”! Об этом нужно позаботиться заранее и предупредить родных. Хотя, возможно, вы как раз захотите провести этот день с близкими и друзьями.

Воскресенье для себя – это не про маникюр, ванну, массаж. Хотя, возможно, и про это тоже, если душа просит. Это день следования себе, и куда он приведет – загадка. Прислушайтесь к своим желаниями и следуйте потоку. Не исключено, что он уложит с книжкой в постель, да так, чтобы запоем, с раннего утра до позднего вечера, чтобы начитаться всласть… Или позовет подальше от дома насладиться красотой природы и свободой. Сходите по-своему с ума, главное делать это без чувства вины за «неразумно потраченное время».

Для вдохновения почитайте советы из разных уголков мира, как провести свой self day:

“Лучший способ восстановить силы духа и тела на выходных – отправиться в небольшой поход или поход по окрестностям”.

“Нет ничего лучше, чем в воскресенье выделить время для дневника. В солнечный день выходите из дома, садитесь в одиночестве в кафе и пишите ручкой на бумаге”.

“Самый простой способ хорошо провести воскресенье – посмотреть комедию или любимый романтический фильм. Можете забронировать билеты на концерт или в кинотеатр”.

“Почему бы не подарить себе что-то, чего вы с нетерпением ждете, и не попробовать то, что вы всегда хотели сделать? Возможности безграничны: от уроков танцев до вождения лодки”.

“Запланируйте девичник! Ученые не знают почему, но активная социальная жизнь, по-видимому, защищает от снижения когнитивных функций”.

Мы с удовольствием провели Воскресенье для себя и возвращаемся к будням. Дела заждались, набрасываются на нас как жадные комары в лесу, надо сделать то и это, еще позвонить, написать, приготовить и почистить… уффф!

Что будем делать? Прочищать мозг! Выгрузим из головы нагромождение задач и разберемся с ними на бумаге. Понадобится два больших листа и ручка, которой приятно и удобно писать. На практику-игру уделяем не меньше получаса времени.

Устраиваемся поудобнее и выписываем все дела, которые обычно делаем в течение дня или которые нужно бы сделать. ВСЕ – от повседневных (готовить обед) или мелких (отправить, наконец, Маше рецепт творожного десерта!) до фундаментальных (составить бюджет на следующий год). Все, что вам хотелось бы сделать или наоборот, что висит камнем на шее и откладывается в долгий ящик. Выгружайте на бумагу в виде пронумерованного списка, не менее 50 пунктов-дел.

Предполагаю, что примерно до середины списка дело пойдет бодро и весело, а к третьему-четвертому десятку дела придется вспоминать, вымучивать, выцарапывать из памяти. Это нормально. Задача – довести список до 50 пунктов, пусть даже будут уже сущая ерунда и фантазии.

Если не получилось составить список сразу, добавляем в него пункты в течение дня. Когда 50 дел написаны, систематизируем список. Делим новый лист на 3 колонки:

1. текущие,

2. срочные,

3. вдолгую.

Распределяем список по этим трем колонкам. В колонку “текущие” выписываем ежедневные или еженедельные дела (тренировки, уборка, готовка, работа и т д). В колонку “срочные”, соответственно, пишем дела, которые нужно сделать в ближайшее время. В колонке “вдолгую” – все, что не входит в текучку и может подождать. С этими колонками поступаем так:

Текущие. Из этого списка составляем свое типовое расписание на каждый день (при необходимости отдельно – на выходные). Может получиться, что дел слишком много, они не умещаются в день.