Мы работаем с Оксаной, снимая напряжение и согревая место удара. Расслабляется «узел травмы». Так я метафорически называю ощущение в теле, куда постоянно стягивается внимание, место напряжения, пережитого в прошлом и незаметно переживаемого сейчас. Там, откуда почка потом попыталась «убежать» и сжаться.

Достаточно долгий телесный стресс формирует зажимы не только в психике, но и в теле.

Мы, конечно, не смогли сразу «развернуть почку». Такой цели не было, связь обнаружилась во время терапевтического процесса. Но болевой симптом через некоторое время прошел.

Это пример появления травматичного опыта.

И даже состояние мамы, пока ребенок вынашивается. Первые дни, впечатления, слова и интонации, действия, отношения. Травма может появиться из-за стресса при родах, при угрозе прерывания беременности. Даже мнимой угрозе.

Во время терапии с другим клиентом мы прорабатывали тревожность и иррациональный страх быть убитой. С помощью телесных ощущений и эмоций мы двигались от настоящего момента к детскому возрасту и дальше до зачатия. Я задавала вопросы о том, какие образы и ощущения приходят по мере углубления в прошлое. Когда мы дошли до перинатального периода, клиента охватил ужас, и она почувствовала спазм диафрагмы. Поскольку с мамой у нее были хорошие отношения, удалось выяснить, не было ли угрозы прерывания беременности или мыслей о прерывании. Мама клиента рассказала, что однажды она рассердилась на отца ребенка и сказала в сердцах, что ребенка не будет.

Всякое бывает. В том числе, импульсивные эмоции и решения, которые никто не собирался осуществлять. Но для живых клеток ребенка эта среда стала агрессивной и запустила сценарий травмы. «Мама меня убьет» – это заклинание мы и отменяли на сеансах. Во время терапии наступило расслабление, и многолетний стресс и страх смерти отпустили девушку. Поскольку «мир» перестал угрожать, у клиента получилось изменить стиль общения с людьми с опасающегося и враждебного на дружеский, а также отменить режим выживания. Отношения с мамой тоже стали гораздо лучше, когда расслабился этот «узел травмы». Работая со своим прошлым, мы можем многое поменять и в своем будущем, это ли не здорово?

Как еще узнать «поломку»? Вот пример уже не телесного взаимодействия, а вербального, которое тоже способно вгонять людей в стресс. Мой клиент Ольга с самого детства знала, что с ней что-то не так. Бесило все: высокий рост – Оля стояла между мальчиков на физкультуре, чем вызывала много насмешек, прыщики – в попытке от них избавиться лицо было неизменно расцарапано. Мама обсуждала Олю с подругами в ее присутствии и отсутствии. «Как думаете, это у нее пройдет или так и останется?» – так она говорила про Олин характер, прыщи и осанку. А девочке хотелось спрятаться. И она нашла способ – отрастила челку, начала сутулиться и опускать голову.

Угадайте, сколько раз в день Ольга слышала «убери челку», «не сутулься», «в кого ты такая» и «переоденься во что-нибудь нормальное»? А если учитывать, что это длилось много лет? Видеть такое развитие событий Ольге не слишком хотелось, и у нее появилась близорукость. Пришлось носить очки. Так она себе еще больше не нравилась и вдобавок получала новую порцию агрессивного оценивания – процесс запускался по кругу.

«Ты зачем это надела», «такую растяпу никто замуж не возьмет», «перестань кривляться», «руки-крюки», «мальчики не плачут», «девочки так себя не ведут», «ты что, жадина?», «неряха, когда ты наконец начнешь убирать за собой?», «лентяй»… Родители адресуют детям нескончаемое количество убивающей критики. Со временем эти фразы перестают расцениваться родителями как оскорбление, потому что становятся привычной формой общения с ребенком.

Результат такой травмы – бесконечное желание себя улучшать, соответствовать эталону, менять себя – показывает, насколько человек не в порядке. Он испытывает стыд за то, что у него такое лицо, руки, ноги, одежда, друзья и привычки. В будущем стыд мешает открытому общению, способности естественно проявляться в жизни, уверенности в себе. Вы можете даже не говорить ребенку, что он некрасивый. Достаточно культивировать сравнение и низкую оценку: «Смотри, какие у Наташи чистые и красивые туфельки, а у тебя опять ботинки, полные грязи». Так, кстати, насаждается ненависть к «Наташе», к себе, к маме и к творческим исследованиям луж. После чего наше бессознательное и эмоции связывают все в один комок и создают сценарий, спасающий от боли. Изолирующий от жизни и вообще от контактов.

И, конечно, сценарии заправляются страхом снова услышать до боли знакомые слова. «Ты же с грязными ботинками. На танцы таких не приглашают», «Тебе никогда не стать сильным или красивым, можешь даже не пытаться». Человек, которого в детстве негативно оценивали и который мечтает стать художником, будет бояться развести грязь на белом холсте. Закомплексованная девушка никогда не подойдет к парню, который действительно нравится. Тот самый «грязнуля, который не умеет носить одежду» никогда не купит белую, дорогую, маркую одежду. Те, кого стыдили и осуждали, не могут всецело принимать себя. Свой вес, внешность, возраст и особенности характера. Стыд диктует им, как «правильно» себя преподносить.

Помните историю про «гадкого утенка»? Так вот, психотерапия помогает сократить сказку.

Выходя на улицу в обычный город зимой или осенью, посмотрите на цветовую палитру. Думаете, людям неприятны бирюзовый, золотистый, огненно-рыжий и карминовый? Они обожают грязно-черный и тускло-коричневый? Именно такие декорации помогают почувствовать вкус жизни? Попробуйте найти что-то яркое и теплое даже в самом хмуром дне. И пускай снаружи серые краски, попытайтесь включить свет внутри себя. Например, порадовать себя шопингом. Купите все то, что так долго откладывали в сохраненных фотографиях. Включая самые странные и фантастические наряды. Может быть, даже красное шелковое кимоно.

Еще не закрались страхи и сомнения? Уже придумали, куда можно пойти в новом наряде? Ну не в офис же надевать это красное кимоно. И уж точно не на родительское собрание ходить. И в автобусе не поездить – засмеют. Или будут смотреть, бросая косые взгляды. Не боитесь? Сможете жить, не зажимаясь, не прячась и не воюя, и выражая себя как угодно? Тогда надевайте свое красное кимоно. Вносите в свою жизнь то, что вас радует. Готовы? Если да, то, значит, у вас получилось справиться со страхом и стыдом. Особенно если не включается адреналин победителя «серости» и желание бороться со всем миром, переодевая его в яркую одежду.

Другая сторона травмы – демонстрация своего превосходства и желание всех поучать. Я не такой, как все, и все остальные хуже меня. Это тоже проявление травмы и страха. Но выражается оно уже не через роль жертвы, а через синдром спасателя, высокомерие, обесценивание или преследование. Например, занимаясь изучением английского, травмированный человек будет на каждом углу говорить о том, как важно учить язык, и будет высмеивать тех, кому это неинтересно.

Поддерживать страхи выгодно.

Послушный и управляемый. Его нужно напугать и показать, как уменьшить напряжение. Достаточно просто говорить: «Понимаешь, ты ведь стареешь, и с этим нужно что-то делать! Знаешь, несмотря на прогресс и чудеса косметологии, женщинам все равно есть что улучшить». Все зависит от глубины травмы. Я не против самосовершенствования, когда оно рождается из творчества и самовыражения, а не из последней попытки выйти замуж. Или используется как средство для зависти, чтобы занять в иерархии место повыше. Или является спасением от самообесценивания и ненависти к себе.