Ну или приходите в терапию, будем разбирать индивидуально ваш случай и идти к вашей цели вместе.

Есть много дополнительных способов по успокоению ума. Это спорт, любые физические нагрузки и даже просто прогулки на свежем воздухе, плавание, медитация, арт-терапия, дыхательные практики, йога, мантры, молитвы и многое другое. Выбираете, что ближе к вам, попробуйте разное и остановитесь на том, что вам приятнее всего выполнять.

Присутствие в этом процессе вашего удовольствия – необходимый и важный пунктик, да и не только здесь, а вообще, чем бы вы не занимались в жизни, важно получать от всего удовольствие.

Даже если вы просто будете смотреть на небо несколько минут в день, наблюдать за облаками и получать удовольствие от этого процесса, это тоже будет прекрасным инструментом для практики успокоения ума.

Помните, что это обыкновенный навык, и его необходимо тренировать регулярно.

«Выйдите из головы и войдите в сердце. Меньше думайте и больше чувствуйте. Не привязывайтесь к мыслям, погрузитесь в ощущения… Тогда и оживет ваше сердце.» Ошо.

Мир нейтрален, и все события в нем не плохие и не хорошие, мы сами придаём им окраску, интерпретируя их, исходя из наших же представлений, убеждений, догм, прежнего опыта и установок, как через некую призму мы смотрим на этот мир и передаем свое эмоциональное состояние.

Для кого-то мир прекрасен, и они замечают и пение птиц, и порхание бабочек, и даже хмурое небо для них будет неописуемо сказочным, а для других тот же самый мир будет мрачно унылым, и назойливые бабочки будут только отвлекать и раздражать.

Это так же, как художники или любые творцы в какой-либо области искусства выбирают сюжет и сочетают цвета, предавая этим исключительно свое эмоциональное состояние, а оно зависит от событий в их жизни и, конечно, от их реакции на эти самые события и обстоятельства.

Отсюда, когда мы смотрим на любые творения человека, мы можем чувствовать, что испытывал в момент его создания автор, и в каком эмоциональном состоянии находился, а если очень проникнуться, можно даже прочувствовать и череду предшествующих событий.

Вернемся к придаваемой нами окраске миру.

Конечно, хорошо порассуждать над этим, и все понимают, что мыслить нужно позитивно, но что делать-то, Зин?

Есть очень интересный и действенный инструмент, кроме «мысли позитивно, и будет тебе счастье».

Сейчас поделюсь.

Если постараться находиться в позиции наблюдателя в различных жизненных ситуациях, то можно научиться мыслить вне этой дуальности (хорошо/плохо), и именно тогда внешние события в жизни перестанут быть для вас такими радикальными и окрашенными вами в какое-либо состояние черного или белого.

Именно состояние наблюдателя – это ценнейший навык, который в дальнейшем приведет вас к состоянию Творца в вашей жизни, где вы будете уверенно себя ощущать в самом интенсивном потоке и даже кайфовать от самого процесса, как тот самый водитель со стажем. Только не забудьте убрать чрезмерную важность, и в легкости и расслабленности продолжать свой путь и уверенное движение.

Осознанность – наблюдатель – регулярное повторение и поход в свои страхи – появятся новые нейронные связи, привычки, отточится навык – придет уверенность – расслабление – доверие к миру – наслаждение процессом – Творец (водитель со стажем).

Без этого промежуточного наблюдателя совсем никак.

Может показаться, что вы как бы отстраненны и совсем не включены в процесс, но это как раз самое ценное, не включаться эмоционально.

Это состояние наблюдателя можно даже интерпретировать как связь с божественным, своим высшим Я, душой, можно по-разному называть одно и то же. Его тренирует очень хорошо как раз медитация, когда отключаешься от всего внешнего и погружаешься в себя, и просто чувствуешь все изнутри сердцем.

А если события в вашей жизни перестанут быть жесткими и радикальными, как вы привыкли их видеть и окрашивать, то жизнь обретет ту самую гармонию, о которой большинство мечтают. Ведь основная доля всех ваших жизненных задач и уроков уже решится в вашей голове, и это будет зависеть только лишь от качества этого самого навыка – быть в позиции наблюдателя и не придавать ничему в жизни никакой своей субъективной оценки, а главное, не включаться в события эмоционально. Вот что значит быть в нейтральной позиции.

Это вовсе не подразумевает, что вам всё вдруг начнет нравиться и устраивать вас, особенно если раньше этого не было, совсем нет. Вы просто более осознанно посмотрите на все со стороны, и придет более устойчивое понимание того, что вам нравится или не нравится.

Можно еще назвать такую позицию «взгляд на себя со стороны», как бы от третьего лица. Там тоже нет эмоциональной включённости, а только факт происходящих событий, некая история и сюжет.

Все это возможно только через осознанность.

Без нее это будет совсем другим, очень похожим на потерянность, безразличие и полную апатию ко всему и, конечно, непонимание всего происходящего процесса и мотива выполняемых действий.

Поэтому все начинаем с осознанности: что я делаю, зачем я это делаю, и куда я стремлюсь.

Даже эту книгу хорошо читать, будучи максимально включенным в мыслительный процесс, и понимать, зачем вам это, и куда вы стремитесь в своем развитии, зачем вам это самое развитие и новые знания.

Если вам кажется, что вы поступили как-то неправильно в своей жизни или недовольны каким-то положением вещей, расслабьтесь, вы сейчас именно там, где и должны быть.

Когда расслабитесь и примете эту мысль как факт, уйдет очень большое количество зажатой, заблокированной в вас вами же энергии, и ее можно будет направить на более созидательное действие или проект, на то, что действительно для вас важно.

Очень часто бывает так. Когда отпускаешь важность в одной сфере, вдруг происходит какой-то важный сдвиг в другой, часто приходят именно финансы.

Все события совершенно не случайны.

И даже негативный опыт и трудности даются только для того, чтобы вы выросли духовно, прожили именно этот опыт, эти эмоции, все это только для роста и эволюции вашей души, для ее очищения и освобождения. А он ну никак не возможен без трудностей, препятствий, задач, переживаний, боли и прочих «прелестей».

Текст предоставлен ООО «Литрес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.