Настройка и обучение организма – творческий процесс. При этом нужные реакции не механически подбираются, а синтезируются подсознанием из подходящего запечатленного опыта. Найти в памяти соответствующие компоненты и связать их с желаемым поведением – вот условия эффективного создания полезных состояний. Подобными приемами сегодня пользуются в практике аутотренинга, самовнушения, аффирмаций, самогипноза, различных формах психотерапии и даже рекламы.

Но моменты вдохновения, пиковых переживаний и подобные им состояния в плане конструирования, создания и настройки систем позволяют значительно больше.

Если говорить о вдохновении, то это и есть квинтэссенция поиска целостности. Как природа ищет гармоничное сочетание элементов, так и человек находится в таком же поиске. В момент вдохновения, пиковых переживаний он обладает повышенной способностью чувствовать и создавать гармонию целого. Собственно, эти состояния и предначертаны природой, эволюцией или Божественным провидением для творческого созидания. В моменты вдохновения, когда приходят озарения, множество нужных компонентов, незаметно для сознания соединяются в интегрированное целое.

Это происходит и в момент пиковых переживаний как возможность самореализации человека в его высших проявлениях. Когда мы собираем множество компонентов в единое целое, тогда в нас просыпается вдохновение, и мы творим по-настоящему! В этом состоянии человек буквально летает, ему всё по плечу, излечиваются болезни, организм легче настраивается на функциональную гармонию и омолаживается. Мы уже упоминали результаты исследований Гаркави: вдохновение – эмоциональное лицо физиологической реакции активации.

В массовых исследованиях студентов нами была продемонстрирована связь реакции активации и особых продуктивных состояний. Студенты, часто испытывающие переживания, соотносимые с вдохновением, потоковыми состояниями, обладают существенно лучшим здоровьем. В этой группе студентов в большей степени наблюдаются полезные адаптивные реакции: повышенной активации и спокойной активации, когда увеличение физической и умственной работоспособности сочетается с усилением защитных, регуляторных и восстановительных функций организма.

Реакции повышенной активации и спокойной активации наблюдались у 75% студентов, испытывающих вдохновение достаточно часто. Наоборот, отсутствие в жизни потоковых состояний, вдохновения характерно для группы студентов с низким уровнем здоровья, стрессовыми адаптивными реакциями19. У студентов, которые редко находятся в состоянии вдохновения, реакция спокойной активации случается только в 30% случаев и практически никогда не наблюдается реакция повышенной активации.

В целом, продуктивная модель использования воспоминаний для здоровья и молодости выглядит следующим образом.

Сначала стоит настроиться на вдохновение, моменты пиковых переживаний, состояние потока. Один из способов – найти в памяти моменты, когда вы находились в своей лучшей психоэмоциональной и физической форме. Эти состояния сделают действенными и эффективными формулы самонастройки. С помощью специальных аффирмаций или формул самовнушения вы можете продуктивно настраивать свой организм – на отличную форму, работу всех систем организма, в частности, на состояние неспецифически повышенной сопротивляемости организма (стойкую реакцию активации).

Подобно фокусирующей линзе, интегральная программа самонастройки соберет все необходимые элементы (хороший сон, оптимизм, отсутствие раздражительности и тревожности, работоспособность, ощущение легкости и другие важные компоненты) в единый образ, который и будет реализован, проявлен в действительности через некоторое время.

Важно отметить, что практически по всем рассматриваемым показателям стойкой реакции активации имеется почти полуторавековой успешный опыт психологической настройки. Так с помощью внушения можно влиять по отдельности на многие значимые показатели реакции активации: и на работоспособность, и на оптимизм, и на утомляемость, и на общую активность, и на качество сна, и на тревожность и раздражительность.

Как создать интегральную программу, которая позволит влиять на все актуальные показатели сразу?

Такая программа будет опираться на уже накопленный опыт изменений каждого из показателей в благоприятную сторону, учитывать важность и взаимное влияние всех параметров.

Пользователи смогут достаточно быстро и объективно оценить результативность своих усилий. Шкалы отдельных показателей станут средством обратной связи для оценки изменений состояния организма.

Давайте более детально рассмотрим необходимые составляющие этой программы самонастройки, биологической обратной связи, которая подобно линзе, собирает все лучи в нужную точку, формирует и закрепляет нужные реакции.

В конце 19 века доктор Matieu в парижской клинике для лечения чахоточных провел один из первых экспериментов по эффектам позитивных ожиданий. Как бы невзначай, в присутствии нескольких больных он упомянул в разговоре с ассистентом об антифимозе – найденном совсем недавно в Германии уникальном средстве для лечения чахотки. На самом деле такого препарата не существовало. Новость распространилась по клинике и через несколько дней уже все больные только и ждали того, чтобы для их лечения применили антифимоз. Спустя неделю врач объявил, что лекарство, наконец, доставлено в клинику.

Началось лечение мнимым антифимозом. В результате все участвующие в опыте почувствовали улучшение. В истории болезни почти каждого из пациентов появились записи подобного рода: "лихорадка уменьшилась, кашель ослабел, сон стал крепким". Появился аппетит, бодрость духа и общий подъем сил. С прекращением лечения, все явления вновь ухудшались. Эту историю в качестве примера силы самовнушения приводил известный русский ученый, медик-психиатр Владимир Михайлович Бехтерев.

«Мы говорим лицу, находящемуся в гипнозе – писал Бехтерев – что когда он возьмет руки такой-то предмет, например, папиросу, он испытает особенное чувство, которое заставит его бросить папиросу, и внушение действительно осуществляется вместе с тем, как больной берет в руки папиросу. Точно таким же образом можно связать действие внушения вместе с действием того или иного лекарства. Например, можно заявить лицу, находящемуся в гипнозе, об особой целительной силе данного лекарства и о том, что каждый раз вместе с приемом лекарства он будет испытывать особый подъем энергии и т.п., и внушение будет осуществляться вместе с приемом данного средства. Равным образом, давая совершенно невинное средство от бессонницы, можно связать с ним внушение, что, приняв его, больной почувствует успокоение и наклонность ко сну и невинное средство окажется снотворным»20.

Действительно, психологическая настройка может существенно модифицировать реакции человека, состояния, в которых он находится.

Подобные реакции установлены для алкоголя в умеренных дозах, слабительных, многих других веществ, и, даже, для наркотиков (ЛСД, морфий). Внушением можно избавить от токсического воздействия, только внушив, что принимается не вредное вещество, а дистиллированная вода.

Например, пяти наблюдаемым, приведенным в состояние гипнотического сна, делалось внушение: «После пробуждения вами будет выпит безалкогольный напиток» (нарзан, ситро и. т. п.), фактически же после пробуждения они выпивали 150-200 мл крепкого 20-ти градусного портвейна. Никаких обычных признаков опьянения обнаружено не было. Это объективно проверялось путем соответствующих психологических тестов, исследованием вегетативных реакций и поведением исследуемых.

Затем были произведены исследования обратного порядка: наблюдаемым, находящимся в состоянии внушенного сна, делалось внушение, что ими принято внутрь 200 мл 20° портвейна, в то время как фактически они выпивали такое же количество чистой воды. При этом внешнее поведение исследуемых, их вегетативные реакции и данные экспериментально-психологического исследования указывали на изменения, соответствующие опьянению. Электро-кардиографическое картирование подтверждало объективность приёма воображаемого алкоголя21.