Несколько слов о том, зачем мы подробно рассказываем об опыте взаимодействия с миром воображения

Я верю, что существует своеобразный эффект коллективного научения – «спонтанный, внезапный и необъяснимый скачок сознания, возникающий в популяции живых организмов, когда достигнута точка ״критической массы״, то есть когда достаточно большое количество членов популяции начинают демонстрировать определенный паттерн поведения или идею»20. Этот эффект сегодня называют феноменом сотой обезьяны (согласно автору, впервые описавшего его суть). Поэтому, чем больше людей осваивают техники саморегуляции, обретают вдохновение, учатся управлять собой, тем легче будет это сделать для остальных. Первым всегда труднее. Они тратят больше времени и сил.

Одновременно, я уверен в силе книг, силе слов и образов. Они позволяют делиться опытом, передают его, в том числе, на бессознательном уровне. Успешный опыт, рассказанный правдиво и точно, становится своеобразным социальным капиталом, обретает силу переводить наши способности из разряда «вряд ли получится» в бессознательные знания и уверенность «у меня тоже может получиться». Возможности литературы, художественных произведений, научно-популярных изданий могут стать серьезной силой трансформации людей: вместе учимся обретать вдохновение, прекрасное самочувствие, здоровье.

По всей видимости, эти закономерности коллективного обучения отражаются и на нашей способности сохранять и возвращать молодость. Согласно статистическим данным, средняя продолжительность жизни людей увеличивается (на два с половиной года в странах с высоким уровнем жизни с каждым десятилетием) в течение последних полутора веков. Эта тенденция сохраняется стабильно. Возможно, что свой вклад здесь вносит и рост числа людей – новаторов, обучающихся управлять своим организмом.

Животные в авторских методиках

Несмотря на отсутствие систематизированных исследований и обобщений, техники работы с животными из мира воображения все чаще появляются в современных психологических практиках.

В различных авторских методиках образы животных возникают там, где работают с силой, уверенностью. Так, профессор кафедры психологии МГУ, автор книг и тренингов по самогипнозу Татьяна Николаевна Березина приводит ряд примеров из своей практики.

Один из её клиентов жаловался на депрессию, усталость, отсутствие жизненных сил. Чтобы вернуть их, Березина использовала активное воображение – путешествие по подсознанию за СИЛОЙ. После недолгих поисков клиент обнаружил что-то вроде гигантского зоопарка, где в сотнях клеток были привязаны львы. Лев – символ силы, поэтому дальше нужно было освободить этих львов, подружиться с ними.

Приводим здесь подробный диалог психолога и клиента, чтобы вы могли примерить на себя полезные приемы работы с миром воображения:

Березина: А теперь я попрошу вас покинуть свое тело и переместиться в одного из львов, стать львом и ощутить то, что он чувствует.

Клиент: Я уже во льве… Он чувствует… жажду. Ему хочется пить.

Березина: Видит ли лев вас, подошедшего к клетке?

Клиент. Не знаю. Видит, наверное. Но не обращает внимания. Ему все равно.

Клиент вернулся в свое тело и отправился искать воду. Он нашел её и прорыл канал для подводной речки прямо к клеткам львов. Львы напились. Клиент открыл двери нескольких клеток, но львы не вышли…

Березина. Вернитесь в первого льва, почему он не выходит?

Клиент. Он… боится.

Березина. Но он лев, царь зверей, у него много сил. Вы ощущаете силу?

Клиент. Да, ощущаю, но все равно, лев никуда не ходил, и ему страшно.

Березина. И одиноко?

Клиент. И одиноко.

Березина. Поговорите со львом изнутри. Скажите, что вам очень нравится, что он очень сильный и красивый. Если он пойдет с вами, то уже никогда не будет одиноким. Вам необходима сила, а ему ваша дружба.

Клиент. Сказал. Лев пойдет. Он выходит из клетки. Подходит ко мне. Я его глажу.

Подобным образом клиент выводит из клеток еще несколько львов. Потом в окружении «верных и преданных хищников огромной силы» возвращается обратно.

Как сообщает Березина, «обычно такое путешествие оказывает на клиента неизгладимое впечатление. Я сама была свидетельницей, как буквально на глазах менялись мои клиенты. Они чувствовали себя лучше, бодрее, спокойнее, освобождаясь от страха, находили решение своих запутанных проблем»21.

Интересный случай с образом помогающего животного из воображения приводит автор концепции генеративного транса Стив Гиллиген.

Женщина тридцати шести лет испытывала непреодолимый страх и стресс, когда проводила презентации на работе. Гиллиген помог ей погрузиться в достаточно глубокий транс, в котором было найдено необходимое состояние уверенности. Когда клиентка достигла комфортного состояния, он предложил ее бессознательному найти чувственный символ, который будет вызывать в памяти и сохранять это состояние во время презентаций. Гиллиген подчеркнул, что символы существуют в различных формах ‒ например воспоминания, предметы, люди, и тот символ, который проявится, может показаться бессмысленным ее сознательному разуму. Она была удивлена и заинтригована, когда ей явился яркий образ большого дружелюбного медведя.

Психолог поздравил ее и предложил исследовать, каким образом медведь может оказаться особо полезным союзником в контексте презентаций. Через пару минут молчаливого исследования она с улыбкой рассказала, как большой, довольный медведь сидит в конце зала, где проходит ее презентация.

После выхода из транса клиентка выразила восторг и удовлетворение от обретенных ею навыков. Гиллиген поздравил ее и посоветовал тренироваться каждый вечер, чтобы подготовиться к презентации в конце недели.

Две недели спустя она провела две презентации и на удивление хорошо показала себя. Изначальные страхи и сомнения отступили, когда она «обнаружила» в заднем ряду большого довольного медведя, который слушал ее с вниманием и поддержкой. Как только ей в ходе презентации требовалось подкрепить чувство комфорта и уверенности, достаточно было ненадолго и незаметно сориентироваться на медведя22.

Такие техники хорошо работают с детьми. Животные в этом случае помогают, обеспечивают эмоциональную поддержку.

Детский психолог Шарлотта Резник включает прием «встреча с другом-зверем» в один из необходимых базовых для работы с детьми и подростками. Дети с легкостью, не нуждаясь в гипнотических ритуалах, а только привлекая свое богатое воображение, находят себе поддержку дружелюбных и помогающих зверей.

Идею друга-зверя одинаково хорошо принимают и маленькие, и большие дети. Как сообщает Шарлотта: «Друг-зверь – это воображаемый заботливый защитник, который в первую очередь думает о благополучии ребенка и помогает ему использовать собственную мудрость. Друзья-звери могут предложить уникальный взгляд на ситуацию. Кроме того, все они руководствуются инстинктами, а в некоторых ситуациях логические решения не работают и нужна именно интуиция»23.

Шарлотта Резник советует родителям, во-первых, доверять детскому воображению, приветствовать любого воображаемого друга-зверя и послушать, что он скажет. Во-вторых – «принять всю толпу» зверей. «Иногда дети встречают одного и того же друга-зверя, иногда животные меняются каждый раз, иногда появляется целая толпа помощников. Примите всех, кто придет, и выясните, чем они могут помочь»24.

Хотели бы вы иметь помощника-животного из мира воображения? Если да, то подготовленный нами обучающий сценарий даст вам шанс найти такого помощника и подружиться с ним. А можете принять в свои друзья и «всю толпу зверей». Дружба с животными из мира воображения – шаг к целостности, вдохновению и духовной силе, даст вам полезные качества и способности, в которых вы нуждаетесь. В мифологии, согласно Мирча Элиаде, дружба с животными, способность общаться с ними символически означает возвращение к райскому состоянию.