Сновидение – это просто переработка всего, что я сегодня видел

Некоторые считают, что сновидения – это просто переработка сегодняшнего опыта. «И нечего там ковыряться!»

Это не совсем так.

Сон – это не только про то, что мы видели и испытали сегодня. Во время быстрого сна структурируется вся память. Недавние важные события уходят на долгосрочной хранение, маловажное может быть обрезано или сокращено.

Во время быстрой стадии мозг, обрабатывая воспоминания, создает образы. Все, что мы видели за день, смешивается с прошлыми опытом, создавая нечто новое, уникальное, неповторимое и недоступное нашей обыденной логике.

Лишь 40% сновидения состоит из опыта прожитого дня, остальное – сцены, связанные с более глубокими и давними страхами и переживаниями.

Так что, сновидения – это не просто красивая или пугающая картинка о прожитом за день. Оно куда сложнее, чем простая ежедневная обработка сенсорной информации и ее упорядочивание.

Сновидения – это галлюцинации?

Ну, а почему бы не приравнять их к галлюцинациям? Мозг видит картинки, которые никак не привязаны к непосредственному восприятию реальности. Похоже же на галлюцинации? Но нет, это принципиально разные состояния. Хотя и имеют общие черты.

Галлюцинации при психозе определяются активацией нейронов всего мозга. При сновидении возбуждаются только определенные зоны, некоторые – тормозят, а некоторые работают парадоксально.

Галлюцинации – «фильмы», спроецированные на реальность. Сновидения живут для себя, внутри себя, о себе. Во время сна сознание спит, внешней информации доступа нет или он минимален, потому сновидения приобретают совершенно удивительную неповторимую форму и содержание.

Может быть сновидения это просто работа воображения или грёзы?

Тоже нет. Сновидения – это работа бессознательной части психики. Когда мы грезим, например, перед засыпанием, сознание плывет по воле воображения, но мы более или менее сохраняем над ним контроль. В процессе работы воображения мозг генерирует альфа-волны, как перед засыпанием, но частота этих волн несколько ниже. Так что сновидения, воображение и грёзы – это разные состояния.

Звук упавшего предмета, шорохи могут встроиться в сюжет сновидения и изменить его. Любой раздражитель мгновенно вытащит нас из мира фантазий, так как мы в это время находимся в сознании.

Когда человек грезит, он находится в режиме альфа-волн. И это тоже полезное состояние. Своеобразная перезагрузка нервной системы. Если позволить телу расслабиться в этот момент, то у нас появляются странные образы. Они называются гипнагогическими. Это взаимопроникновение элементов сновидческого опыта и реальности.

Сновидения – это реальность?

Итак, сновидения все-таки существуют. Это не навязчивые галлюцинации и не сознательные фантазии.

Когда засыпаешь, то будто бы попадаешь в реальный мир. Причем, этот мир может быть вполне стабильным: раз за разом мы попадаем на одни и те же улицы, ходим по тем же комнатам. Так может быть это реальный мир? Может ли быть, что в моей голове существует отдельный реальный мир? «Мне ли снится бабочка, – задавался вопросом китайский философ Чжуан Цзы, – или моя жизнь – сон бабочки?»

Сновидения кажутся нам реальностью, потому что это так и есть. То есть для нашего мозга все по-настоящему: фантазия, воспоминание, непосредственное восприятие реального мира и сновидение.

Без внешней стимуляции на органы чувств мозг воссоздает во сне сенсорную информацию о мире, в котором мы пребываем наяву. Для нас, то есть той части нас, которую мы зовем «Я» мир сновидений – субъективен. Здесь-то все общее, а там, во сне, только мое. Но в мире бессознательного, где и живут сны, всё реально в равной степени.

А точно «только моё»?

Кстати, на этот счет тоже не все так просто. Когда я искала материалы для этой книги, то приняла решение читать все имеющиеся источники. Решила бороться с шаблонами и со стремлением сохранить своё «единственно правильное мнение». Потому что мы же все равно про сновидения ничего толком не знаем. Мало ли, какая глупая, по сегодняшним меркам фантазия, завтра станет научным прорывом? Среди прочего читала и методичку хакеров снов. Мне показалось интересным, что они считают, будто у всех людей одинаковая карта мира.

Я сравнила карту, предложенную в методичке, с картой, которую я когда-то рисовала для своего фэнтези. И оказалось, что они совпадают примерно на 70%. Кончено, в деталях есть расхождения, но общие очертания (здесь горы боли о прошлом, тут райские острова и т.д.) во многом совпали. А также есть совпадения с картой, представленной в методике «карта внутреннего мира» Зинкевич-Евстигнеевой.

Полноценных исследований на эту тему я не нашла, а данные хакеров основаны на самонаблюдениях немногочисленной группы без соблюдения правил научного эксперимента. Тем не менее, это действительно интересное поле для исследований.

Раз уж мы заговорили о хакерах, что на счет осознанных сновидений?

Первый, кто подошел к осознанным сновидениям со стремлением доказать их научно, был Стивен Лаберж. В эксперименте испытуемым под наблюдением ЭЭГ требовалось во сне выполнить определенные движения глаз (влево-вправо-влево-влево), что, собственно, они смогли выполнить.

Так что, осознанные сновидения – сновидения, когда человек понимает, что он спит и может повлиять на ход сна, и при этом он помнит о своей жизни вне сна, вполне реальны.

Ученые из Гарвардского и Франкфуртского университетов, опубликовали данные об электрической активности мозга, собранные в момент начала осознанного сновидения. Оказалось, что в этот момент отделы мозга, отвечающие за работу с органами чувств во время бодрствования, бездействуют. Активна была лишь небольшая зона лобной доли, которая обычно работает во время бодрствования. Именно с ней связывают способность осознавать себя и воспринимать как длительную единицу, то есть двигающуюся из прошлого в будущее.

Почему не все видят осознанные сновидения?

Возможно, что осознанность сновидений – это хоть и не патология, но все же сбой в работе мозга. А под воздействием целенаправленных слабых электрических импульсов их могут пережить даже те, кто не подозревал о таком феномене.

Осознанных сновидцев называют еще онейронавтами (от греч. онейрос» – сон, и «навтис» – мореплаватель). Цель осознанности – развитие творческого потенциала и психотерапия.

Не опасны ли эксперименты с осознанностью для психики и мозга?

Для психически здорового человека не опасны, главное не доходить до фанатизма и помнить, что это мир сновидений, а не лучшая реальность.

Но сон не реальность для нашего Я, точнее, это иная реальность

Ранее я уже говорила, что сон для нашего мозга реален, как и непосредственное сенсорное восприятие, но для нашей личности, это все же не так. Мы четко отличаем то, «что здесь», от того «что там».

Американский психиатр Хобсон, изначально выступавший критически по отношению к теории Фрейда о скрытом смысле сновидений, считает, что сновидения относятся к самой примитивной и доступной стадии сознания.

Сегодня мы не знаем точно есть ли у сознания некие фазы и стадии, поэтому пока связываем сновидения с бессознательной частью психики и отмечаем досочно четкие отличия сновидческой жизни от реальности.

Во снах вербальные способы общения, слово и речь, заменяются образами и символами. Здесь нам нужно все обсуждать, там за весь сон может быть не произнесено ни слова, но мы все равно все откуда-то знаем и все понимаем.

Один “кадр сна” может соединять в себе образы с противоположными значениями или образы, имеющие отношение к очень разному психическому опыту. Поэтому сновидения удивительны, загадочны, неповторимы и будто нелогичны.

Понять сон логикой невозможно. Самый надежный способ понять, о чем сон, это почувствовать свои истинные эмоции. Мы не знаем точно, скрыт ли смысл в сюжете или все важное проговаривается прямо и открыто. В любом случае, эмоциональный фон первичен, а логика и сюжет вторичны.