На полученной нами диаграмме расположение эмоций отражает степень их близости между собой. Чем ближе они друг к другу на рисунке, тем более «родственны». То есть, если люди часто испытывают одно переживание, то, скорее всего, они так же часто испытывают и другое.

Наоборот, чем больше дистанция между переживаниями – тем более они несовместны. Так, вы можете увидеть при рассмотрении диаграммы, что ощущения лёгкости находятся дальше всего от страданий и конфликтов.

Чувства лёгкости, единства с миром, любви, красоты, растворения в деле, глубокое ощущение собственной значимости, чувство своей потенциальности, наполненности идеями и планами, а также ощущение сосредоточенности, контроля над своей жизнью – все эти переживания находятся рядом и составляют практически одно целое.

Получается, существует своеобразный эмоциональный «рай» – вдохновение, пиковый опыт, особые продуктивные состояния – и очень далеко от него «бренная земля» страданий и конфликтов.

Поэтому, скорее верно, правило, что некоторые индивиды живут возле области, можно сказать, «эмоционального рая», который составляют, одновременно, все характеристики пиковых переживаний и потоковых состояний. А другая часть людей находится в «эмоционально неблагополучных областях» страданий и конфликтов. Для них позитивные переживания менее доступны (как переживания продуктивного потока – сосредоточенность, ясность целей, так и эстетического, духовного пика – переживаний единства с миром, красоты, любви).

На диаграмме красным цветом определена область человеческих страданий. Напомним: чем ближе позиции отдельных переживаний друг к другу на диаграмме, тем они чаще встречаются вместе, созвучнее, составляют одну атмосферу. Если человек переживает страдания, то он испытывает и конфликты.

Голубым цветом выделена область, так называемых, позитивных переживаний.

Зелёным цветом на диаграмме выделена область, больше характерная для эмоций, сопровождающих художественное творчество: «обострённое восприятие красоты мира, природы, «прекрасного мгновения», «чувство полного погружения в работу, не требующее специальных усилий». В этом плане можно говорить, что красота спасает мир, страдающего человека и человечество, становясь своеобразным посредником между миром страдания и миром легкости, единства, вдохновения. Интересно, что, на нашей диаграмме, переживания красоты, находясь ближе всех других позитивных переживаний к области страдания, точно определяют одну из важнейших функций искусства – настраивать человека на совершенство, гармонию, помогая обрести крылья вдохновения, превзойти боль, тяжесть и страх бренного мира.

В области страданий конфликты множатся, вызывая своеобразную «цепную реакцию». В данном случае, глядя на диаграмму, понятен путь – куда идти. Жёлтым цветом обозначена область человеческих переживаний, которые являются ключевыми, особенно важными в развитии потенциала человека. Все эти переживания тесно переплетены между собой.

Многомерное шкалирование позволяет сделать и другие выводы. Если присмотреться к нашему рисунку, то снизу мы увидим переживания, которые можно охарактеризовать как «созерцание, покой». Вверху мы встретим переживания с общим смыслом «активное действие, сосредоточенность на цели».

А переживания – «ощущение легкости, парения», «чувство полного вовлечения, растворения в том, что Вы делаете» находятся в середине области наших позитивных переживаний, обозначая ключевую позицию как точку интеграции, синтеза противоположностей полюсов «созерцание» и «действие». Не случайно именно эти характеристики выделил Михай Чиксентмихайи, как наиболее точно отражающие суть потоковых состояний. На эти два переживания следует обратить особое внимание:

чувство легкости в действиях;

чувство полного вовлечения, растворения в действии.

Для чего важно знать «карту эмоций пикового опыта»? Зная характеристики позитивных переживаний, области вдохновения, потока, можно подобрать подходящие слова, образы, чтобы настроиться на желаемые состояния. Мы будем использовать эти возможности в текстовом и сценарном сопровождении сеансов активного воображения. Далее мы постараемся расширить понимание характеристик особых продуктивных состояний для того, чтобы превратить их в инструменты сохранения молодости, отличного здоровья, повышенной работоспособности и оптимизма.

Мы с вами добрались до очередного, и я надеюсь, освежающе приятного этапа нашего путешествия. Как и все путешествия, оно может быть уподоблено течению реки, неспешному движению воды от источника к устью, к тому месту, где река вливается в море или озеро.

Об этом неспешном течении есть ироничный рассказ Андре Моруа. Кратко сюжет звучит так.

Один художник долгие годы не мог добиться признания публики. На его картины мало обращали внимание, равнодушно проходя мимо. Как-то приятель художника дал ему шутливый совет – придумать новое, пусть и пустое направление в живописи, а на все вопросы журналистов и критиков отвечать одной фразой «А видели ли вы когда-нибудь, как течёт река?»

С этого времени на все вопросы критиков, посетителей выставок художник задумчиво произносил: «А видели ли вы когда-нибудь, как течёт река?» И через некоторое время пришла слава.

Приятель, давший совет, напомнил при встрече, что именно он научил способу разыграть публику. Художник тогда загадочно посмотрел в ответ и задумчиво произнес: «А видел ли ты когда-нибудь, как течёт река?».

Андре Моруа очень точно угадал подходящий символ. Действительно в реках, их неспешном течении есть что-то загадочное, таинственное. На языке образов течение воды символизирует человеческую энергию, либидо, жизнь в её динамическом аспекте.

И еще есть поверье, что река, её течение уносит всё негативное. Это древнее представление использовалось в обрядах, ритуалах, встречается и в современной психотерапевтической практике. Если у вас есть проблемы, мрачное, тяжёлое состояние, идите на берег реки и все проблемы, тоска, бессилие уплывут вместе с водами реки. Некоторые психологи так и советуют: напишите на листочке бумаги содержание своей проблемы, потом разорвите листочек, бросьте обрывки в воду в своём воображении и смотрите, как они уплывают по течению. Всё пройдёт. Народная целительская практика также поступает с болезнями и недугами.

Ханскарл Лейнер, создатель символдрамы, предложил использовать путешествие вдоль течения реки в мире воображения как один из ключевых символических мотивов, т. е. таких, с которыми обязательно следует поработать для личностного развития. Клиентам предписывалось следовать по течению реки от истока вниз к устью, исследуя, ощущая: из источника ручеек постепенно становится всё более полноводным и превращается в речку. Наконец, эта река соединяться с чем-то большим – с морем, озером.

В детстве подобная игра с потоками струящейся воды весной увлекала многих – пускать соломинки и кораблики по течению весенних ручьёв. К слову сказать, в этом действительно угадывается глубинный смысл. Когда человек в своём воображаемом путешествии по течению воды доходит до устья, до того момента, когда река впадает в море, в его судьбе происходят позитивные изменения. Человек обретает своё призвание, находит какой-то скрытый порядок, лад в душе. Учится управлению временем, поскольку течение реки – это ещё и символика текущего времени, потока, непрекращающегося движения жизни.

Ручей или река символизируют развитие личности. А исследование реки – динамизацию развития, если оно по тем или иным причинам затруднено. В силу этого образы движущейся, текущей воды, пребывание возле неё, приятное ощущение свежего воздуха, неспешное движение, купание в чистой воде – всё это само по себе уже даёт позитивный настрой и обладает исцеляющим воздействием.

Море, побережье и другие символы, связанные с водной стихией