Возможно, эти примеры кажутся примитивными, но они отражают суть сегодняшнего урока и этой главы. И важно, что эти люди, точнее их прототипы, действительно существуют. Цели достигаются гораздо проще, без насилия и внутренней борьбы, когда ты самоорганизован и воодушевлен. Когда же нет мотивации, процесс движения к цели превращается в насилие над собой. Именно поэтому так необходимо организовать и правильно мотивировать себя.
Как эффективно мотивировать себя?
• Ощути свою цель.
Она должна быть понятной и максимально привлекательной именно для тебя.
• Опиши результат, которого ты хочешь добиться. Что ты будешь чувствовать при этом? Как изменится твоя жизнь? Представь, будто ты уже достиг своей цели, и опиши свои ощущения и эмоции.
• Ответь на вопрос: для чего тебе это нужно? Обоснуй это самому себе. Пунктов в твоем списке должно быть немало. Начни с самого главного приоритета, а за ним расположи менее значимые.
• Определи, что будет (чего ты лишишься), если не достигнешь поставленной цели.
• Интересуйся историями и реальными примерами успешных людей, своих кумиров, смотри тематические фильмы и читай книги, которые помогут тебе развиться в желаемой области. Проходи тренинги и курсы.
А теперь поговорим о несложных принципах самоорганизации, следуя которым ты сможешь повысить свой уровень мотивации и научиться правильно распределять самый ценный ресурс – время. В зависимости от сложности цели необходимо построить стратегию ее реализации.
Чек-лист для самоорганизации
1. Разбей цель на этапы.
Например, цель – записать авторскую песню в студии.
Этапы:
– определить будущий музыкальный жанр;
– продумать структуру песни, написать музыку;
– сочинить текст песни;
– записать демо;
– выучить песню, проработав все акценты;
– найти аранжировщика и звукорежиссера (или саундпродюсера);
– найти подходящую студию звукозаписи;
– согласовать аранжировку;
– записать голос в студии;
– дождаться сведе́ния и т. д.
2. Наладь свой режим.
Самоорганизованность тесно связана с усилием воли. Очень сложно организовать свой день, когда ты устал и совсем без сил. Поэтому необходимо наладить свой режим, высыпаться и хорошо питаться.
3. Фиксируй задачи на бумаге.
Этот секрет известен продуктивным людям. Наглядно прописанные цели, задачи и этапы позволяют мозгу постоянно видеть перед собой задачу и тем самым ускорять ее материализацию. Наш мозг воспринимает выделенную цель и делает вывод, что путь к ее реализации начался.
Многие добавляют в свой ежедневник фотоколлажи желаемого, визуализируют. А некоторые даже делают специальные доски у письменного стола, наклеивая стикеры с задачами рядом с открытками, красивыми рисунками и коллажами.
4. Создай систему поощрения.
Разбивая цель на этапы (задачи), мы подсознательно создаем небольшие дистанции на пути. Преодолев очередную дистанцию, не забудь поощрить себя чем-то приятным: награди вкусной едой, устроив себе уютный вечер с блюдами из любимого ресторана; купи билет на концерт любимого исполнителя. Чем сложнее задача, тем выше награда! Выбирай себе поощрения с умом, ведь так ты сможешь привить себе новые привычки. Можно использовать подобный метод для любой сферы своей жизни.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
