Я – далеко не истина в последней инстанции, только искренне верю в то, что сила инерции всего дня задается с утра и чем раньше, тем лучше.
Столь популярное «поспать подольше» и проснуться в обед – в итоге не приводит ни к чему хорошему. Намного эффективнее, например, лечь в 10 вечера, проснуться в 7 утра, начать свой новый счастливый день в 7:30, когда мозг наиболее активен и до обеда целая вечность, и столько всего еще можно успеть. Главное, правильно спланировать свой день!
Свои глухие часы я предпочитаю тратить на то, что не требует сильных эмоциональных, интеллектуальных или духовных усилий, когда не нужно вычерпывать из себя, а можно просто многое воспроизводить технично и механично, не принуждая и не укоряя себя, делать работу.
Время с 17 до 21 часа – еще один важный период активности мозга. Лично я остро чувствую все эти ритмы, особенно после вируса, словно новый прилив, который рождается где-то в глубине и растекается по всему Сердцу, Разуму и Телу. Время действовать – открылось второе дыхание! Так стоит ли упускать это время? Никак нет! Прём вперед…
Если вы, как и я, – творческий человек и для вас важно теплое утреннее или вечерние солнце, то это время в хорошую погоду можно уловить и для 1,5-2 часов мягкого естественного света, стоит попробовать…
Близится осень, а с ней и совершенно другой свет и настроение. Осенью, мне нравится позднее утро, примерно с 10 до 11:30 утра в хорошую солнечную погоду – это прекрасное время для прогулки верхом или на велосипеде, пешей зарядки в лесу или вдоль спокойного берега под ласковый напев малюток-волн, когда есть возможность выбраться.
Вечер – отражение утра, но только в обратном порядке. Как правило тем, кому с утра не даются упражнения, тело хорошо уступает вечером. Пусть они будут спокойными, олицетворяющими глубокое погружение в себя и чистое расслабление. Это может быть немного йоги и медитации, цигун. Можно, перед тем как принять душ, промыть нос с морской солью (промывается нос, а эффект на все тело) или сделать ванночку для ног, массаж, снимающий спазмы и зажимы, глубокую растяжку минут на 9…
Пусть вода смоет всю приятную усталость от выполненных за день дел, освежит и очистит вас, приготовит к крепкому сну и сладким снам.
Мы будем видеть прекрасные сны, а подсознание, зная планы на завтра, искать верные решения и приносить на бирюзовых волнах столь нужные нам долгожданные ответы. Пусть каждый новый день дарит нам радость новых свершений и счастливых открытий!
ФАТАЛЬНЫЕ ОШИБКИ В СОСТАВЛЕНИИ СПИСКА
Не удивительно, большинство из нас сегодня – визуалы. Мы воспринимаем информацию в первую очередь зрительно, и только потом на слух и далее сам текст… То, как и какой мы видим информацию мгновенно проникает в наш мозг, и наш мозг реагирует на это соответствующим образом, создавая те или иные мысли и образы.
Ранее, мой список был просто перечнем, поочередным перечислением дел. Иногда я расставляла их в порядке важности, что-то подчеркивала, выделяла, добавляла и убирала… Но список всего лишь так и оставался… списком… не более… Правда заключалась только в одном, чем больше в него записать – тем больше можно успеть! Согласитесь, лучше 7 из 14, чем 3 из 7…
Все изменилось, стоило только изменить сам подход – не делить дела на равные дольки или ломтики, которые можно поглотить с одинаковой или разной скоростью, с аппетитом и без, но разделить время на разные по размеру и вкусу кусочки… секторы… фреймы… ориентироваться не на все, что нужно и желаемо в целом, но то, что возможно сегодня в здесь и сейчас, то, что действительно помогает сделать шаг вперед.
№1 – это самое ценное, важное и, часто, самое большое дело, все внимание в первую очередь целиком и полностью только на него.
Далее, идут дела поменьше, их не должно быть более трех, потому что наш мозг редко может глубоко воспринять и развить больше за раз, итак, каждый из первых четырех пунктов может чередоваться с другими.
№2 …
№3 …
№4 …
После, отдельным блоком – остальные дела или вопросы по ходу дня… то есть: одно большое, три поменьше и микро-цели, если есть.
Главное внимание – главным целям и задачам. Не стоит стремиться объять необъятное и в итоге остаться ни с чем, как старуха у разбитого корыта. Гораздо приятнее успевать все, каждый день закрывая то, что можно сделать сегодня, не откладывая на завтра или на другой день.
Ведь так приятно засыпать, осознавая, что день прожит не зря, а завтра нас ждут новые великие дела, большие и маленькие, которые в итоге создадут для нас ту самую новую реальность, где сбываются мечты, цели достижимы и красивы, где мы верны себе, своим ценностям и принципам, и все у нас ладится и получается просто великолепно!
Мы способны справиться с любым вызовом, который встретиться нам на пути. Пусть ничто и никто не смущает и не останавливает вас!
ЛИЧНАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ ИЛИ СИЛА ПРАВИЛЬНЫХ ВОПРОСОВ
Мое личное возрождение началось даже не со списка приоритетов, но с новых вопросов, поиска новой версии себя и новых глубоких смыслов, и свежих ясных образов, новых ответов и озарений-прозрений, порой долгожданных, порой откровенно неожиданных, разворачивающих видение возможного развития себя, своего времени и пространства под совершенно иным углом и абсолютно в новом и нужном наполнении…
Мой любимый график (карта) приоритетов, с которым я планирую каждый свой новый день каждый день и мне не нужно другого, потому что легко, а главное ясно и предельно эффективно, родился позже.
Сначала, сделав одно или несколько важных запланированных и очевидных по ходу дел, я каждый раз спрашивала себя «Что еще я могу сделать сегодня?». При этом, это могли быть и маленькая процедура красоты от моей личной службы SPAсения, и дополнительные несколько минут йоги или изучения иностранного языка, и сочное спелое яблоко… дело могло быть важным – подготовить документы к отправлению, могло занимать время – навести красоту и чистоту в кладовке, а могло сулить массу удовольствия и здоровья, как пол литра зеленого чая с кусочком лимона, который и согревает, и освежает, и бодрит мой разум и дух…
• Что еще я могу сделать сегодня?
• Что еще я могу сделать сегодня, не откладывая это на другой день?
• Что еще я могу сделать сегодня, когда и как я могу это сделать?
Сила вопросов по истине велика, вряд ли есть сильнее практика, провоцирующая мыслительный процесс и интуицию, чем то, когда мы озадачиваемся вопросами и озадачиваем ими свой мозг, свое сознание и подсознание, когда мы живы и любознательны, когда мы активно интересуемся, наше восприятие становится тоньше и глубже, мы становимся проницательнее, рассудительнее, точнее, нам легче дается правильный выбор, видение перспектив, использование новых возможностей, мы становимся аккуратнее и осторожнее, а качество нашей жизни неуклонно растет – мы собираем, а не расточаем лучшее.
Вопросы не вызывают сопротивления у нашего сознания и подсознания, мы ничего не утверждаем, мы только сеем семена и заботимся о нежных всходах – первых подсказках и озарениях, в предвкушении богатства плодов – успешного решения нашей ситуации и завершения поиска нужного ответа или проработки всего пути от начала и до конца.
Возвращаясь к своей карте-приоритетов, я иногда записываю в нее не только нужные дела-задачи на день, но и сопутствующие вопросы. Если ответ не рождается сразу, а нужная информация не находится, решение не приходит, а время еще есть – не спешу, ибо знаю: даже если мы работаем над одной задачей, мозг в фоновом режиме все равно продолжает искать нужное решение или ответ, ведь у нас внутри есть своя нейросеть, и чем активнее мы ее обучаем, тем лучше она компилирует и тем выше качество ее производных с каждым разом…
Поверьте, я вовсе не ограничиваюсь только вопросами, просто они в разы сильнее пробуждают внутренний источник, запускают наше личное духовное электричество и приносят желаемый результат.
Вговаривание в себя нужных утверждений может принести хорошие, добрые результаты и эта практика бывает полезной, она действительно работает, только когда… когда эти утверждения лично про нас, про наши актуальные смыслы сегодня в здесь и сейчас, то с чем мы согласны и Разумом, и Сердцем, и Телом на уровне чувств, потому что только в этом случае они способны дать красивые и вкусные результаты,
